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Hört sich gut an. Werde ich mich geichmal morgen ranmachen. Da mir die fertige doch etwas zu vie KH hat.

Tag 8 Kalorien: 2169 Eiweiß: 81,23 Fett: 201,01 KH: 15,48 Heute hat der Fettanteil bei mir etwas ausgeartet. Schuld waren wohl die 100 Gramm Paranüsse und 200 ml Shane die ich mir reingepfiffen habe. Seit beginn der Diät ist mir aufgefallen da s ich eigentlich weniger esse als zuvor. Sonst...

Tag 7 Kalorien: 2311 Eiweiß: 193,72 Fett: 131,41 KH: 9,34 Gewicht am 16.9.10 nach Trainingsende mit Sportsachen 92,4 KG. Also ein Defizitit von 700 Gramm in 2 Tagen.

Tag 6 Kalorien: 2866 Eiweiß: 240,86 Fett: 207,38 KH: 14,40 Laut Teststix bin ich in Ketose angekommen. Am Abend hatte ich wieder Hitzeschübe im Körper. Das Training ging auch ohne Probleme wobei ich etwas an mehr Ausdauer beim Cardiotraining bemerkt habe. Laut Waage im Sportstudio wiege ich...

Tag 5 Kalorien 2682 Eiweiss: 195,09 Fett: 206,69 KH: 10,04 Körperlich geht es mir recht gut. Kopfschmerzen sind soweit auch verschwunden. Nur beim Training habe ich nach dem ich meinen Plan geändert habe gemerkt das mir doch einiges an Kraft gefehlt hat.

Ich werde Montag gleichmal schauen wo ich Paranüsse herbekomme. Zur Not werde ich erstmal Mandeln nehmen um den Fettanteil zu erhöhen.

Tag 4 Kalorien 1800 Eiweiss: 113,12 Fett: 146,39 KH: 7,28 Kopfschmerzen waren am Tag so gut wie gar nicht mehr vorhanden. Dafür hat mir morgens auf der Arbeit ein freudiges Ergebniss gezeigt 92,5 KG zu 94 KG am Mittwoch abend. Für den heutigen 5.ten Tag werde ich die Kalorienzahl etwas erhöhen...

Mit dem mehr Fett ist gar nicht mal so einfach. Da ja in den meisten Lebensmitteln wie zum Beispiel Käse ja immer das gleiche Verhältnis Eiweiss und Fett enthalten ist. Auch bei Fleisch wie Hack halten sich ja Fett und Eiweiß auch die Waage Ich muss mir mal irgendetwas suchen um mein Essen...

Danke Fussel. Und ich dachte das wäre wieder so eine neue Trainingsart.

Tag 3 Kalorien: 2617 Eiweiß: 195,16 Fett: 197,61 KH: 12,02 Gestern habe ich nun meinen 3.ten hinter mich gebracht. Den gesamten Vormittag hatte ich mit Kopfschmerzen verbracht. Ob es am Wetter lag oder an der Diät kann ich nicht sagen. Gestern habe ich auch das erste mal in der Diät trainiert...

Kannst für mich als unwissenden kurz erläutern was RHT ist ?

Neue Sachen zu Anziehen kaufen. Durch das Abnehmen passen mir meine alten Klamotten nicht mehr.

Ich wiege mich immer auf der Arbeit. Da ich irgendwie zu geizig bin mir eine Personwaage für zu Hause kaufen wenn es auch kostenlos geht. Aber wie über mir geschrieben ist für mich auch am besten zu sehen an meine Anziehsachen die alle anfangen zu rutschen.

Tag 2 9.9.10 Kalorien: 2001 Eiweiss: 180,31 Fett: 137,03 KH: 11,37 Problem heute war das ich wieder mit dem Eiweiß etwas über das Ziel hinausgeschossen bin laut meiner Berechnung im Kaloma. Was heute mir ziemlich schwer fällt ist das Essen. Irgendwie habe ich heute keinen rechten Appetit...

Ich werde nun auch mal hier eine Tagebuch von meiner Diät anlegen. Mein Plan sieht vor das ich mit 2000 Kalorien am Tag arbeite. Was mir leider am ersten Tag nicht so ganz gelungen ist. Auch habe ich noch ein paar Abstimmungsprobleme was das Eiweiß angeht. Das werde ich aber auch noch in den...

Bei mir hat es sehr viel gebracht das ich erstmal alle zuckerhaltigen Dinge aus meinem Haushalt verbannt. Zeitweilig habe ich 3-4 Liter Cola am Tag geschlürft und an freien Tagen auch nicht in alkoholische Getränke gespuckt. Auch die ganzen Süssigkeiten, Chips und andere Kalorienbomben haben...

Ich habe gestern meine Anabole Diät gestartet. Nun habe ich aber bedenken das sich einige Fehler eingeschlichen haben in meiner Berechnung der Kalorien die ich pro Tag zu mir nehmen darf. Meine Daten sind 94 Kilo auf 1,90 Meter. Sport mache ich 3 mal wöchentlich mit einem GK Plan. Laut einem...

Ich bin 34 Jahre und komme aus Niedersachsen. Beruflich bin ich in der Altenpflege tätig. Auf euer Forum bin ich über Google gekommen da ich heute meine erste Anabole Diat gestartet habe. Meine momentanen Körperdaten sind 1,90 Meter mit einem Gewicht von 94 Kg. Und sicherlich wie jeder...