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  1. W

    Schoko-Muffins Phase I

    also backen brauchen sie nicht lange. hab zuwenig süßstoff genommen, sonst sehen sie super aus und sind sehr muffinähnlich.. super rezept!
  2. W

    Schoko-Muffins Phase I

    als frühstück geplant habe ich die muffins auch im rohr, mal schauen.. bin kein backleidenschaftlicher mensch .. zutaten 3 el butter 6 el schokoprotein low carb von weider 3 el leinsamenmehl 3 eier 1 tl bendsdorp kakao 1 tl backpulver 3 el mandeln zerrieben wasser also die masse war...
  3. W

    fragen über fragen

    hallo bone, sorry ich habe mich verschaut du bist nicht der eroberer sondern ein eroberer :grin: du bist ja ein richtiger sportjunky, hut ab vor deiner leistung.
  4. W

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    guten morgen, jau das macht mal richtig mut.. ich habe nochmal darüber geschlafen und werde mir heute literatur kaufen. und am wochenende starte ich dann durch .. @eroberer.. danke für dein mutmachen. sind 77 kg zielgewicht nicht etwas wenig für einen mann mit 1,86? @hexe.. so neu bist...
  5. W

    fragen über fragen

    warum bitte sollte das hier ein fake sein ? nein !! ich bin kein fake und ich will hier auch niemanden vorführen !! das ist meine art mich an etwas heranzutasten.. und ich soll mich fragen ob es das richtige ist was ich da mache ? gegenfrage ! bin ich schon dabei es zu machen ? hast du...
  6. W

    fragen über fragen

    meinst du mich mit den ins negativ ziehen ? wenn es so sein sollte dann tuts mir leid, denn so war es absolut nicht gemeint.. ich bin halt ein mensch der viel fragt .. hinterfragt und sich gerne und viel informiert.. wenn man das gefühl hat dass ich was bewerte, dem ist oft nicht so. im...
  7. W

    fragen über fragen

    ? nein nein guter, ich differenziere schon zwischen genuss und das was ich jetzt bin.. und das hat mit genuss oder gar freude nichts mehr zu tun. wie soll ich sagen, essen geniessen ist was wunderbares.. es gibt leute die geniessen ein gutes steak, einen herrlichen wein dazu und...
  8. W

    fragen über fragen

    und abwechslungsreicher genuss ist trotzdem in deinem leben gegeben oder ist das essen für dich nur mehr lebensnotwendigkeit und nicht beachtenswert..? ich mein wenn ich an ketose denke, denke ich an diät, denke ich an einschreinkung und kampf . also fleisch, käse eier und das den rest meines...
  9. W

    fragen über fragen

    hallo, danke für eure antworten. winterfeuer, gratulation und grosses lob für dein erfolg. an fussel, halten von gewicht indem du ketogen bleibst ? also darf ich das so verstehen dass du ab diesem deinem momentanen gewicht auch auf kcal defizit schasuen müsstest um abzunehmen ? also mein...
  10. W

    fragen über fragen

    Hallo fussel, bitte nicht falsch verstehen.. Aber recht erfolgreich kann die ketogene diat nicht sein, wenn du in 6 jahren noch immer dein zielgewicht nicht erreicht hast oder?
  11. W

    fragen über fragen

    zuerst mal.. ihr seid spitze!!! ich fühle mich nicht nur gut informiert sondern auch aufgehoben. eure schnelle und fundierte hielfe gibt mir ein dazugehörigkeitsgefühl, was ich als sehr beruhigend empfinde. also nochmal ein herzliches danke an euch ihr seid echt super.. na das mit den...
  12. W

    fragen über fragen

    ich will nicht als klugscheisser rüberkommen und ich weiss zuerst mal anfangen und dann kann man noch immer tunen.. aber so wie ich das verstehe wollen hier die meisten zuerst mal abnehmen oder ? sicherlich gibts auch ein paar die aus überzeugung oder gesundheitlicher sicht sich langzeit...
  13. W

    fragen über fragen

    na das liest man im bodybuildingbereich unter anaboler ernährung..
  14. W

    fragen über fragen

    Das musst du mir genauer erklären.. Was hat ein refeedtag der den sinn hat den stoffwechsel auf trab zu halten, mit fehlender motivation oder selbstbes**** zu tun? Und selbst wenn, wo liegt das problem wenn man schummeltage einlegt und sich und seinen gelüsten nachgibt um dann wieder...
  15. W

    fragen über fragen

    ja schon ute, aber ich habe nun mehrmals auch gelesen, dass ein sogenannter schummeltag den stoffwechsel nicht einschlafen lässt.. und man mit schummeltag schöner abnehmen soll als ohne. lg
  16. W

    fragen über fragen

    hallo utl, wow das so schnell meine fragen beantwortet werde hätte ich nicht gedacht.. danke vielmals. also heisst es dass man keinen motivationschummel tag mal einlegen kann ? ich dachte einmal die woche kann man sichs reinhauen damit der stoffwechsel nicht einschläft und man sich auf was...
  17. W

    fragen über fragen

    viele fragen.. hallo, ich bin männlich habe 136 kg und bin 183 gross.. ich gehe 2x in der woche ins fitnessstudio.. ich stelle einfach mal ein paar fragen wenn ich darf; *wo ist der unterschied zwischen keto diät und atkins phase 1 >? *wenn ich eine ketogene diät mache muss ich da auch...
  18. W

    hallo

    sorry habe grad gemerkt dass ich in der falschen abteilung bin mit meiner vorstellung.. bitte um verzeihung. vielleicht kann mich ein mod verschieben..
  19. W

    hallo

    hallo, hm ich komme aus austria (nähe wien) bin familienvater von einer tochter und verheiratet. ich habe wie ihr euch denken könnt, übergewicht. und nicht wenig! bin 183hoch und wiege 136kg. ich will abnehmen und habe einige fragen.. ich hoffe ihr könnt mir da helfen .. vielen dank...
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