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gestern haben wir geschlemmt! das war so lecker und ich fasse es nicht, dass ich nicht weit über den Tagesbedarf hinausgeschossen bin. Gut die KHs sind höher als ich eigentlich wollte, aber sobald ich kein LC-Brot mehr esse, sollte das kein Problem sein, die KHs in den Griff zu bekommen...

Gut dass die Woche wieder beginnt, am Wochenende bin ich zwar nie wirklich High Carb, aber wenn man viel unterwegs ist sammeln sich doch einige KHs an über die man sich ärgern könnte ;) morgens: 100 ml Milch, 1,5% Fett 4,8g KH 1 Scheibe Bio-Edamer 20 g Basilikum...

Hallo Sheba, ich lese jetz hier seit Tagen mit und von Anfang an habe ich eigentlich bei Deinen und auch Schwammis erzählungen an eins gedacht... Sucht... Ihr wisst, dass es eurer Gesundheit und eurem Selbstwertgefühl abträglich ist zu viel und/oder ungesund zu essen (ich glaube nicht, dass...

72kg heute morgen. Ich hoffe das war jetzt nicht nur die Weißweinschorle gestern.... morgens: Am Rest der Hackfleisch-Pfanne genascht 2g KH Dünne Scheibe EW-Abendbrot 2,2g KH Schmelzkäse, 10g Sucuk, leerdammer delacreme 1,8g KH 5 Kräuteroliven 0,3g KH Milchkaffee 0,3 g KH mittags: 40 g Bifi...

morgens: 2 Rühreier mit Sucuk und maasdammer +Milchkaffee mit Sojamilch 3g KH mittags: Tomatencremesuppe 27g KH (im Büro, das einzig essbare neben brötchen) abends: Zuccini-Hackfleisch-Pfanne 9g KH Nüsse(.....) 11g KH Weißweinschorle 45g KH 95g KH 1800kcal

Melde gehorsamst 72 Kilo glatt :)

hey! du hast ja nun doch die 67 geknackt :eisen: hat sich das fleißige sporteln gelohnt :) lieben gruß :wink1:

ich hoffe es macht sich keiner die mühe die menge des bieres umzurechnen... peinlich peinlich, aber es war lecker und lustig. also das letzte hätte wie immer nicht sein müssen, aber sonst :) mein freund hatte seinen kickern-mit-den-jungs-abend und da hab ich auch nen jungs-abend gemacht. mit...

war auch ohne sam toll gestern. foto von meinen ersten erfolgen anbei :) jpg war zu groß deswegen als pdf... allerdings muss ich zugeben, dass ich ohne die töpfer-meisterin wahrscheinlich nicht so gleichmäßige formen hin bekommen hätte :) habe gestern auch noch meinen roller in die werkstatt...

ja ich schaue mir seine viedeos auch an. aber so viel neues hab ich bisher nicht gehört. saisonal und frisch essen, keine fertig produkte, abends kein rohes gemüse etc. sind sachen die jetzt nicht so neu für mich sind. einzig die sache mit dem salz vermeiden finde ich fragwürdig, weil ja atkins...

Hallo Sheba, ich habe Dein Tagebuch als ich hier im Ketoforum gestartet bin gleich an einem Tag von vorne bis hinten durch gelesen. Ich freue mich wieder von Dir zu lesen, auch wenn ich mir gewünscht hätte, dass es Dir in den letzten 2 Jahren besser ergangen wäre. Ich habe Deinen Block gleich...

Das mit Excel ist ein super Tip, Danke. Hatte es mit Word probiert, aber da hatte es nicht geklappt. und vielleicht waren es tatsächlich die zwiebeln. esse sonst nie rohe zwiebeln, vielleicht sollte ich es dabei belassen :) Bisher läuft der "Neueinstieg" gut (bis auf den blähbauch gestern)...

Daaaanke für den topfgucker, Pixel!!!! Haben gerade zucchini mit lachs-Sahne-Soße gegessen..... Echt seeeeeehr lecker! Und so einfach nachzukochen,großartig. Habe ich gleich mal abonniert :) unbekannterweise liebe grüße, Constanze

aber Blumenkohl ist doch erlaubt in Phase I... oder? habe jetzt hier kein Buch zur Hand aber hier steht es als erlaubtes gemüse und beim googlen hab ich jetzt auch nix gegenteiliges gefunden... würde mich wirklich interessieren, denn ich esse sehr gerne blumenkohl und befinde mich gerade quasi...

glückwunsch zum UHU!! fast 3 kilo in 5 tagen :wow: das ist ja mal ein super start! ich wünsche einen erfolgreichen wieder-einstieg! bin auch gerade dabei neu einzusteigen nach mehreren wochen "schleifen-lassen" und hoffe ich kann in ein paar tagen ähnlich motivierende ergebnisse vorweisen :)...

morgens 09:00 50 ml alnatura sojamilch, natur (1,2g KH) 1 Scheibe Leerdammer Caractère mittags 13:30 10 g byodo Mayonnaise 15 g Zwiebel (0,7g KH) 60 g Avocado (0,2g KH) 8 g Pesto Pomodoro (0,4g KH) 50 g Bergkäse, 50% Fett i.Tr. 60 g Ökoland Delikatess Wiener Würstchen (0,3g KH)...

bin nächsten sonntag wieder dabei! habe gestern das wiegen verschwitzt (vielleicht auch, weil ich von einem nicht so erfreulichen ergebnis ausgehe....) aber bis sonntag ist alles wieder in der spur, jawoll sir! *hackenzusammenschlag*

mir gehts ganz gut. neben büro und fortbildung bin ich nun auch noch auf jobsuche... habe mich entschlossen zu wechseln und mir etwas zu suchen, dass mich mehr motiviert. das nimmt mich gerade einfach sehr in anspruch, nicht nur zeitlich auch besetzen diese themen gerade generell meinen...

bisher klappt es ganz ok mit entzug. am freitag habe ich ohne nachzudenken 100g mandeln gekauft.... habe die aber dann an meinen freund weiter gegeben... selber habe ich zugegebenermaßen auch bestimmt 10 stück gegessen... aber hey immerhin nicht 100g und habe es geschafft sie 12 stunden in der...

vermelde 72,3... wenigstens gehts wieder in die richtige richtung...