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Hi, ich habe ja durch Ernährungsumstellung abgenommen, bei 1,80 m von 105 kg auf so 80kg, und das soweit konstant gehalten. Ab und zu gönne ich mir n paar Tage ohne Rücksicht auf KH, dann bin ich wieder diszipliniert, bis ich die 80 kg wieder erreicht habe, geht mal 2kg hoch und wieder runter...

Hallo, ja so wie es aussieht habe ich bald mein Wunschgewicht erreicht, ich bin immer noch überrascht wie schnell und unproblematisch von selbst die Fettreserven nahezu verschwunden sind. Nun stellt sich für mich die Frage, wie es mit der Ernährung weiter geht. Soll ich langsam wieder...

Hi, leider hat mich derzeit ein Magen-Darm-Infekt erwischt,d.h. ich kann zum einen kaum etwas essen. Das einzige was wohl derzeit in Frage kommt ist Zwieback, Laugenbrötchen, trockener Reis oder trockene Nudeln - sind eben alles KH-Bomben. Kann mir vielleicht jemand aus dem Forum etwas...

Hi, wenn ich nach einem KH-reichen tag wieder meine möglichen KH-Reserven schnellstmöglich entleeren möchte, was eignet sich dafür am besten ? - Joggen oder - Sprinten ? Danke Mittagspause

Sodele, nun habe ich seit Anfang März 2011 meine Ernährung umgestellt. Ich versuche Kohlenhydrate zu vermeiden, und esse mich immer satt, es gibt sehr häufig Fleisch mit Salat oder Gemüse. Sehr lecker finde ich auch mein Standardgericht; beim türkischen Imbiss einen gemischten Salat mit Essig...

Hi, ich bin jetzt schon ein paar Wochen in Ketose, fühle mich prächtig, nehme konstant ab ohne zu hungern (1kg pro Woche). Wenn ich jetzt mal einen Tag "sündigen" möchte, also mal ein Stück Kuchen, eine Tafel Schokolade, oder tatsächlich mal ein paar Sandwiches - ist das denn schlimm ...

Hallo zusammen, ich bin neu hier im Forum und habe eine Frage: Ich habe vor rund 3 Wochen entschieden, dass ich dringend abnehmen möchte (männlich, 1,80m Größe, damaliges Gewicht 102 Kilo). Da ich früher Kraftsport betrieben habe, fällt das Gewicht äußerlich nicht so stark auf ( ich habe...