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AW: Hose viel weiter, aber kaum Gewichtsabnahme? Interessant, so genau wusste ich das nicht, danke!

AW: Häufige Launenwechsel ? Das kommt vom Zuckerentzug im Hirn, das hab ich auch auf Amerikanischen Seiten schon gelesen dass die Laune nachweislich schlechter ist. Tryptophan auf leeren Magen kann helfen.

AW: Hose viel weiter, aber kaum Gewichtsabnahme? Wo steht was von einem Problem? Habe doch ueberhaupt nichts geschrieben von einem Problem. Irritiert meine ich, dass es mich von der Logik her irritiert. Also ich versteht nicht, was da ablaeuft, denn so schnell kann man doch keine Muskeln...

AW: Gesünder durch Atkins - erzählt doch mal! Positiv bei mir ist auf jeden Fall die Haut, wesentlich reiner als vorher. Ansonsten fuehle ich mich fitter, habe mehr Lust auf Sport, falle nicht mehr Nachmittags in ein Loch und ganz wichtig> kein Heisshunger mehr.

AW: Hose viel weiter, aber kaum Gewichtsabnahme? Mir kommt das jetzt viel gesuender vor als nur fettes Fleisch und Eier zu essen, zumal ich Eier auch nicht besonders gern esse und mich schnell davor ekele. Mit dem LCHF komme ich deswegen irgendwie nicht klar, und Fleisch hat ja auch viel...

AW: Atkins klappt nicht mehr :( Das hab ich erst im Nachhinein geaendert, hatte im Dez mit Atkins angefangen und bin jetzt auf LC und Low Cal umgestiegen da mir das mehr zusagt. Mit Atkins hatte ich nix gross abgenommen und vor allem mich geistig nicht auf der Hoehe gefuehlt was nicht geht in...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch Gewicht heute morgen war 70,4 kg. Irgendwie esse ich momentan immer das gleiche, warum ich keine Lust habe Tagebuch zu schreiben. Die letzten beiden Tage sogar nur 1200 kcal und wieder 1350 kcal, was fuer mich wenig ist. Hatte gar keine Lust mehr, war aber...

Seit ueber einem Monat mache ich jetzt Low Carb. Am Anfang eher ketogen, low carb high fat , < 20 KH / Tag, dann so ab Januar eher low carb mit max 80g KH am Tag und Kaloriendefizit. Viel Eiweiss insgesamt da ich viel Magerquark, mageres Fleisch und 1 Eiweissbroetchen am Tag esse. Vom...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch 17.01. Gewicht 69,5 Fruehstueck 10 Uhr Eiweissbroetchen mit Lachsschinken, Gurken, 1 Ei Mittags 12 Uhr 500 g Magerquark, 100 g Heidelbeeren Abends 17 Uhr 200 g Brokoli, Raclettekaese, Putengeschnetzeltes mit Pilzen Spaet 22 Uhr 1 Stck. Harzer...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch 14.01.2015 Gewicht> 70,4 kg erstmal 1 Stunde Fitnesstudio, um 11 Uhr dann Fruehstueck> 500 g Magerquark, Heidelbeeren, 1 Eiweissbroetchen mit Brie Mittag> halbe Krakauer Rindswurst, halber roher Kohlrabi Nachmittags> Kohlrabi andere Haelfte...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch 13.01 Gewicht 70,7 kg Gegessen folgendes Fruehstueck> 500 g Magerquark, 70 g Heidelbeeren, 1 Eiweissbroetchen, Raeucherlachs Mittags> 1 Bratwurst, Blumenkohl / Selleriebrei 300 g Abends> 1 Krakauer, Blumenkohl / Selleriebrei 100 g Gesamtergebnis>...

AW: Atkins klappt nicht mehr :( Das mit dem Fett / Eiweiss hat mich jetzt auch schon beschaeftigt. Ich finde es SEHR schwer, viel Fett und "wenig" Eiweiss zu essen (komme meist zu hoch mit dem Eiweiss) UND dabei gleichzeitig noch niedrig mit den Kalorien & KHs zu bleiben. Habe als Richtwert mal...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch Ja, muss wohl fuer mich das richtige noch finden. Momentan gehts mir gut was das Saettigungsgefuehl und die Leistungsfaehigkeit angeht + habe jetzt ein Kilo abgenommen, das alles mit ca. Gesamtumsatz + Sport + ca. 40 g KH am Tag. Low Carb high fat. Gewicht...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch Habe am SA die neue Waage per Post bekommen – digital im Gegensatz zur alten. Und (leider) auch genauer, denn ich wiege 72 kg anstatt (wie die alte anzeigt) 69 kg. :scared: Ebenfalls demotiviert, da ich die letzten Tage sehr viel zum Thema abnehmen, low carb...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch Danke fuer die Antwort, ja, das mit dem wiegen, da hast Du Recht. Jeden Tag ist nicht gut. Hatte mir auch vorgenommen immer Samstags zu wiegen, aber immer diese Neugier am Morgen. :lol: Habe heute alles wie geplant gegessen (siehe Post von gestern) und bin erst so...

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann ;) Hallo, ich habe auch mal geraucht ein paar Jahre lang bis zu einer Schachtel am Tag, dann irgendwann mal das Buch "Endlich Nichtraucher" in die Haende bekommen und damit dann aufgehoert als ich es halb gelesen hatte. In dem...

AW: Ich / 2 Huhu, habe gerade dein Tagebuch entdeckt. Du isst ja recht wenig...habe nur die ersten Seiten gelesen wo Du noch am ueberlegen warst welche Methode, und jetzt die letzten Seiten. Folgst Du jetzt einer bestimmten Diaetform? Das Logi klang fuer mich auch ganz gut und vor allem gesund...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch Hallo zusammen, heute morgen habe ich etwas an meiner Methode gezweifelt...:confused: Hatte gestern Nacht noch Hunger im Bett bekommen, konnte nicht schlafen, Magenknurren aber nichts gegessen. Heute morgen dann total schlapp aus dem Bett gequaelt (auch der...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch 07.01.2015 Gewicht morgends: 68,5 kg Fruehstueck:12 Uhr Taco Salat Rest vom Vortag Abendessen 500 kcal Mittagessen 16 Uhr Magerquark, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen Mix wie die letzten Tage 280 kcal -> knapp 1 h Cardio im Studio Abendessen 20 Uhr...

AW: Justagirl27 Ess-Tagebuch 06.01.2015 Gewicht morgends: 68,5 kg *yipiie* :grin: Fruehstueck: 1 Eiweiss TK Broetchen mit Lachs + 2 hartgekochte Eier / Senf 440 kcal Mittagessen 200 Gr. Frischkaese light mit 50 g Heidelbeeren, 70 g Banane, 1 EL Leinsamen 280 kcal Abendessen Taco...