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AW: Mein "Diätnotizbüchlein" 63,7 kilo:) Endspuuuurt!!!

65,0:) Ab jetzt wieder streng Phase 1, bis Anfang Juli will ichs wirklich geschafft haben!

65,5!:)

Soo, mag nimmer alles aufschreiben... Hab so gut wie alles gefuttert wo ich Lust drauf hatte(aber schon auf Vollkorn etc. geachtet) und mein Gewicht von 65,8 gehalten. Jetzt gehts los, die letzen 5,8 Kilo! Die will ich in 4 Wochen spätestens runter haben! Schreibe einfach nach wie vor...

65,8 :) 07.05.2012 Mittags: Baumnüsse, Käse 10 Khs Abends: Käse Kh Gesammtzufuhr: 10Khs

Hallooo:) Danke vielmals! Wegen der genügenden Kalorienaufnahme, hab ja nie ne Menge angegeben;) Ich esse soviel wie ich hunger habe, manchmal ist das halt weniger. Aber mehr essen kommt für mich dann nicht in frage, weil ich mir die nächsten Tage, wo ich dann wirklich mehr hunger habe, auch...

66,1:)

Essplan: Mittags: Thunfischpaste,Käse, Walnüsse 15Khs Abends: Brokkoli,Blumenkohl, Käse 4Khs KH Gesammtzufuhr: 19

Daaaankee!!:)

Juhuuu 66,3! Mein BMI liegt wieder eindeutig im grünen Bereich!! Hab ne riiesen Freude! Heutiger Essplan Mittags: Geflügellyoner, Tête de moine, Erdbeeren, bissl Kinderfarmerriegel ohne Zucker(dafür Banane drin) 20Khs Abends: Rühreier, Käse KH Gesammtzufuhr: 20Khs

67,0 immernoch:) Mittags: grüner Salat, Tofu ca. 6Khs Abends: Käse, paar Himbeeren(joaah ned in Phase 1, aber die hab ich gebraucht^^), 1 Joghurt 14Khs Kh Gesammtzufuhr: 20Khs Hab festgestellt dass ich wieder zu wenige Kalorien zu mir nehme, Nüsse müssen sein!! Höchstens 100 Gramm und auch...

Daaanke! Das tut gut:) Bin wirklich grad wieder extrem motiviert! Ich habe mich ja nicht gehen lassen und 1,2 Kilo zugenommen, also eigentlich noch alles im Lot...Früher wars einfach so dass ich, kaum hab ich mal ne Woche nicht gross auf Kalorien geachtet und etwas zugenommen, empfand ich es als...

30.04.2012 Neuuuuuuuustaaaart! Mittags: Tofu, Rahmspinat, Eieromelette 12Khs Abends: gemischter Salat 6Khs Kh Gesammtzufuhr: 18

Okee, ich hab ein grauenhaftes Tief:( Andaauernd hatte ich Lust auf Süsses und bin seit meinem grossen Kh Tag auch 2,3 mal schwach geworden. Ich verfluches... Aber ich weiss genau sollte ich nachgeben und erst einmal 1,2 Kilo zulegen werde ich so getrübt sein dass ich grad weiterfutter bis...

Jeep genau, hab auch nicht vor die Ernährung auf diese Weise umzustellen:) Hmm ich liiebe Salat, hab ich auch sehr oft gefuttert und Tomaten...ansonsten machen mich die Dinge, die da stehn am meisten an^^ Aber Gemüse könnte ich echt etwas mehr vertragen, danke fürs Feedback!

Bäh durch meinen KH Tag hab ich wieder unkontrolliert Lust auf Süsskram-.- Bleibe aber hart, dann gehts innerhalb von einer Woche wieder weg. Die Erfahrung war schon extrem positiv(habe nicht zugenommen, sogar ab!) Trotzdem laufe ich Gefahr wieder und wieder ne Ausnahme zu machen wobei am...

26.04.2012 Mittags:- Abends: Käse, Pouletschenkel

Morgens: Käse Mittags: Pouletbrust an Rahmsauce 6Khs Abends: Käse KH Gesammtzufuhr: 6Khs

War mir übrs Wochenende aufschreiben einfach leid-.- Soo schreibs wieder pingelig genau auf:D Mittags: Fischpfanne Abends: Baumnüsse, Truthenaufschnitt 16Khs Bäh diese Übelkeit und fit fühl ich mich auch nicht gerade, ok, kann auch am miserablen Wetter liegen...

Oooh danke für den Tipp! Nur ich hasse backen-_- bin sowas von untalentiert... Mein Gewiiiicht aaah 66,7!