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    AD und am 2. Tag direkt ins Krankenhaus...

    Hey, ich wollte meine AD starten. Ich habe also Tag 1 mit einem EW Shake + GK Kraftraining begonnen um die Glycogenspeicher zu leeren. Den Tag habe ich wie folgt gegessen: Ew: 184,3g Fett: 156,3g KH: 18,3g 2284 kcal @ 68,6KG Körpergewicht. Den zweiten Tag musste ich morgens schon ins...
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    Darmreinigung / Fastentag zum Einstieg?

    AW: Darmreinigung / Fastentag zum Einstieg? Ich möchte das Thema gern noch mal aufgreifen. Mir geht es aber eher um eine Reinigung während der Atkins Diät. So ab Phase 4 ;) Der erhöhte Fleischkonsum ist ja schon eine Belastung für den Darm. Deswegen frage ich mich, ob eine Reinigung gerade...
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    Fett reduziert sich nicht

    Hallo, ich habe nun Atkins Phase 2 eingeleitet (Phase 1 habe ich strikt zwei Wochen duchgehalten)... Ich bemerke nur, dass mein Gewicht immer so zwischen 68,5 und 69,3 schwankt... Ich habe immer noch einen dicken Bauch und dicke Beine. Es wird einfach nicht weniger... Mein Körperfettanteil wird...
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    Nachgebaute Adamsbrötchen

    AW: Nachgebaute Adamsbrötchen Hallo, kann ich das Mandelmehl auch durch gemahlene Mandeln ersetzen? Das ist ja auch fast wie Mehl von der Kosistenz her... Ich kann leider kein Mandelmehl besorgen... Deswegen suche ich einen Ersatz mit wenig KH. Vielen Dank.
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    tolles leinsamenbrot

    AW: tolles leinsamenbrot Wie viel Wasser muss man denn nehmen? Vielen Dank :)
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    Phase II Brot Rezept, schmeckt supi!

    AW: Phase II Brot Rezept, schmeckt supi! Hey, danke für das Rezept :) Kann man statt der Gluten auch etwas anderes nehmen? :) Ich habe das bei Marktkauf nicht gefunden... Mfg Markus
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    Hallo aus dem hohen Norden

    AW: Hallo aus dem hohen Norden So heute der 3. Tag in Ketose. Tag 1 und 2 war sehr schwer... Ich hatte Kopfschmerzen und mir war "komisch". Heute morgen bin ich aufgestanden und fühlte mich gut. Es wird also. Was ich festgestellt habe: - Hunger habe ich keinen... Ich muss mich dazu zwingen...
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    Atkins Phase 1 und Hunger...

    Hallo, ich wiege 72,4 KG (bei 167 cm Körpergröße) und habe somit bei Bürotätigkeiten einen Grundumsatz von 1624 und einen Leistungsumsatz von 2274. Nun habe ich gestern mit Atkins Phase 1 angefangen... Ich geh Mo, Mi, Fr 90 Minuten Krafttraining machen und Di, Do, Sa 30 Minuten...
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    Hallo aus dem hohen Norden

    Hallo, ich bin Markus, 23 Jahre alt und möchte etwas an meinem Körper ändern. Ich wiege zur Zeit 72,4 KG (habe schon 1 KG abgenommen, da ich dauerhaft keine Coca Cola mehr trinke - täglich ca. 3L) und bin 163 cm groß. Meine Problemzohnen sind der Bauch und die Beine und ein bissel die Brust...
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