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Servus, ich darf mir grad eine Doku betrachten, bei der es mir die Schuhe auszieht. Ich dachte immer, Fisch sei gesund. Dem ist laut diesem Report definitiv nicht so! Vor einigen Wochen kam ein Bericht im ZDF, das Zuchtlachs doch nicht so gesund sei und mit allerlei Chemikalien behandelt...

Servus, ich wollt euch meine Tabelle nicht vorenthalten: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ci-IWIiqOWVN3x3XzqcZzF6N2aslqDtVF7rMwJpRUXY/pubhtml Hier habe ich Gemüse/Obst zusammengetragen, welches Low Carb geeignet ist. Zudem habe ich die Zeiten Festgehalten, an denen die...

Servus, eigentlich fühle ich mich Großartig aber ich wollte endlich wissen, ob bzw. wie ich mich aus medizinischer Sicht verändert habe. Deshalb hab ich ein Bluttest machen lassen. Die gute Nachricht: vom Diabetes bin ich nicht mehr bedroht :D . Andere Werte sind auch im Normbereich... bis auf...

Servus, nun da ich mein Normalgewicht erreicht habe, stehe ich vor einer anderen großen Herausforderung. Zunächst muss ich herausfinden, viel viel Energie ich tatsächlich brauche. Bisher begnügte sich mein Körper mit 1700-1800 kcal. Doch langsam merke ich, das mein Körper nach mehr Energie...

Servus, seit einiger Zeit kaufe ich mein Essen so gut wie täglich frisch ein. Mein Gefrierschrank wird immer Leerer... nun möchte ich ihn komplett stilllegen. So ganz ohne Vorrat möchte ich aber nicht sein. Es gibt diverse Gründe, weshalb man nicht die Möglichkeit hat, an frische Lebensmittel...

Servus, wollte dieses Thema schon heute Morgen erstellen... Eigentlich gibt es für mich keinen Grund, schlecht drauf zu sein. Das abnehmen läuft bestens - bin sogar schon vor meinem Zeitplan. Ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich das letzte mal 86 kg gewogen hab. Mit 14 Jahren vielleicht...

Servus, da mich vor allem mein Körperfettanteil interessiert, habe ich mir eine Waage zugelegt - die diesen misst. Nun zeigt mir die Wage einen Fettanteil von 15,3% an. Ich finde diesen Wert etwas unglaubwürdig. Normal ist ein Fettanteil von 8% - 20%. Das würde bedeuten ich läge im...

Servus, ER ernährt sich LowCarb - SIE ernäht sich "Normal", einige würden auch "ausgewogen" sagen. Kann so etwas Funktionieren? Schließlich nimmt essen ein Großteil des gemeinsamen Lebens ein. Zusammen kochen, Zusammen essen geht, in eine Bar gehen - ich kann mir schon Vorstellen, das es nervt...

Servus, immer wieder höre und lese ich das gerade Anfänger (also so jemand wie ich) es leicht mal übertreiben und es wird vor dem Übertraining gewarnt. Muskeln sollen sich dann nicht Auf- sondern sogar Abbauen! Das will nun wirklich keiner. Empfohlen wird mindesten ein Ruhetag, für die zuvor...

Servus, bei mir gibts öfters mal Hackfleischgerichte. Bisher hab ich auf Supermarktfleisch zurück gegriffen. Da mittlerweile selbst 300g (kleinste Verpackung) zuviel werden - bleibt immer etwas übrig. Der andere Punkt ist das die Qualität des Supermarkt-Hacks nicht wirklich toll sein soll...

Bevor jetzt jemand meint "der hat doch nen Vogel", löse ich das ganz schnell mal auf... Bei Adipositas III bin ich gestartet. Jetzt gibt es gleich zwei Erfolge zu feiern. Ich bin unter 100 und ich bin damit "nur noch" Übergewichtig! Damit bin ich noch gut 18 kg von meinem Ziel entfernt...

Servus, ich hab bei mir etwas, mehr oder weniger, lustiges beobachtet. Ich wohne in einer Wohngemeinschaft. Natürlich ernähren sich die Mitbewohner noch "gesund und ausgewogen" - d.h. Marmeladenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Nudeln etc. und Wurstbrot... Mich berührt das alles überhaupt...

... wie geht ihr damit um? Zunächst weiß ich nicht, ob ich mit meinem Thema hier richtig bin. Letztlich frustriert mich das Thema - also kommt es in die "Frust Ecke" :D. Ich fühle mich einer Dauerbeschallung durch die Medien ausgesetzt: Fleisch ist ungesund - heißt es hier. Da ich mich schon...

Servus, bei mir geht es schön bergab mit dem Gewicht. Weswegen ich natürlich total Happy bin. Aber immer öfters mach ich mir über die Zeit danach Gedanken. Wenn ich mein Gewicht erreicht hab, hab ich knapp 80 kg abgespeckt. Das dürfte für die Haut nicht folgenlos bleiben - dieser Illusion geb...

Servus, ich starte jetzt so richtig durch. Seit ich mit dem Krafttraining begonnen hab, hab ich irgendwie einen erhöhten Bewegungsdrang. Sehr gut. Nun möchte ich mit dem Joggen beginnen. Dazu fehlen mir dir richtigen Treter. Da ich zuhause ausschließlich Barfuß unterwegs bin, dachte ich an...

... und es hat etwas gepasst! ! ! Juhu! Hab mich gefreut wie ein Schneekönig! Nach gut 15 Jahren bin ich in ein Geschäft gegangen und konnte ein Kleidungsstück sofort mitnehmen! Passend das mein erstes Kleidungsstück ausgerechnet eine Sporthose ist! Damit werden dann die restlichen Pfunde...

Servus, es ist Halbzeit - ein Grund zur Freude. Bei, vermutlich, 160kg (oder darüber) bin ich gestartet und jetzt bringe ich noch 120kg auf die Waage. Das nächste Ziel ist, die 100kg zu knacken. Der ganz große Traum ist natürlich Normalgewicht – also 80kg! Halbzeit ist aber auch ein guter...

Servus, ich brüte jetzt schon seit 5 Stunden über Tabellen und Infoseiten zum Thema Low-Carb, Atkins und Paleo Diät. Für das Prinzip muss man mich nicht mehr gewinnen. Der Mensch ist eben ein Steinzeit'ler ;). Nur logisch wen man sich entsprechend Ernährt. Eine ganz tolle Seite zum Thema - auch...

Hallo ihr, hab eine Tabelle erstellt, um mir zu verdeutlichen wieviel Gemüse am Tag ich essen darf. Angepeilt sind um die 50g. Bei zusammentragen der Infos ist mir abgefallen das sich die Angaben zum Kohlenhydratanteil teilweise deutlich unterscheidet - je nach dem bei welcher Quelle man...

... ja 155 kg bei 1,85 cm ist enorm! Und diese Überschrift passt! Schon als Kind war ich zu fett und jetzt mit 26 Jahren bring ich eben dieses Kampfgewicht auf die Waage. Ich will endlich aus diesem Wahnsinn ausbrechen und ein Normales Leben mit einem Normalen Körper führen! Das ist mein...