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Heute zum Frühstück: 2 Milchkaffee 200gr.Hüttenkäse mit einer halben Birne und 4 kleinen Haselnüssen 4 Cherrytomaten und 10 Gurkenscheiben für Kritik bin ich Dankbar und für Tipps auch ;)

Hallo, ich bin 39 Jahre alt,178 cm groß und wiege einfach zuviel, 87 kg. Ich habe in 4 Jahren 20 kg zugenommen und fühle mich so überhaupt nicht wohl. Mein Ziel ist es 20 Kilo abzunehmen bis zu meinem 40ten im Juli. Ich bin über jede Hilfe dankbar!