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  1. Nailyouh

    Geben nudeln beim kochen KH's frei?

    Hey Leute :) ich kommen malmgleich aufm Punkt: ich habe die kojnak Nudeln für mich entdeckt und nun habe ich mit meiner Freundin einen Auflauf gemacht, in einer Form mit einer Lasagneplatte getrennt:) Bei ihr natürlich normale Nudeln die sauce haben wir uns dann praktisch geteilt. Irgendwie...
  2. Nailyouh

    Herber Rückschlag - Beinahe Blackout beim Gewichte heben :(

    Hallo liebe Leute :) ich weiß man hat schon ewig nichts von mir gehört..aber wollte mich mal wieder mitteilen da ich heute etwas wirklich beunruhigendes erlebt habe: Ich hatte ein Trainingstermin mit meinem Trainer im Studio...hab mich auch schon sehr gefreut da wir diesen schon seit 3...
  3. Nailyouh

    Nach 2 Jahren zurück - Atkins again :)

    Hallo liebe Community, ich weiß nicht ob sich jemand an mich erinnern kann, aber ich denk mal nicht schließlich sind es jetzt 2 Jahre ca. seit dem ich hier aktiv war =) es hat sich einiges getan rund um meinen körper :D als ich an mein ziel damals 75 kg von ca 96kg angelangt war habe...
  4. Nailyouh

    Döner :d

    Ich weiß nicht obs schonmal jemand geschrieben hat, aber ich finds Klasse. Also ich geh oftmals mit meine Kumpel zum Dönermann (: er bestellt sich halt ein Döner, und ich sage immer das ich es gerne in einer schale hätte mit bisschen salat und ohne sauce(also ohne Brot) :) Machen die auch...
  5. Nailyouh

    Wieder da mit ein bisschen was auf den Rippen :P

    Hey Leute, ich weiß nicht ob ihr mich noch kennt :-) aber ich bin zurück! Kurz zu meiner historie ich hab die Atkins mit 75 Kilo beendet von ca 96Kilo alles super soweit :) Habe dann angefangen viel Sport zumachen un auch viel Krafttraining. Naja dann kam der Tag als ich mich von meiner...
  6. Nailyouh

    Was macht ihr gegen Bauchspeck?

    Hallo Leute, War ein bisschen inaktiv wegen einer Namensänderung:) Naja bin wieder da mit recht erfreulichen Nachrichten hab fast mein Zielgewicht erreicht: 75kg :D Mein Problem: Es ist irgendwie unproportioniert, also: Gesicht - Gut; Beine - Gut; Arme - zu dünn^^; Naja und meine Bauch -...
  7. Nailyouh

    [Cheating-Death]

    Hey Leute, Ich habe GESÜNDIGT! Sehr sogar :/ es war ein Wochenende an dem ich mal wieder(Nach LANGER Zeit) gefeiert hatte..sprich Alkohol...Erst war es auch nur Coke light mit Rum aber später in der Disko hatte die keine Coke Light(WTF?)..Naja hatte dann auch das eine oder andere Bier.. Am...
  8. Nailyouh

    Atkins..oder lieber doch SIS?

    Hallo Leute, ich wusste nicht so recht wohin mit diesem Thread:) Also mache nun seit 2 Wochen Atkins ..wie ich in der Sündeecke beschrieben hab hatte ich am Sonntag Pizza, naja hab halt ein wenig gesündigt. :S Nun war ich im Fitnessstudio und habe trainiert natürlich war mein glykogen...
  9. Nailyouh

    Pizza am Sonntag :D

    :shock::shock::shock::shock:Ich habs getan, ich hab 2 Wochen durchgehalten und nun Sonntag eine leckere Pizza mit Käse im rand und allem drum und dran gegessen :S Ich bin total aus der Ketose und hab nun ein wenig schlechtes gewissen :( Aber es war toootaaaaalll LECKER! :rotfl: Ich nehms vll...
  10. Nailyouh

    [HILFE] Fast Blackout im Fitnessstudio

    Hallo Leute! Also ich bin am 6ten Tag Atkins und in Phase 1. Es lief alles gut ich war Satt und Glücklich, hab auch schon 4 kg runter. Okay soweit so gut, heute habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und auch gleich ein Probetraining gemacht. So sah es aus: Erst 10min bei ca 8kmh...
  11. Nailyouh

    [Anfänger] Yaaay 5kg in 2 Wochen

    :grin: :grin: :grin: Also bin jetzt den 5ten Tag bei der Atkins Diät bei, davor habe ich mich ein wenig Low Fat ernährt(1 1/2 Wochen). Wobei ich nicht abgenommen hatte. Mein Startgewicht lag bei 92kg heute morgen auf der Waage 87,1 :DDDD Wollte mich hier nur mal freuen, vll motiviert es ja...
  12. Nailyouh

    Wollte mich mal vorstellen und auch einige Fragen stellen(:

    Hallo Leute, also ich bin Kian bin 21 und ja, mache nun seit 2 -3 wochen diät... Habe angefangen mich einfach bisschen gesünder zu ernähren und dann hab ich mir alles möglich über Ernährung und Diäten angelesen. Habe auch angefangen laufen zu gehen(: Seit nun 3 Tagen hab ich angefangen mich...
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