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AW: Des Herrn Berts Tagebuch Hallo, war gerade mal dabei meine letzten Wochen kalorientechnisch auszurechnen und festzuhalten und dachte vielleicht interessiert es den ein oder anderen. Bin ja sicher nicht der einzige, der irgendwann seine Diät beendet und das jeder hier auf Ewigkeiten...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Hallo, ich dachte ich melde mich mal um kurz zu erzählen wie die ersten drei Wochen verlaufen sind. Um es kurz zu machen: Ziemlich gut. Neues Gewicht: 92,9 kg (-1,2 kg) 07.09 - 94,5 (+0,4) 14.09 - 93,3 (-1,1) Erhofft hatte ich mir eigentlich, nicht...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 607: Hallo, mit diesem Post werde ich mich erstmal verabschieden hier. Ich wollte kein Tagebuch, was ein offenes Ende hat und wo die meisten Leser denken, dass am Ende alles wieder in die Binsen gegangen ist. Denn das ist es was ich immer denke...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch So hier mal kurz ein kleiner inoffizieller Zwischenbericht: War die Tage mal beim Arzt und habe die Gelegenheit genutzt mal meine Blutwerte checken lassen. Ich denke für den ein oder anderen ist das auch mal interessant und so wollte ich das nicht für mich...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 516: So, dachte ich schiebe mal ein kleines Update rein, damit hier keiner denkt ich würde mein Ziel nicht erreichen. Hier der Gewichtsverlauf seit dem letzten Update vom 11.05. 18.05.2014 - 93,7 kg (-2,4 kg) 25.05.2014 - 94,4 kg (+0,7 kg)...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Daher ich direkt gefragt wurde werde ich mal schnell ein kleines Update einfügen. Hatte nicht vor zu den Leuten zu gehören die am Ende wieder da ankommen, wo sie angefangen haben - auch wenn es nicht immer einfach ist. Und mit nicht einfach meine ich nicht das...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 474: Wiegetag: Neues Gewicht: 98,5 kg (+6,7 kg) Soo, Rekordergebnis :) Glaub nicht das jmd mehr schafft in 2 Wochen zuzulegen. Nachdem ich vor 2 Wochen scheiß Laune hatte wegen den Wochenergebnis habe ich mal 1 Tag mit mehr kcal eingebaut...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 460: Wiegetag: Neues Gewicht: 91,8 kg (+0,6 kg) Ja, nicht so gut diesmal, dabei sah es bis gestern noch sehr gut aus auf der Waage. Dann hab ich Motivation gefunden um Krafttraining zu betreiben und direkt zeigt die Waage über 1 kg mehr an einen...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 453: Wiegetag: Neues Gewicht: 91,2 kg (-0,5 kg) Ging leicht runter die Woche und mit dem aktuellen Gewicht bin ich nun bei genau -40kg angekommen. Kann dem ganzen nicht so viel gutes abgewinnen. Wird immer deutlicher wie viel schief gelaufen...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 446: Wiegetag: Neues Gewicht: 91,7 kg (+0,1 kg) Mhh ja, 100g mehr im Vergleich zur letzten Woche.. Besonders gut ist das natürlich nicht, jedoch waren es ja letzte Woche -1,8 kg. Gab schon mal deutlich schlechtere Ergebnisse nach guten Wochen...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Danke für die Beiträge! @greywarden Hab auch immer Angst, dass es nach hinten losgeht, aber es scheint zu funktionieren. Mittwochs habe ich meistens wieder das Gewicht vom Sonntag davor. Nenne das auch bewusst Refeed und nicht Fresstag, da alles komplett nach...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 439: Wiegetag: Neues Gewicht: 91,6 kg (-1,8 kg) Soooo. Die +800g die noch vom leckeren Essen beim Städtetrip zuviel waren sind nun auch wieder weg. Zusätzlich noch 1 weiteres Kilogramm. Macht für die letzten 2 Wochen jeweils -500g im...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Wollte mal noch fix das Ergebnis vom letzten Sonntag nachholen. Gewicht vom 09.03.2014: 93,4 kg (+0,8 kg) Hab die Reise esstechnisch ganz gut hinbekommen denke ich. Bis auf einen Tag, am dem ein ordentliches Essen seit Ewigkeiten fest auf dem Plan stand...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 425: Kleines Update: Neues Gewicht: 92,6 kg (-1,1 kg) Huiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, eine 2 nach der 9, bin begeistert Wieder -1,1 kg, das hätte ich nicht erwartet. Hatte eigentlich auf 600g gehofft, naja beschwere mich mal nicht. Der Monat ist...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Sorry, jetzt erst gesehen, das wer geschrieben hat.

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 418: Kleines Update: Neues Gewicht: 93,7 kg (-1,1 kg) Hmm ja, ziemlich gutes Ergebnis. Die 3 nach der 9 liest sich schon sehr gut. :) Gestern sah es noch deutlich besser aus auf der Waage, schon etwas übertrieben. War bei 2011 kcal/Tag im...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Update Tag 411: Ok, mal ein kleines Update, da es heute etwas runter ging auf der Waage und es eine außergewöhnliche Woche war. 09.02.2014 - 95,7 kg (+0,5 kg) 16.02.2014 - 94,8 kg (-0,9 kg) Bin mal wieder unter 95 kg gelandet. 94,9 kg hatte ich zwar...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Der Grund ist halt das sich am Gewicht nichts mehr getan hat mit strikter 20g KH Ernährung. Ich nehme ja an, dass es einfach zu lange Diät mit einem zu hohen Defizit war und sich der Stoffwechsel verabschiedet hat. Ich habe absolut keine Probleme mich an einen...

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Ich mache die AD-Variante, da werden ja keine Ladetage gemacht. Zur Zeit lege ich einmal die Woche einen Refeedtag ein (6/1). Die Variante mit dem Carbcycling ist vielleicht mal was für die Zukunft. Allgemein liegt mir die ketogene Ernährung sehr gut.

AW: Des Herrn Berts Tagebuch Danke für deinen Kommentar. Naja, das meine Ernährung nicht ketogen ist würde ich so nicht sagen. Ernähre mich nach der tcd, (targeted ketogenic diet) und da steckt das Wort ja schon drin. Ist wohl auch eine Definitionsfrage und das man sich nicht in Ketose...