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AW: Der Weg runter von 165kg Hallo Alana, es hat sich leider nicht mehr wirklich viel getan, nur 1 kg noch ... nur dafür wollte ich nicht extra updaten. Ich bin mir auch nicht ganz im klaren, was das Problem ist, und daher etwas enttäuscht. Aber ich ernähre mich derzeit nach Atkins Phase 2...

AW: Der Weg runter von 165kg Danke euch allen für die Glückwünsche! Sonntag, 18.11.2012 Morgens (spät ca. um 11 Uhr) Pfannkuchen aus Ei und Eiweißpulver sowie Vanillearoma und Süßstoff Tee Mittags Tee Abends (recht früh gegen 17.30 Uhr) 2 Hähnchenbrustfilets gebraten dazu gemischtes Gemüse...

AW: Der Weg runter von 165kg Ich war und bin die ganze Zeit motiviert :-) Ich komme nur im Moment nicht mit Ruhe dazu, hier den Tagesplan zu posten. Danke für euren Beistand. Donnerstag, 15.11.2012 Morgens 2 gekochte Eier Mittags 1 Scheibe Leberkäse 3 mini Babybel 0,5L Cola Zero Abends 2...

AW: Der Weg runter von 165kg Danke für den Tipp mit dem Leinsamenknäcke :-) Das hat meine Freundin auch schon für mich gemacht. Ist echt gut essbar und wird wiederholt. Sorry, das ich die letzten 2 Tage nicht den Essensplan gepostet habe. Ich muss zugeben, dass ich dieses leider WE nicht...

AW: Der Weg runter von 165kg Das ist von Aldi, 13g kH auf 100g. Das geht zwar grade noch so, aber dann darf ich keine 5 Scheiben am Tag essen, das ist klar. So, für gestern weiß ich nicht mehr wirklich, was ich gegessen hab, auf jeden Fall hab ich auf die Carbs geachtet. Aber ich liste erst...

AW: Der Weg runter von 165kg Dienstag, 6.11.2012 Morgens 2 gekochte Eier 1 Tasse schwarzer Tee 1 Scheibe Eiweißbrot mit Käse Mittags 2 Scheiben Eiweißbrot mit Salat, Remoulade, Schinkenwurst 3 mini Babybel 1 Räucherwurst Pfefferbeißerr Abends 1 Portion Weichkäse für die Mikrowelle 2 Scheiben...

AW: Der Weg runter von 165kg So, ich mal wieder :-) Sonntag, 04.11.2012 Morgens 3 Rühreier mit Speck 1 Scheibe Eiweißbrot mit 2 Scheiben Saint-Albray Käse Mittags nichts Abends 1 großes Putensteak gebraten, dazu Remouladensoße 3 Hähnchenflügel 1 kleine Portion Rahmspinat Montag, 5.11.2012...

AW: Der Weg runter von 165kg Samstag, 03.11.2012 Morgens 2 gekochte Eier Mittags 1 Räucherwurst "Pfefferbeißer" 1 halbes Hähnchen gegrillt Abends nix

AW: Der Weg runter von 165kg Schönen guten Abend, na dann will ich den Speiseplan von heute mal wieder rausrücken :-) Freitag, 02.11.2012 Morgens Rührei aus 4 Eiern + gebratenem Speck, 4 Scheiben Mittags 240g Putensteak, überbacken mit Kochschinken und Käse, dazu Sauce-Hollondaise 1...

AW: Der Weg runter von 165kg Oh, du hast aber auch echt schon ne Menge geschafft! :-) Vielleicht kann ich ja im Verlauf der Diät mal auf deine Erfahrungen zurückgreifen? :-) Wie lange hast du denn Phase 1 gemacht bzw. wieviel kh isst du in etwa jetzt pro Tag?

AW: Der Weg runter von 165kg Donnerstag, 01.11.2012 Morgens (nichts, da Feiertag und Ausschlafen) Mittags 2 Schmetterlingssteaks vom Schwein, gefüllt mit Käse und Kochschinken und mit etwas Käse überbacken Abends Dönersalat, groß (Blattsalat, schw. Oliven, Paprika, Pepperonistücke...

AW: Der Weg runter von 165kg Quasi nur Koffein, Taurin, Süßstoff/Aspartam und Gummibärchengeschmack. Ich steh eigentlich gar nicht auf RedBull, aber ich neige auf langen Autofahren leider manchmal zu Sekundenschlaf. Mein Hinweg am Montag waren 6h Fahrt und der Rückweg heute auch wieder. Wie du...

AW: Der Weg runter von 165kg Ich bin nun wieder zuhause, also kann ich die letzten 2 Tage nochmal nachreichen. Dienstag, 30.10.2012 Morgens Große Portion Rührei mit Speck halbes Glas Orangensaft (Vorsicht: SÜNDE!) 2 Tassen Kaffee Mittags 2 Bockwürste mit Senf 1 Cola Light 0,5L Flasche PET...

AW: Der Weg runter von 165kg So, ich komme doch aus dem Hotel zum posten. Montag, 29.10.2012 Morgens 4 Rührei mit Speck 2 Glas Nestea Eistee (zuckerfrei) 1 Dose Red Bull sugarfree Mittags 2 Bifi 2 Dosen Red Bull sugarfree 3 Mini Babybel Abends 1 gemischter Blattsalat mit einem geviertelten...

AW: Der Weg runter von 165kg Ja, und das sind dann 1000kcal weniger als mein jetziger Grundumsatz :-) Naja wie auch immer, ich esse einfach soviel wie ich Hunger habe, und wenn das rechnerisch 500kcal zu wenig sind, dann ist es eben so. Ich kann mir nicht auf Zwang Essen reindrücken. Sonntag...

AW: Der Weg runter von 165kg naja gut, dann ist es 2128kcal laut dem Rechner ;-) bei mir gibt es halt wegen des hohen Ausgangsgewichtes dort wirklich eine Diskrepanz von 1000kcal zwischen Grundumsatz von aktuellem und dem Zielgewicht. Ich denke die optimal anzunehmende Wahrheit wird irendwo...

AW: Der Weg runter von 165kg öhm, muss ich nicht den Grundumsatz mit meinem derzeitigen Gewicht ausrechnen? denn da sagt mir diese Seite was von 3100kcal.

AW: Der Weg runter von 165kg du wirst lachen, das mache ich ja sogar schon. trotzdem schließt das nicht die lücke von >1000kcal zu meinem mindestumsatz da müsste ich ja gläserweise pures öl trinken ;)

AW: Der Weg runter von 165kg das Problem ist, soviel kann ich gar nicht essen... schau dir mal mein startgewicht an, ich wüsste nicht, wie ich mir 3000kcal reinwürgen soll. ich hab doch gestern schon 500g frikadellen gegessen, mehrere babybel etc.

AW: Der Weg runter von 165kg Grundumsatz ist laut der verlinkten Seite 3100 kcal ;-) Die esse ich aber lange nicht. Ich denke es sind knapp 2000 bis maximal 2300 kcal seitdem ich Atkins mache. Jedenfalls wenn ich das mit fddb.de ausrechne. Vielleicht liegt es ja auch daran, dass ich keine Cola...