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Für 2 essen bedeutet nicht unbedingt doppelten Kalorienbedarf. Nur mal als Beispiel: Calciumbedarf: Kinder,jugendl.,Erwachsene 1000mg/d Schwangere 1500mg/d Stillende 2000mg/d @steroh:Nein,man kann nicht alles so leicht mit...

Tut mir leid,aber das ist absolut verantwortungslos. Du mußt immer noch für 2 futtern,z.B. hat man als Stillende einen immer noch sehr hohen Vit-D- bzw.Calciferolbedarf. Und Tabletten alleine reichen nicht bzw. sind meist eine Verschwendung (fettlösl. Vitamine mit Wasser einzunehmen ist ein...

Kreatin-P hält schon länger,da ja das ATP selbst einige Sekunden reicht. Und wieso sollte ausgerechnet nur eine AS langen .Es ist ja nicht so,daß man jetzt massig Ezyme dafür hätte.Es gibt sogar Überlegungen ,daß es kontraproduktiv sein könnte,da der Körper an einen hohe AS-Pool gewöhnt ist...

Jetzt in deutsch: Bei anaerober Arbeit fallen ja Metabolite("Abfallprodukte") ab.Der wichtigste:Lactat.dies führt zu einer Übersäuerung (normal:pH 7,4->z.B.7,2) Dies ist eine "metabolische Azidose" (merke:engl.acid). Im Blut gibt es jetzt 2 große Puffersysteme.Das wichtige hier:Der...

Klar,die meisten denken sie wären nicht im Übertraining,aber nicht nur die Muskeln werde ja trainiert ,sondern auch das ZNS und daswird v.a.durch HIIT gewaltig gestresst. Dein Krafttraining ist wahrscheinlich nicht soooo intensiv.nicht böse sein,aber die meisten Frauen habe damit Problem...

Diät und gleichzeitiger Muskelaufbau geht! Schau mal im Netz nach "positiver Sticksoffbilanz". Die stets propagiert 2gr/kg Körpergewicht müssen nicht unbedingt erreicht werden.1,5 langt schon vollkommen

3xKT und 3xHIIT ist verdammt viel! Da ist Übertraining fast vorprogrammiert. Vom Glutamin halte ICH nicht viel,wenn es bei dir aber wirkt (egal ob Placebo oder nicht),dann weiter so... Aber setz mal das Koffein ab.Speziell die Kombi mit ASS scheint nach neuesten Erkenntnissen nicht...

Weitere "Indizien" ,die uns als Fleischfresser auszeichnen: -die hohe Haltbarkeit des Eckzahnes (typisch für Carnivoren,vo seiner bloße Existez mal abgesehen) -Enzyme wie Pepsin,Trypsin,Chymotrypsin ("spezielle proteinbezogene Enzyme") - die Fähigkeit Ketonkörper zu verwerten.Es hört...

Man sollte ,wenn man Alkohol während einer LowCarbdiät trinkt,eins beachten: Man verträgt sehr sehr viel weniger! Auch als "geübter" Trinker kann man nach 3 Bier rappelvoll sein. Ich hab schon Fälle mit-/erzählt bekommen,da hat schon ein einziges Weizen die Leute sich extrem benebelt...

Bin kein direkter Anhänger der Atkins-Methode,aber während einer LowCarb-Phase wurden in einem Physiologiepraktikum meine Blutwerte bestimmt. Obwohl ich aufgrund einiger Werte verdächtigt wurde "Vegetarier" zu sein (Carnivore würde es wohl eher treffen),waren einige Werte...

@blume: Um was für ein Training handelt es sich denn genau?Laufen,Krafttraing?(Trainingsdauer?Intensität?) Speziell beim Kraftraining gibt es da gute Erfahrungswerte. Speziell mit der Einnahmevon Glucose/Dextrose direkt nach dem Training. (Kurz die "Theorie":nur die leeren...

@samsonite: Beachte -egal welche Diätart- es geht vorwiegend um eine negative Kalorienbilanz. Diese darf aber nicht zuuuuu negativ ausfallen (einer der häufigsten Fehler bei Diäten),da der Körper sonst noch schneller auf die berühmte Sparflamme umschaltet. Das Fett,das du zu dir...

Leider hat das Ei -wie in den obigen Postings schön beschrieben- lange genug ein Schattendasein gefristet.Ud wieder einmal hat sich gezeigt,was auf dem Papier Sinn macht (Viel Cholesterin ergibt nen hohen Cholesterinspiegel),muß "in vito"nicht stimmen. Eier sind top! Und wer ganz...

1.)Neugier und weil ich LowCarb-diäten nicht seit gestern predige. 2.)Nein,ich finde diesen Zwang der Ameldung daneben.Man hat sich a schon normal angemeldet. 3.)Nö,glaub ich nicht,da von dem wenigen ,daß ich hier so gelesen hab einiges nicht stimmt.Speziell in Sachen Biochemie und...

Hallo.bin J-Ro. Vorneweg:Ich halte nix von diesem vorstellen,finde es es für ein junges/kleines Forum eher kontraproduktiv. Nur weil man sich kurz die Rezepte anschauen will. Egal... Kurz zu mir:Habe doch schon etwas mehr Ahnung ,wenns um Sachen Sport und Ernährung geht.Nicht...