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Ok soweit. Aber meine nächste Frage folgt so gleich. Heute ist zum Beispiel so ein Tag, an dem ich einfach nicht zum Essen komme. Ich weiss das ist natürlich nicht super, kommt aber vor. Nun habe ich natürlich zu Abend gegessen und habe meine Bilanz gemacht: knappe 1000 Kcal. Muss ich denn jetzt...

also dann werde ich es so machen, dass ich meine Kalorien im Auge behalte (Grundversorgung) und zusätzlich dann auf die KH achte. Wäre das in Ordnung so? Ich denke deine Erfahrung ist hier Gold wert.

Selbstverständlich habe ich das Buch gelesen aber wie kann man zunehmen, wenn man zuwenig Kalorien zu sich nimmt, wie kann das sein? Über das zuviele Eiweiss? Grüsse

Ok, dann bleib ich lieber bei den Stixs. Meine ursprüngliche Frage war ja, ob ihr Kohlenhydrate zählt und/oder Kalorien. Ich habe gerade nochmals nachgelesen, Atkins schreibt es komme nur auf die KH an, davon soll man essen bis man satt ist.

also wenn sich die Streifen verfärben bin ich also in der Ketose oder? Ich weiss, dass man Begleiter5scheinungen wie Kopfschmerzen, Durst oder auch Unwohlsein verspürt, das habe ich fast alles gehabt. Wie kann ich es denn noch erkennen? Wie macht ihr es denn? Gruss

Also wenn du meinst, ob sich der Ketostik verfärbt...ja das schon ausser heute morgen, da war er ganz lilableich, habe gestern vielleicht zuviel Salat gegessen. Mein Durst hält sich momentan in Grenzen und das wäre ja ein sicheres Anzeichen für die Ketose oder? Also den Käse reduzieren unter...

Hallo Fussel, nett, dass du antwortest. Deine Beiträge hier verfolge ich oft, sehr interessant :-) Ich denke ich esse zuviel wie zu wenig, kann das sein? Ich nehme aber ausschliesslich Lebensmittel aus der Phase 1 zu mir. Im Gegegnsatz zu letzter Woche habe ich ein halbes Kilo wieder zugenommen...

Hallo zusammen, ich befasse mich mit diesem Forum seit geraumer Zeit und ich muss sagen, es gehört mittlerweile zu meiner Lieblingslektüre. ich selber befinde mich derzeit in Phase 1 und habe ein Frage, da hier oft von Kohlenhydraten und aber gleichzeit von Kalorien berichtet und geschrieben...

Hallo Flauschball, vielen Dankf für deine nette und offene Begrüssung. Da fühlt man sich gleich gut aufgenommen. Ich bin davon überzeugt, dass ich hier Hilfe finden werde, bin mal gespannt, wie und was sich die nächste Zeit ändert. Liebe Grüsse

Hallo zusammen, nach langem Durchstöbern dieses super Forums möchte ich mich hier mit meinen "gewichtigen" Sorgen beteiligen. Hoffe auf euer Feedback und eure Unterstützung, wäre super von euch.:grin: Ich ernähre mich seid circa 3 Wochen nach Akins. Habe das Buch auch scho gelesen und nutze...