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Nachrichten aus der Versenkung ;) war viel zu tun auf Arbeit und ein paar private Verpflichtungen, so dass ich kaum Lust hatte an Rechner zu kommen und zu tippen. Aber ich hab gemerkt wenn man nachlässig wird mit Aufschreiben, dann schleichen sich auch böse KH-Fehler ein :( Also ran an die...

mal ne Frage an euch atkins-füchse :) hab das hier bei den jewelzjam-pfannkuchen im fred gelesen kann das jemand bestätigen? Ich hab zwar heute meine drei Atkinsbücher bekommen. Aber soweit hab ich mich noch nicht eingelesen Danke schon mal

@polly meine erste selbstgemachte Kräuterbutter steht im Kühlschrank :) hab grad schon gekostet. Ist zwar ohne Knoblauch aber schon alleine mit den Tiefkühlkräutern ist die furchtbar lecker. vielen dank nochmal für den Tip :)

@ amelie na mich hauts noch manchmal aus den Socken wenn ich erst esse und dann nachschaue wieviel KH drin sind. Siehe die Krupuks :(

Genau Meggi :) Manche Lebensmittel, die ich nun schon öfter gegessen und demzufolge notiert hab, bleiben mir besser im Gedächtnis. Da weiß ich dann ob da genug Fett drin ist oder ob ich auffetten muss. Aprospos seit ich auffette komm ich ganz schön in die bredouille mit den Kalorien. Da ist...

Hi Wühli hast du eigentlich dein Krafttraining mit in deinen Kalorienumsatz eingerechnet den du täglich zu dir nimmst oder bleibst du ungefähr beim Grundumsatz? Hab irgendwo im Forum mal gelesen, dass zwei Mädels Probleme mitm Abnehmen hatten, weil sie viel Sport getrieben haben. Allerdings...

Brrr ist ja wieder kalt geworden. Sogar Minusgrade. :( Gestern wollte ich mich, nachdem meine Kinoverabredung abgesagt hatte, mal wieder zum Training schleppen. Voller guter Vorsätze und hochmotiviert hab ich beim Tasche packen gemerkt, dass meine Hallenturnschuhe auf Arbeit liegen. :( N zweites...

denk an die Bikinifigur. dann schaffste das schon ;) toitoitoi und wenn dein Mann mal deiner Schwiegermutter steckt, dass sie nix zu Essen mehr mitbringen soll?

ich grüße die bald schlanke Gemeinde ;) Heute bin ich nach der Arbeit nicht so recht zum Essen gekommen, da heute mein Sprachkurs anfängt. Also hab ich als ich nach Hause kam nur bissel von der Pfanne und ausm Kühli genascht. Nun mal im Detail was ich heute verdrückt hab 16.01.2012 Montag...

Der Freund meiner Mutter hat alleine durch seine Ernährungsumstellung seinen Prostatakrebs besiegt. Zumindest sind laut den letzten Ergebnissen keine Krebszellen mehr zu sehen. Er hat zwar kein Atkins in diesem Sinne gemacht, aber angefangen hat alles mit seiner Breuss-Kur. Er hat sich belesen...

weiß jemand wie lange man mit Sport warten sollte wenn man erkältet war? Hab mich vermutlich letzte Woche Donnerstag bei meiner Freundin und ihrem Baby angesteckt, war Samstag dann 45min laufen und Sonntag Abend fings an mit Niesen. Da war mein Körper wohl noch mit den Viren von Donnerstag am...

ich wünsch dir auch viel Glück. da du ja schon ein *alter Hase* bist ;) wirste sicher wieder gut in den Atkins-Trott reinkommen. Für mich als Neuling isses zwar ne Umstellung, aber durchaus für den Rest des Lebens (mal mehr mal weniger konsequent;) ) durchhaltbar. also, ich drück dir die...

@ polly is ja wirklich viel einfacher als ich dachte. werd ich demnächst auch ausprobieren. dann zählen nur die KH von der Butter oder hat TK-Kräutermischung auch KH ? ach ja und den Knoblauch darf ich nicht vergessen in der Berechnung. so mein Essensplan vom WE 14.01.2012 Samstag 86,2kg...

guten morgen danke @polly ich schau mal bei thomy nach. ist ja wahnsinn wie zwischen verschiedenen firmen die KH-werte so schwanken können bei dem gleichen Lebensmittel. Wie genau machst du deine Kräuterbutter? Nimmst du tiefgekühlte Kräuter dazu? Muß man die Butter richtig weich werden lassen...

@ Amelie ich bin noch weit davon entfernt mitm Aufschreiben aufzuhören. ich fang da grad erst an und muss noch nen Gefühl dafür entwickeln, welche Lebensmittel wieviel von welchen Stoffen haben. Und welche meinen Popo anschwellen und welche ihn schrumpfen lassen ;) 32Jahre irgendwie ernährt, da...

12.01.2012 Donnerstag 86,3kg 9Uhr 1Scheibe Rind (53g) mit 20g Kräuterbutter 172kcal 13,7F 11,4E 0,8KH 12Uhr 300g Pute 421kcal 4,2F 95E 0,8KH mit 60g Kräuterbutter 348kcal 37,2F 0,8E 2,3KH 17Uhr 200g Broiler 336kcal 18,5F 42E 0,8KH 20Uhr Krupuk (100g?) 336kcal 26F 3E 71KH...

najaaaa ich hab Heute zum Rindfleisch, das waren ja 5 Scheiben a 53g, mir jede Scheibe mit einem Päckchen Kräuterbutter beladen a 20g. Damit der Fettgehalt steigt. Da hab ich nicht gegeizt mit. Macht allerdings auch sehr satt ich hatte noch ne sechste Scheibe die hab ich dann nicht mehr...

ok danke dir, dann muss ich einfach nochmal schauen ob ich Kräuterbutter mit weniger KH finde. Hab momentan die von Meggle weils in dem Laden keine andere gab und die hat halt 3,8KH auf 100g. aber wer suchet, der findet ! ;)

hab die formel gefunden für den grundumsatz 7 x kg + 700 = Grundumsatz dann hätte ich ja nach der Rechnung 7 x 86kg +700 = 1300 nur 1300kcal als Grundumsatz.. und ich streng mich immer an über 1600kcal zu kommen . Das kann ich mir wohl ab sofort sparen oder?

10.01.2012 Dienstag 86,8kg 09uhr Hühnchen (400g) 664kcal 38,4F 80E 0KH 75g Roquefort 271kcal 23,3F 15,8E 0KH 200g Schmand 480kcal 48F 5,4E 6,8KH (ja ich weiß nicht Phase I tauglich aber ich wußte nicht, wie ich sonst aus dem geschmolzenen...