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Hallo Leute, ich habe nun vorbildlich 16 Tage Tagebuch geführt, um zu sehen, was ich esse und wie ich darauf reagiere. Und ich war eisern: Kein Brot, keine Nudeln oder Reis, kein Obst, keine Süßigkeiten, keinen Alkohol und außer mal ne Tomate oder Gurke und ganz wenig Gemüse zum Wochenende...

heute will ich mal anfangen, das Tagebuch zu veröffentlichen, in der Hoffnung, es funktioniert mit der Kopiererei. Es ist das Tagebuch bei Fddb. Leider sieht man dort zum Schluss nur die Kalorien, nicht die anderen Werte. Deshalb hab ich mir die Mühe mit den Tabellen gemacht. Es funktioniert...

Hallo - ich bin der Steffen, 110 kg schwer, 187 cm groß, 49 Jahre alt und habe eigentlich mein ganzes Leben versucht abzunehmen, mal mit mehr mal mit weniger Erfolg. Ich glaube, mit ca. 20 hatte ich ein Gewicht von knapp über 100 kg und das hab ich plus minus 5 kg bis vor 2 Jahren gehalten. Dann...