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viele fragen.. hallo, ich bin männlich habe 136 kg und bin 183 gross.. ich gehe 2x in der woche ins fitnessstudio.. ich stelle einfach mal ein paar fragen wenn ich darf; *wo ist der unterschied zwischen keto diät und atkins phase 1 >? *wenn ich eine ketogene diät mache muss ich da auch...

hallo, hm ich komme aus austria (nähe wien) bin familienvater von einer tochter und verheiratet. ich habe wie ihr euch denken könnt, übergewicht. und nicht wenig! bin 183hoch und wiege 136kg. ich will abnehmen und habe einige fragen.. ich hoffe ihr könnt mir da helfen .. vielen dank...