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AW: vanillas American Pancakes - freestyle Ich möche mir die Pancakes auch am Wochenende einmal zubereiten. Die Frage ist nun, was kann ich dazu essen? Das werden ja süße Pencakes und herzhaftes wäre fehl am Platz. Was kann man also "süßes" dazu essen ohne aus Ketose zu fliegen? Ich sage...

AW: Anabole Diät Du willst alles wiederlegen, wiedersprichst dir aber im nächsten Satz selbst. Dadurch kann ich dich nicht so ganz ernst nehmen. Tut mir leid. Ausserdem sind manche Sachen die du schreibst falsch. Bitte informiere dich bevor du versuchst klug zu *piep* :rotfl: Und ja man muss...

AW: Nach 4 Monaten Atkinsdiät Erstmal Glückwünsch zur Abnahme. Ich würde ja fast behaupten das du ruhig ein wenig zunehmen könntest und zwar an Muskeln. Einfach um deinen Körper ein wenig zu stabilisieren. Wenn du noch weiter abnimmst, könnte das langsam wirklich zu dünn werden. Ein Kerl der...

AW: Anabole Diät Ich rate dir extrem von dieser Diät ab. Diese ist für Bodybuilder und nicht für Personen mit einem Körperfett anteil von 30 %. Ziel ist es auch das du innerhalb von 1 Tag wieder in die Ketose kommst. Ausserdem hast du den Fehler gemacht, beim Ladetag WENIG FETT! du willst...

AW: Speiseplan - Anfänger Tomaten sind für Phase 1 nun leider auch nicht sooo optimal. Lieber grüne Paprika benutzen. Ich habe mir auch Leinenöl gekauft und "esse/trinke" täglich einen Esslöffel davon. Dadurch hast du immer einen guten Schub was gesunde Fette angeht. Wenn du gern Händl und...

AW: die Pfunde purzeln SO SCHNELL?!?!?! 5 Kilo sind schon echt viel. Glückwunsch dazu. Man muss das ja auch immer in Relation zu deinem Gewicht sehen. Ich habe gar keine Waage mehr und schaue einfach in den Spiegel :P Ich stresse mich nicht mehr mit Werten. Auf die Optik kommt es zum Schluss...

AW: Der Anfang muss passen.. Ich habe ehrlich gesagt noch nie Kalorien angepeilt. Ich esse mal mehr mal weniger, hauptsache es ist das richtige. Das mit den Kopfschmerzen geht vorbei. Beim ersten Mal war es ziemlich bescheiden und hat 3 Tage gedauert. Ich brauche nun eigentlich nur noch 1...

AW: Ein paar Fragen zur Diät Es ist halt auch die Frage wie viel du trinkst. Umso mehr du trinkst desto stärker setzt die Ketose aus. bzw die komplette Fettverbrennung, weil der Körper asap die Gifte aus seinem Körper raushaben will. Was ja auch grundsätzlich verständlich ist. Nehmen wir an...

AW: Sauce hollandaise Verdammt, jetzt habe ich die Sauce aus der Kantine gegessen... die wird bestimmt nicht so gut gewesen sein. Naja beim nächsten Mal weiß ich besser bescheid. Mir fehlen dann aber irgendwie die Alternativen zur Pute... Selbst Mayo mitbringen wirkt etwas bescheiden in einer...

Kann ich Sauce hollandaise benutzen um an viel Fett zu kommen? oder spricht irgendwas dagegen? Wenn ich Pute esse ist das meistens zu Fettfrei und passt halt nicht in die Diät. Sollte ich dann Sauce hollandaise oder Mayo nehmen? Was ist besser und warum? Vielen dank für die Hilfe im Voraus.

AW: Aus der Ketose geflogen != Ladetag? erstmal danke für die ganzen vielen Antworten. Ich finde das Ernährung echt eine extrem große Wissenschaft für sich selbst ist. Ich dachte immer das überflüssiges Eiweiß einfach über den Urin ausgeschieden wird? Ausserdem kurbelt Eiweiß doch auch den...

AW: Aus der Ketose geflogen != Ladetag? Gut also Atkins für normalbürger und AD für BB. Atkins habe ich mir nun durchgelesen und werde das wohl so machen. Eine Zeit lang habe ich zwar 6 Mal die Woche Sport gemacht, aber das schaffe ich jetzt einfach nicht mehr. Job, Katzen und Frau wollen...

AW: Ketose Meine optimale Trainingszeit für Kraft ist 45 Minuten. Und das versuche ich auch einzuhalten. + 10 Minuten aufwärmen. Kurzes saftiges Krafttraining macht mir halt richtig Spaß und ich liebe es die Erfolge im Spiegel zu sehen! Mein Körper sträubt sich nicht so gegen Muskeln :P 80...

AW: Ketose waaaas? ich hatte so viel Hoffnung in dich gesetzt 8-) Grundsätzlich sagt man hier aber immer KETOSE IST KETOSE BASTA! Nech fussel ;) Ich glaube auch grundsätzlich das man um so unbeschwerter man isst, desto leichter nimmt man auch ab. Der Kopf blockt glaube ich sehr viel...

AW: Ketose Aber was genau sagt es aus, wenn man zu viel Kerosin an Board hat? hat man nur zu wenig getrunken? Oder hat man stärker trainiert? Hat man mehr Fett gegessen oder weniger? Woher kommt es das manchmal ein Überschuss und manchmal keiner da ist? Ich habe auch schon gelesen das...

AW: Aus der Ketose geflogen != Ladetag? Genau die Aussage hast du glaube ich schon 200 Mal geschrieben. AD nur für Bodybuilder die auf die Bühne wollen. Also wo ist dann der Unterschied? Einen Ladetag ohne KH? wie sieht der aus? Nie wieder KH? Ich wollte schon irgendwann mal wieder Kartoffeln...

Hallo zusammen, ich bin seit ca 4 Wochen in Ketose. Nun habe ich letzten Samstag 2 Brötchen gegessen, weil ich mich krank gefühlt habe und wollte meinen Körper "stärken" (vielleicht nur Mental, weil er was bekommen hat, was er eigentlich nicht darf) Nun bin ich deswegen aus der Ketose...

AW: Salve Nun raffe ich mich wohl nochmal auf um alles zu schreiben... Also mein Körper hat schon viel durch gemacht. Damals mit 18 hatte ich eher eine Mädchenfigur. War schlank und lang. Weiches langes Gesicht... naja Dann habe ich meine Ausbildung gestartet und in den 2 1/2 Jahren Habe...

Na toll...... alles geschrieben und dann loggt sich das Forum aus und mein Beitrag ist weg... Jetzt habe ich nicht mehr so die Lust nochmal alles zu schreiben, deswegen nun die Kurzfassung. Bin seit 4 Wochen Ketogen und möchte damit bestmöglich meinen Körperfettanteil reduzieren. Ich...