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naja ich mache das weil ich nebenbei sport mache....je nach trainigs tag sollte ich ca 2500-3000 kcal zu mir nehmen. Bei fettreichem essen hat man so oder so dauernt ein sättigungsgefühl, da noch 1kg salat mit öl in mich reinschaufeln geht da echt nicht mehr :-P....dann lieber kurz und...

also ich esse halt am Tag so um die 100-200g Mandeln um auf meine Kcal zu kommen.....einfach ne packung in die schüssel rein leeren wo normalerweise die bonbons sind^^. Ansonsten...auch wenss ekelig klingt :-P jeden morgen und abend ein volles schnappsglas Raps oder leinenöl^^. So kann man...

Das mit der Bitterschoki hab ich angefangen nach dem ich einen Bericht gelesen habe in stand das iwelche Studien gezeigt haben das irgendwelche stoffe in dem Kakao die abnahme fördern :-D....deswegen unter anderem die bitterschoki^^

vllt solltest du auch mal hosen anprobieren die dir schon länger mal nicht gapasst haben :-D. Aber meist nimmt man eh da ab wo mans "eigentlich" nicht will xD

@schlumpf 2000 kcal---->60% davon = 1200 Kcal----> /9 (1g fett=9kcal) entspricht ungefähr 130g Fett 2000kcal----->30% davon = 600 Kcal----> /4 (1g EW = 4kcal) entspricht ungefähr 150g EW die restlichen 200 kcal wären dann KH wobei das 50g wären. Erhöhe einfach fett oder EW anteil damit du auf...

habe letztes jahr die anabole 2 monate lang gemacht. hab damals gute 5 kg abgenommen. seit dem ernähre ich mich halt wenns geht Fetthaltig und versuche KH zu vermeiden. Nun hab ich die letzten paar wochen wieder totall auf Fett geahtet aber iwie tut sich nix, nichtmal Ketostix färben sich ein...

Wollte mal fragen ob jemand erfahrung mit dem CevapCici ausm aldi hat.....laut packung auf 100g nur 1g Kh....kann ich das bedenken los essen wenn ich Low Carb mache? Zweite frage, wie steht ihr zu Bitterschokolade mit min. 75% kakao. Hab sie vor kurzen für mich entdeckt soll ja viel gesünder...

im aldi gibts Chevapcici aus rindfleisch....wenig kh dafür eiweis und fett. Dann noch den körnigen Frischkäste für eiweis....morgens eier mit speck....und im notfall um auf die kcal zu kommen einfach mal einen kurzen trinken (nur anstatt vodka einfach rapsöl oder leinöl)^^

koffein hemt das abnehmen bei vielen.....wenn du kannst probier mal den kaffe für paar woche ganz weg zu lassen....genau das gleich mit der cola zero, auch wenn da kein zucker drin ist wirkt sich der süßstoff bei vielen negativ aus

ich vermute mal solange wie der körper braucht um ihm abzubauen^^. d.h ca eine stunde pro 0,1promil

wenn du die anabole machst bist du auch in ketose......

wie du schon gesagt hast wurde eine oma 96 jahre alt....und die hat sicher auch kein unterschied geamcht zwischen guten und bösen Fetten oder Ölen....oder doch? und ich mach sie mir auch nicht....auch wenn jetzt manche aufschreien werden. ich schau bei meiner ernährung das ich mindestens 160g...

na es geht mir nur darum das du meinst das Öle bzw für mich ist das einfach gesagt Fett...schlecht ist. und ich will dir nur sagen das Fett nicht schlecht sein kann da wir uns seit ein paar 100.000 von jahren nur durch Fett ernährt haben und erst seit ein paar jahrzehnten wird gesagt das Fett...

naja wenn du deine oma fragst was sie so essen tut....oder auch n Eskimo oder sonst ne andere kultur, dann wirst du feststellen das die alleine durch ihre ernährungweise sehr viel fett essen. Klar ist das "öl" was wir heut zu tage in Flaschen kaufen Industriel Hergestellt. Aber schau doch mal...

@sixty......ich gehe mal davon aus das du ein stück Fleisch, Wurst oder Käse der blau, grün und behaart ist auch nicht mehr essen tust oder? Genau so ist es bei öl....wenn das Öl ranzig ist und komisch richt würde ich es auch nicht mehr trinken bzw zum braten verwenden...... Der von dir...

die "Ketostix" bekommst du in einer Apotheke8-)

also bleibt der nährwert gleich? weil so hab ich mir das auch gedacht....aber z.b grad bei nudeln würde das ja bedeuten das die gar nicht ssoooo viel KH bzw kcal haben. weil 100g Trockenprodukt hat ca 80g KH nach dem kochen haben ja dann 100g nudeln nur noch etwa 1/3 davon. deswegen bin ich...

hallo wollte mal fragen welches Gewicht (Roh oder nach dem Kochen) ihr zum Kcal bzw Nährwert berechnen zu grunde nimmt? weil z.b bei Nudeln sind die angaben immer auf das Trockenprodukt bezogen, und beim Fleisch auf das Rohe fleisch. Nach dem Kochen oder Braten sind aber 100g Trockene nudeln...

so nach knapp 6 wochen anabole ernährungweise knapp 5kg runter. überhaupt kein Kraftverlust beim training, bei manchen übungen eher gewicht gesteigert. ernährung meistens über 2200kcal, mindestens einmal die woche unter 1900 kcal, alle 10 tage ladetag.

also ka was für Supermärkte ihr habt.....aber paranüsse bekomme ich bei uns nur im edeka...für 2.99 euro/ 200g........und das ist mir viel zu teuer...dann lieber für 1€/200g mandeln. aber hej diese macadamiannüsse hab ich bisher nur geröstet gefunden. bei den backwaren gibts bei uns sowas nicht...