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AW: Mein Tagebuch :) Heute gab es bei mir: 250g Hackfleisch vom Schwein 30g Delikatess Mayonaise Thomy 25g Petersilie, frisch 1 großes Ei, vom Huhn 1 mittelgroße Zwiebel, frisch 100g Kopfsalat 100g Salatgurke Scheibe Gouda, 48% Fett i.Tr. 40 ml Raps-Öl 10 ml Essig 1 Esslöffel...

AW: Mein Tagebuch :) Ich hatte jetzt vorgestern einen Refeed Tag eingelegt und muss sagen mir geht es jetzt besser, also hab jetzt nicht alles reingeschaufelt was ich bekommen konnte sondern hab gesunde Sachen wie Kornbrot Haferflocken und Pute und reis gegessen mit wenig fett, hat sehr gut...

AW: Mein Tagebuch :) Hallo zusammen.. Ich machen Atkins jetzt seit fast 3 Wochen, habe 6 kilo abgenommen...Mache auch seit einer Woche wieder Sport, fühle mich auch nicht schlapp oder so mir gehts nach dem Sport sehr sehr gut. Nur das ich echt keinen Hunger habe macht mir Sorgen, ich kann echt...

AW: Mein Tagebuch :) Den geht es schon bisschen besser danke, ich glaube es lag daran das ich 3 Tage nicht auf Klo war, hab mir nen Liter Pfefferminztee gekocht und leinsamen genommen + Wärmflasche, tut noch bisschen weh aber nicht so wie vorher :D

AW: Mein Tagebuch :) 5 ml Leinöl 30 g Leinsamen 100 g Buko Frischkäse, Der Sahnige 1 mittelgrosse Paprika, grün 30 ml Sonnenblumenöl 300 g Schweine-Bauchscheiben Brennwert: Fett: KH: Protein: 1458 kcal 129,9g 5,8g 64,2g wird gleich bearbeitet hab den salat mal wieder vergessen ;)

Hallo zusammen! Ich mache Atkins jetzt 13 Tage und fühle mich echt schlecht, mein Bauch ist so gespannt ich kann nicht richtig Essen mein Magen tut weh und mein Bauch ist gebläht, ich habe keine Ahnung woran das liegt, das macht mir ein wenig Angst :( Mein Rücken tut auch auf einmal weh, hat...

AW: Mein Tagebuch :) Huhu zusammen! Heute geht es mir gar nicht gut, mein Magen ist so aufgebläht und seit Tagen habe ich Rückenschmerzen die verdammt weh tun, ich weiss nicht ob es an Atkins liegt, aber ich kann es mir echt nicht erklären, mein Magen fühlt sich so voll an, knurrt immer aber...

AW: Mein Tagebuch :) Ahhh danke dann werde ich mal Montag gucken gehen :D

AW: Mein Tagebuch :) Huhu Noalia In Moment alle 2 Tage um zu kontrollieren. Jap die Mayo wer auch cool, aber erstmal eine finden ohne Zucker, wenn ich mir sämtliche Lebensmittel angucke überall ist zucker drinn, in Butter meistens auch =(

AW: Mein Tagebuch :) Ich würde alles für ein leichtes Hungergefühl geben hahaha :grin: Aber danke ihr Lieben ich versuche es :grin:

AW: Mein Tagebuch :) Danke Tini ich werde es mal versuchen :grin:

AW: Mein Tagebuch :) Ja okay, das habe ich verstanden das man weniger Hunger hat, aber gar kein Hunger ? Geht das irgendwann vorüber oder muss ich jetzt damit rechen nie Hunger zu haben und mir alles reinzwingen zu müssen ? Irgendwann geht ja der Körper in Sparflamme und da vor habe ich...

AW: Mein Tagebuch :) Elenatornada, ich hab echt nur Angst das mein Körper dann in Sparflamme geht, sonst wer mir das einfach egal ob ich essen würde oder nicht, ich hab einfach das Gefühl das mein Magen zugeschnürt ist, ich kann leider nicht sagen ob das ein gutes Zeichen ist, weil ich diese...

AW: Mein Tagebuch :) Ich kann es leider echt nicht sagen das macht mich echt verrückt =(

AW: Mein Tagebuch :) War ja nicht nur für den Salat, auch fürs Braten, und in den salat war auch Kopfsalat drinne also nicht nur Gurke :grin: Hab eine Küchenwage und ein glas mit ml anzeige...muss da erstmal bei allem richtig durchblicken, mir ist es halt am anfang echt wichtig nicht unter...

AW: Mein Tagebuch :) Nee Nee ich hab 2 mal gegessen 1 mal mit kräuterbutter und einmal mit Pilzen 2 salate mit Gurke hab ich vergessen da zu zu schreiben, mach ich aber noch. Muss mich halt zwingen zu essen, dann nehm ich halt mehr fett weil ich schaff sonst mein Grundumsatz nicht und das wer...

AW: Mein Tagebuch :) Huhu Heute gibt es bei mir 100g Champignons, 50ml Raps Vitalöl 100g Frischkäse, Doppelrahmstufe 40g Butter 280g Kotelett, vom Schwein 100g Salatgurke 200g Kopfsalat Brennwert: Fett: KH: Protein: 1501 kcal 133g 8,1g 70,4g Verbessert..

AW: Mein Tagebuch :) Puhhh da bin ich ja beruhigt :D wie gesagt da durch das ich zu zeit echt kein Hunger verspüre, könnte locker 1 Tag nix essen, werde ich halt das essen wenigstens mit viel Öl Braten das ich halt nicht unter 1400 komme.

AW: Mein Tagebuch :) Jap Normal wären es eig bei mir 1.854 kcal, aber durch den hohen Bmi ist es runter auf 1300 gegangen, frage ist jetzt was ist mein Leistungsumsatz, das ist mir jetzt irgendwie unklar, möchte ab nächster Woche gerne Sport machen und weiss nicht ob ich trotzdem bei 1400 kcal...

Huhu Also man hat mir gesagt, dass es besser ist wenn ich mir ein Tagebuch anlege, was ich jetzt einfach mal gemacht habe =) Da ich in Moment echt nicht viel Essen kann und mir von Grundbedarf nur 1300 kcal erlaubt sind, werde ich trotzdem versuchen ein wenig über den Grundumsatz zu bleiben...