hallo zusammen,
damit ich nicht zuviel hier um den heißen brei rede, gibt es folgendes:
bin 1,70 groß
wiege aktuell 80 kg und hab einen bauchumfang aktuell von 91 cm...öfter schon solch eine diät gemacht, teilweise ist auch schon ganz gut und ausreichende muskulatur vorhanden...
jetzt hab ich...