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Bin vom 15.-17.4. auf einem Seminar. Ich denke Frühstück und Abendmahlzeit ist ein Buffet. Da kriege ich es sicher geregelt, aber was mache ich mit dem Mittagessen? Es wird bestimmt sehr stärkereich sein. Bin zu dem Zeitpunkt gerade mal in der ersten Woche von Phase 2. Was sind eure Vorschläge...

Liege seit einiger Zeit mit den Kh. unter 30g. und seit letzten Montag so um die 10g. bei max. 25% Eiw. Meine Ketostix sind nur leicht verfärbt, so zwischen +/- und +. Treibe reichlich Sport. Hat das positiven, oder negativen Einfluss. LG Christa

Kann ich Kokosöl zum Braten benutzen und wie sieht es in Phase 2 mit Kokosmilch statt Sahne aus? LG Christa

Heute war mein erster Tag. Frühstück: 1 Ei, 135g Garnelen 65g Räucherlachs, 1TlGhee Mittag: Pfannengemüse aus 35g. Knollensellerie, 90g Zucchini, 50g Paprika, 75g Ziegenhartkäse, 2EL Sahne und 1 EL Rapsöl Abend: 50g Blattsalat, 20g Radieschen, 1/2 Avocado, 150g Putenfilet,1ELApfelessig, 1El...

Heute ist mein erster Tag. Hätte gern in den ersten Tagen meine Pläne kontroliert. Wo stelle ich sie am besten rein? LG Christa

Bin seit Samstag dabei. Meine Kh. liegen bei etwa 15g, Ew. ca.1,5g proKg Gewicht. Kal. an Sporttagen ca. 1800g und an sportfreien Tagen ca. 1500g. Habe ich damit eine Chance in Ketose zu kommen? Mein Gewicht: 58kg LG Gernschlank

Bin seit Samstag dabei. Meine Kh. liegen bei etwa 15g, Ew. ca.1,5g proKg Gewicht. Kal. an Sporttagen ca. 1800g und an sportfreien Tagen ca. 1500g. Habe ich damit eine Chance in Ketose zu kommen? Mein Gewicht: 58kg LG Gernschlank

Hallo an alle, Bin ein alter Hase, nicht nur an Jahren, auch mit Diäterfahrung. Bin 70 Jahre alt, 1,60m gross und wiege so um die 58kg. Bin seit April 2010 bei Logi, habe meine Blutfettwerte etwas verbessert und fühle mich eigentlich mit der Ernährung sehr wohl. Leider habe ich seit Jahren...