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Hi Thomas, wieviele KH du beim Laufen verbrauchst kann man leider so pauschal nicht sagen, das hängt von so vielen Faktoren ab, das man sich nicht einmal sicher sein kann, dass man bei der selben entfernung beim laufen den selben verbrauch erreicht! ich weiß, so eine uhr, wo unter anderem...

ok, das man beim vielen trinken, die konzentration der ketone vermindert, klingt logisch! aber bitte wie kann der körper ketone verbrauchen? macht er daraus verwertbare energie? ich finde die idee gut, einen neuen thread aufzumachen, wo so ein bissel da inner nach ausser gedreht wird, dass...

guten morgen nanthia, ok deinen bericht habe ich gelesen und auch so ganz gut verstanden, aber leider hab ich immer noch nicht die antwort gefunden, warum serh viel trinken und sehr viel sport dafür sorgen, dass ich laut stix nicht in der ketose bin! Ok stix hin oder her, aber komisch ist...

HI Pitchi, kannst du kurz erklären, warum beim sport ketone verbraucht werden? ich dachte, die entstehen nur, wenn man den KH bedarf reduziert, quasi keine KH im Körper sind? ich bin 5 mal die woche sportlich, sehr lange und ausdauernd unterwegs, meine sticks kann ich einpacken, die zeigen...

gern geschehen viel erfolg

es ist immer besser die KH in gelöster Form zu sich zu nehmen, zum einen ist die Konzentration viel höher und zu anderen nimmt der Körper sie sehr viel schneller auf. Desweitern kannst sehr viel besser bestimmten wieviel du an KH gerade zu dir nimmst. Wenn du Nudeln vor dem Training zu dir...

Hi Kerstin, ich habe zum Glück keine massiven Einbusse gehabt! Ich konnte meine Leistung sogar steigern, konnte sowohl Maxkraft als auch Ausdauerkraft erhöhen. Ich bin aber auch vor gut 2 Wochen zu der anabolen Diät übergegangen, dass heißt, ich nehme vor und nach dem Sport KH in gelöster...

bisher muss ich sagen fühle ich mich sehr gut, ich habe keinen verlust an leistung feststellen können! ich habe heute das erste mal 30 gr KH kurz vor dem training zu mir genommen! ich hab länger durchgehalten als sonst, ob das allerdings an den KH lag oder an der etwas besseres physis kann ich...

nee, es ist kein spaß, es geht da um einen ausdauer test und einen kraftmaximaltest, wobei auch das gewicht ne rolle spielt. sinn und zweck der ganzen sache ist es. die besten 22 aus nem team von 40 leuten zu ermitteln, die dann in einem boot sitzen ich will auf 70 kilo runter, aber eben...

hab dank toddy, ich werde es mit der mischform probieren, und mich dann langsam an den grenzwert rantasten, Gruß Goldenboy

Hallo zusammen, gestern habe ich auch endlich den Schritt zu KH-freien Ernährung gemacht! Ich habe versucht mich durch lesen in diesem Forum vorzuereiten, habe aber trotzdem ein paar Fragen: Ich treibe sehr viel Sport (hauptsächlich ausaduernden Sport: Drachenboot, Eishockey, Hockey) Ich...