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Hey, vielen Dank für die flotten Antworten. Habe heute mal locker mit dem Laufen begonnen und bin zum Anfang mal 3 km gelaufen, wobei ich zwei einminütige Gehphasen eingelegt habe. Es war noch deutlich Luft nach oben und 5 km sollten für den Anfang keine größeren Probleme bedeuten, jedoch...

gerade gekocht und schmeckt sehr lecker. Kommt auf den Speiseplan ;)

Hallo, wie man Name vielleicht schon andeutet ernähre ich mich nach dem Vorbild von Dr. Lutz. Dahinter steht keine Gewichtsproblematik o.ä., sondern ich ich möchte durch die Diät mein Magen und Darmsystem entlasten. Im Tagesdurchschnitt nehme ich also 50-70 g KH zu mir. Bisher bin ich viel mit...