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AW: Welches Eiweiß-Fett-Verhältnis in Phase II Danke für Deine Antwort. Ab wie viel carbs? Bin jetzt bei 25 p.Tg

Kurze Frage Habe jetzt die 14 Tage Phase I hinter mir und möchte mich langsam an Phase II annähern. Wie ist es mit dem EW - Fett Verhältnis? In Phase I liegt es ja bei 60 - 70%. Ändert sich das Verhältnis in den Phasen oder bleibt es grundsätzlich so? Danke für Eure Antworten.

Kurze Frage Habe jetzt die 14 Tage Phase I hinter mir und möchte mich langsam an Phase II annähern. Wie ist es mit dem EW - Fett Verhältnis? In Phase I liegt es ja bei 60 - 70%. Ändert sich das Verhältnis in den Phasen oder bleibt es grundsätzlich so? Danke für Eure Antworten.

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Rein rechnerisch richtig. Ist das in Ketose auch so? Hab' mal was gelesen und finde den Thread nicht mehr das es mit Ketonkörpern wohl weniger sein soll. Vom Prinzip her auch egal. Angefressen habe ich es mir ja auch nicht in einer Woche...

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Guten Morgen Fussel ich kann immer noch nicht nachvollziehen worauf Du hinaus möchtest. Im ersten Beitrag schrieb ich: Beispieltag - 1809 kcal Fett 136,7 g KH 11,7 g EW - 132,5 g Ich möchte doch lernen ;). Weshalb sind 136,7g Fett...

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Mit dem Kaffee habe ich mich an folgendem orientiert: Getränke - Entkoffeinierter oder koffeinhaltiger Kaffee und Tee* *Sie können 1 bis 2 Tassen koffeinhaltigem Tee oder Kaffee trinken, wenn Sie Koffein vertragen ohne Essensgelüste oder...

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Logisch das man ein Kaloriendefizit ansteben sollte. Ich schrieb ja schon: ...ich esse tgl. meinen Gesamtumsatz von 1.800 kcal ( berechnet für sitzende Tätigkeit, also das Minimum, ich denke es wären 200 kcal mehr, da ich ständig am wuseln...

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Man soll ja den überwiegenden Teil der KH aus Gemüse/Salat etc. decken. Empfohlen 12 - 15 Gramm Wenn man von der Cup Menge ( Tasse ) 150g ausgeht, max. 3 Tassen p.T. sind 450g Salat optimal ( 150*3 ) Gemüse lasse ich derzeit ganz weg, und...

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Hier im Forum werden zwischen 60 - 70% Fett empfohlen. Richtig? Ich esse tgl. im Schnitt 65% Fett. Mal 63, mal 65, mal 68. Weshalb meinst Du das sei zu wenig?

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Ich teste morgens. So aller 3 Tage Befürchte jedoch das ich nicht in Ketose bin, da ich ständig Hunger habe

AW: Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg Hallo Hexe, danke für die schnelle Antwort. Worauf hat das essen zwischen GU und GEU Auswirkung? Auf die Gewichtsabnahme oder auf die Ketose? Die Frage gilt natürlich auch für die Getränke. Ich bin von Haus aus kein Wasser Trinker. Noch nie...

Atkins Phase I - bin ich auf dem richtigen Weg? Ich bin weiblich, 47 Jahre alt, mache seit 15.08.2012 Atkins Phase I. Anfangsgewicht waren am 14.08.2012 71,3 kg - am 21.08.2012 69,8 kg (Wiegetag immer Dienstags) Grundumsatz liegt bei etwa 1.500 kcal, Gesamtumsatz bei 1.800 kcal Ich esse tgl...

Guten Morgen Fretzman und danke für Deine Antwort. Ich tue mich sehr schwer was Atkins betrifft. Ich denke mir aber das ist in meinem Fall reine Kopfsache. Ich habe mich bisher fettarm und Kalorienbewusst ernährt. Gemüse, Obst, magerer Käse + Fleisch. Seit Mitte Februar ca. 5kg abgenommen. Wie...

Danke für Eure Antworten und RESPEKT vor Eurer Leistung. Wiegen 1x p.W. immer am Saunatag. Die Zittrigkeit hat sich gegeben. Mir geht es wieder besser. Allerdings bin ich weit davon entfernt nicht hungrig zu sein. Ich könnte ständig essen. :cry: Siehe auch meinen Tages Kalorienverbrauch...

Hallo an alle. Ich bin 47 Jahre jung :grin:, 163cm groß und wiege 75kg. Bis vor 6 Wochen wog ich noch 80kg, habe ich mich "normal" ernährt, allerdings ganz bewusst auf Zucker und Fett verzichtet und mich mal wieder sportlich betätigt. Nun möchte ich die Ketose nutzen um den Fettstoffwechsel...

Atkins Phase 1 Nach langen Hin und Her suchen hier mal mein Tagesplan. Wäre das so in der Art richtig? Ich habe das Öl ausschliesslich wegen des EW/ Fett Verhältnis mit einbezogen. Ansonsten brate und koche ich ohne bzw. mit wenig Fett. MUSS das Fett sein? Oder gibt es Alternativen...

Auch ich möchte die Möglichkeit nutzen mich vorzustellen. Bin weiblich, 47 Jahre alt und wiege 75kg ( falls das irgendwen interessiert ). Wie bin ich hierher gekommen? Nun ja ... zuerst war der Wunsch ein paar Kilos zu verlieren und das ganze mit einer Nahrungsumstellung ( Diät ) und Sport...