Suchergebnisse

Tag 14 - 1,4kg weniger nabend! heute hab ich ganz gespannt meine waage ausgepackt und mich drauf gestellt: 68,2kg. macht dann einen gewichtsverlust von 1,4 kg innerhalb der letzten 14 tage. sollte mich wohl freuen, aber iwie bin ich schlecht gelaunt. vllt kommt die freude ja morgen, nachdem...

Tag 11 & 12 & 13 hallo alle zusammen! gestern hab ichs einfach nicht mehr geschafft über tag 11 und 12 zu schreiben. daher heute der nachtrag. es lief alles wie gehabt und eigtl habe ich zwei tage das gleiche gegessen, denn ich hatte direkt für zwei tage gekocht, sodass ich heute nur ein paar...

Tag 10 hallöchen! heute war ein äußerst produktiver tag. super! wahrscheinlich war die liebe sonne daran schuld. so ein paar sonnenstrahlen können einen manchmal doch schon ganz gut motivieren. ich bin iwie ein bisschen schwach in den beinen vom sport der letzten tage. da hab ich mir wohl ein...

leckerer ist es allemal ! geht aber leider auch total ins geld ;-) und als zwischenmahlzeit mit nem bisschen salat oder so ist das für mich gerade das einzige was geht. oder hast du (oder jemand anderes) noch weitere tipps für mich was das angeht? (schnell, günstig, transportabel, am besten...

:D danke guter, du guter daran hab ich natürlich noch gar nicht gedacht. ich dummerchen. habe mir gleich eine dort bestellt. aber eine analoge personenwage. habe damit bessere erfahrungen gemacht. gehe mal davon aus, dass sie gegen freitag hier eintrudelt.

nabend. ich hatte damit auch häufig im winter zu kämpfen. der winter begünstigt das einreißen der mundwinkel und lippen durch die kälte draußen. diese temperaturumschwünge beim wechseln der räume können schon anstrengend sein. dass dein problem jetzt wird ja wohl eher weniger mit dem wetter zu...

Tag 9 - wo bleibt die waage?! nabend zusammen! tjaaa heute bin ich durch die stadt gelaufen und mich auf die suche nach einer waage gemacht. vergebens. erst war kein geschäft zu finden das waagen verkauft und dann war meine letzte hoffnung ein secondhand laden. siehe da: sie hatten waagen...

Tag 8 - beginn der zweiten woche, erster tag hallöchen! beginn der zweiten woche und start einbau von Atkins in den normalen arbeitstag. bin mal gespannt wie sich das die tage kombinieren lässt. zum glück geht der ganz normale stress noch nicht los und ich hab noch eine kleine...

wie gesagt, um den effekt des krafttrainings zu intensivieren und die fettverbrennung an zu kurbeln ist es bewiesen, dass das cardio training vorher angebrachter ist. wenn man dann zu fertig ist fürs krafttraining, dann macht man es eben hinterher. das muss dann jeder für sich entscheiden. hier...

Tag 7 - 1 weiter gehts tagchen! heute mal ein kurzer bericht. es ist jetzt eine woche rum. es war angenehmer als ich dachte. ich muss schon zuegeben, dass mein fazit für die erste woche recht positiv ausfällt ;) allerdings weiß ich noch nicht, ob es irgendwelche erfolge gebracht hat. ich würde...

cardio sollte man am besten VOR und nicht nach dem krafttraining machen. ist gut zum aufwärmen geeignet und kurbelt zusätzlich die fettverbrennung beim krafttraining an. ich schließe mich dem oben genannten gerne an: intensität erhöhen und trainingstage bzw. stunden etwas kürzen. was ist...

Tag 6 - juhu sport nabend! gestern abend hatte ich noch total bauchschmerzen. weiß nicht woher das kam. hatte schon den ganzen tag iwie steine im magen... aber heute morgen war wieder alles in ordnung. schön wärs nur gewesen, wenn die sonne geschienen hätte 8-) bin gerade zurück gekommen aus...

Tag 5 - alltag da simmer wieder! hoffe ihr hattet alle einen angenehmen tag. bei mir ist so langsam der alltag eingekehrt, was die atkins diät betrifft. es ist viel angenehmer als ich dachte mit nur wenigen KH aus zu kommen. es erstaunt mir wirklich wie man jeden tag mehr akzeptiert kaum KH zu...

tag 4 - wenig hunger hallöchen: und schon ist es der vierte tag. nach nur ganz wenig schlaf, ich weiß nicht wieso, bin ich heute relativ ausgeruht aufgestanden. gefrühstückt habe ich meine fake-rouladen heuteallerdings erst gegen 12.00 uhr. und das eigtl auch nur damit ich etwas esse. außerdem...

ja ich esse auch total gerne obst. abgesehen von dem einen mal honigmelone hab ich aber alles gestrichen. ich hab mir im übrigen jetz ein buch bestellt; "die aktuelle atkins diät". hatte mich mal umgesehen, was es alles so für bücher gibt. und was mich bei diesem gereizt hat war, dass es auch...

zu aller erst: schön, dass es bei dir so effizient funktioniert. =) machst mich richtig neidisch. jetzt ne sache zu deinem flachen bauch: sit ups sind ne gute sache, aber bedenke, dass dadurch die bauchmuskeln trainiert werden (was natürlich dein ziel ist). das "problem" bei der ganzen sache...

kommt mir iwie bekannt vor. wenn ich zb. rührei zum frühstück hatte und dann ne weile nichts trinke habe ich diesen geschmack auch. ich muss lovin vanilla's vermutung da unterstützen. liegt also wahrscheinlich wirklich am eiweiß also: viel trinken! und zähne putzen. by the way: sollte quark...

Tag 3 - nicht mein tag nabend! heute morgen bin ich nach rund 5 stunden schlaf aufgewacht und mir war total heiß. ich war recht verschwitzt und konnte nur schwer wieder einschlafen. ist das normal?! es war nicht sonderlich heiß. das fenster offen und ich musste mich als ich abends ins bett...

ich gehe davon aus, dass das ausbremsen durch die lactose im käse kommt. im übrigen: ziegenkäse enthält viel weniger lactose als andere gern gegessene käsesorten. für die käse-fans, die gern ein wenig mehr als 110g käse pro tag essen wollen ist das bestimmt ne gute alternative??? trotzdem...

mhhh du hast immer super leckere sachen auf dem speiseplan, davon werde ich mich demnächst mal ein wenig inspirieren lassen ;) um es noch mal kurz aufleben zu lassen: männer nehmen schneller ab, weil es genetisch bedingt ist. sie haben was die ernährung angeht auch weniger disziplin als die...