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Hallo, seit 3 Monaten betreibe ich (intensiven) Kraftsport 3x die Woche. Um dem Training auch ernährungstechnisch Rechnung zu tragen, bin ich zeitgleich auf die AD umgestiegen. Kurz zu meinen Daten: Größe: 1,80 (männlich) Startgewicht: 83 kg Akt. Gewicht: 73,4 kg (heute morgen gewogen). Mein...

Hallo, zzt. ernähre ich mich nach der anabolen Diät. Das habe ich vor ca. 1,5 Jahren schonmal gemacht und in Erinnerung an die positiven Effekte einer LC Ernährung habe ich das Konzept nun wieder aufgenommen. Ziel zzt. ist es definierter zu werden, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Sobald der...

Hallo Leute, ich bin männlich, 24 Jahre alt und 1,80m groß. Treibe viel Sport (Laufen u. seit neustem Kraftsport). Ernähre mich seit 2 Wochen nach der Anabolen Diät, mit dem Ziel mein Körperfett weiter zu reduzieren und gleichzeitig Muskeln weiter aufzubauen. Möchte nach Erreichen der...