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Dankeschön !! :lol: Dann geh ich auch mal auf die Suche nach Leinsamen ! Will mir auf jeden Fall auch ordentlich Brot und Knäcke backen !! So ganz ohne komm ich nicht aus :rotfl: Bin heute durch den Supermarkt gelatscht und hab mir Kaminwurzel geholt, so ähnlich wie Landjäger. Und vorbei an...

Oh mann:shock: Okay, habe mir jetzt gerade nochmal Rührei mit 2 Eiern und ein Fleischkäse gemacht und ordentlich Olivenöl in die Pfanne gehaun !! Wenn dann nachher noch das Steack und bisschen Salat dazu kommt komm ich auf die Werte: 1521.5 kcal 118.78 gr Fett 7.9 gr KH 109.8 gr Eiweiss Dann...

:rotfl: Okay, jetzt sind es 2200kcal !! Aber wie soll ich da nur hinkommne ? :shock: Habe heute morgen zum Frühstück 4 Eier mit einer Scheibe Schinken und Käse in die Pfanne gegeben. 615kcal und 3,5KH Nachher gibts Lamm Steak und Rührei mit 2 Eiern. 550kcal und 2,9KH. Hatte aber eigentlich...

Hallo Patricia, danke schön !! :grin: Das Buch werde ich mir besorgen! Nur, welches ?? Da gibt es ja ganz schön viele Atkins Bücher ?? Gruß Pascal

Hallo Fussel, hab das mal mit nem Rechner im I-Net gemacht. Grundumsatz 2463kcal und der Grundenergieumsatz ist 2956kcal (Also mit viel Sitzen und wenig Bewegung :???: ) Und bei einem Normalgewicht ist es 1983kcal und 2380kcal. Soll ich dann also die 1983kcal zu mir nehmen oder meinen...

Hallo Nina, weis nicht so recht:???: Ich denke grade in meinem Alter sollte ich schauen dass ich wieder schnell auf ein normales Gewicht kommt damit sich die Haut auch wieder strafft wenn was weg kommt. So einen Lappen irgendwo am Körper fände ich bestimmt nicht grade toll. Und ob das so gut...

Bzw. meine eigentlich ob ich meinen Tagesumsatz reinhauen soll ? Wenn ich dann in Ketose bin schaff ich meinen Tagesumsatz doch dann sowieso vll garnicht mehr wegen kein Hunger !???

Geht anstatt der Margarine auch ein guter Schuss OlivenÖl `???

;-) Dann muss ich wohl noch zur Apotheke hin fahren ! Was mir gerade einfällt : Wie viele Kalorien darf ich dann eigentlich zu mir nehmen ?

Moin Moin, ich fange jetzt morgen mit der Diät an!! Ich habe jetzt eine Menge in diesem Forum über Ketose, die Phasen usw gelesen. Habe dennoch ein paar Fragen !! Bin 16, 186cm groß und 115kg leicht. Gibt es da irgendeinen Grundsatz wie viel Fett ich aufnehmen soll damit alles passt ? Dann...

Hallo, erstmal Danke euch beiden !!! Anstatt mir irgendwelche Waffeln usw. zu kaufen habe ich mir ein paar Ostereier besorgt :D Und hab mir einen halben L Tee mit Waldbeergeschmack gemacht und in den Kühlschrank gestellt. 3 kleine Süsi Tabs rein. Das schmeckt auch gut !! Machen die 3 Süsis...

So, Hallo zusammen. Habe durch das Forum von der Atkins Diät gelesen und hab mich deswegen mal angemeldet. Bei mir muss was passieren ... Ich fühl mich unwohl, andere fühlen sich bei mir unwohl ... :D Das übliche eben. Bin 16 Jahre alt, 1,86m groß und bringe stolze 115kg auf die Wage...