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jo hallo, mein name ist Sascha bin seit ca. 2 Jahren am regelmäßigen trainieren. Bisher immer die übliche Aufbaukost gegessen(viel EW viel KH wenig Fett). Ich informiere mich recht viel in Sachen Ernährung und Supplementen lese gerade das Buch "Die Anabole Diät" von Klaus Arndt und Stephan...