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AW: Nach 4 Monaten Atkinsdiät So und nun ist Feierabend mit Atkins, jetzt gehts auf urlaub in die Heimat und zur Familie.. :-D letzter Stand 11.10.2013 73kg 20kg in 4 Monaten und 11 Tagen...Ziel erreicht und halten

Ich bin Koch (30Jahre alt)und da liegt auch schon das Problem der Diät, so oft wie man zwischendurch irgendwas kostet oder probiert ist es schwer ein genaues Tagebuch der verbrauchten Kohlenhydrate zu führen. Ich hab am 1.6.2013 beim gewicht von 93kg auf 174cm mit der Diät angefangen. Ich...

AW: Auf in die 3 Wochen Diät :-D Mittwoch : Abendessen 2 st. Airwaves Strong 500 g Hühnerkeule (mariniert) Frühstück 10 g Macadamia geröstet und gesalzen 400 ml Kaffee, schwarz Portion 80 ml Vollmilch, 3,5% Fett Brennwert3685 KJ (880 kcal) Fett52,7 g Kohlenhydrate9,1 g davon...

AW: Auf in die 3 Wochen Diät :-D Ich hab letztes Jahr schon mal kurz die Atkins Diät für 2 Wochen angefangen und das schwerste war mich an Getränke ohne Zucker zu gewöhnen. Seit dem hab ich aber komplett auf Cola light und Cafe mit Süsstoff umgestellt. Heisshunger wegen Cafe und Süssmittel hab...

AW: Auf in die 3 Wochen Diät :-D Laut fddb sind bei dem jetzigen Gewicht 2520 kcal. Kann man irgendwie das tagebuch von da einbinden?

AW: Auf in die 3 Wochen Diät :-D Mittwoch : Brennwert10034 KJ (2397 kcal) Fett189,5 g Kohlenhydrate19,6 g davon Zucker10,5 g Donnerstag : Brennwert8277 KJ (1977 kcal) Fett153,4 g Kohlenhydrate14,4 g davon Zucker7,7 g Freitag : Brennwert4514 KJ (1078 kcal) Fett52,8 g Kohlenhydrate12,6 g...

AW: Auf in die 3 Wochen Diät :-D Das interessante ist das ich absolut kein Hungergefühl habe. Hier mal ne kurze zusammenfassung der Letzten woche (Normal gegessen) Sonntag : 93 kg Brennwert 10069 KJ (2405 kcal) Fett116,3 g Kohlenhydrate212,8 g davon Zucker45 g Montag : Brennwert1615 KJ (386...

Heisse Mark, bin Koch was nicht gerade optimal für die Diät ist... :-D Hab gerade Saisonpause und bei nem gewicht von 93 kg auf 174 cm mir mal gedacht wieder mit der Atkins Diät anzufangen. 3 Wochen Diät aus dem grund das ich noch bis 22 Juni Saisonpause habe und die gelegenheit mal nutze um...

Also ich bin mit der art der Diät mal voll zufrieden, klar ist es ungewohnt das ich kein brot mehr essen kann usw.. ABER ich geh nie mit einem hunger gefühl schlafen und hab auch nicht wirklich heisshunger attacken. Das ich fast nur eier und fleisch in allen arten zu mir nehme war die ersten 2...

So am zweiten tag dank des Fddb rechners ne gute übersicht über den gesamtverbrauch...denke lieg damit nicht schlecht... Hab mal geschaut was ich vorher in ewtwa immer hatte..ha locker das 3fache und bei kohlenhydrate gleich mal 400 g Brennwert5685 KJ (1358 kcal) Fett96,9 g kohlenhydrate6,2 g...

Tag 1. Auf der suche nach den richtigen Nahrungsmittel :-) Frühstück 2 Eier plus Salami 0,5l Mineralwasser Mittag Schon wieder Salami 1l Grünertee Abendessen Chickenwings und Rinderfilet + bisschen Knoblauchdip 3* 0,33l Cola Light

Hab mich heute entschieden mal mit der AtkinsDiät anzufangen. Da ich schon immer wirklich viel fleisch gegessen habe und relativ wenig gemüse oder obst dachte ich mir das das wohl die richtige diät ist. :grin: Ich hab aber auch immer sehr viel eistee oder cola getrunken und auch viel brot oder...