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Diätart: Timed Carb Diet Größe: 180cm Startgewicht: 81,8 Kg Start KFA: 25% Geschlecht: männlich Montag, Mittwoch, Freitag - 60 bis 70 Minuten Krafttraining - 3200Kcal, 234g Eiweiß, 132g Fett, 250g KH Dienstag, Donnerstag, Samstag, Sonntag - 2800Kcal, 212g Eiweiß, 205g Fett, 35g KH Ziel: 75Kg...

Hallo zusammen, lese schon seit etwa einer Woche in diesem Forum mit, hab mich aber nun dazu entschieden, mich anzumelden, da ich später doch mal ein paar Fragen haben könnte... Nun ein wenig zu mir... Ich bin männlich, 31 Jahre alt und seit ca. 4 Jahren leicht übergewichtig... Aller Anfang...