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Hy, ich lese hier überall im Forum über Ketostsicks. Jetzt hab ich mal eine Frage dazu: Wann sollte man mit der Verwendung von Ketosticks beginnen? Wie oft muss man messen ob man in der Ketose ist? Und spielt die Uhrzeit bzw. wann ich etwas gegessen habe eine Rolle???

Hy, ist es bei der Atkins Diät wichtig eine negative Kalorienbilanz zu erreichen oder ist das egal?? Muss man auf das Verhältniss 5% KHs, 35% Eiweiß und 60% Fett achten??

danke hab ich gar nicht gelesen :oops:

Hy, ich mache schon seit längerer Zeit Sport. Kann ich das bei Keto ganz normal weiter machen oder sollte ich am Anfang zumindest etwas kürzer treten??? Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnesscenter und mache da so ca 30 min Ausdauer und ca 1 Std. Krafttraining.

Danke, aber sind die für Phase 1 geeignet?? Sorry wegen den vielen Fragen, aber ich hab ja noch gar keine Ahnung von Atkins :oops:

bratwurst in der früh um 6.00??? :smhair: na dann muss ich wohl das Frühstück ausfallen lassen. was wären denn phase 1 taugliche backwaren??? mfg Schokohaserl

Insgesamt 3 Tassen pro Tag von allen genannten Lebensmitteln? Das ist doch sehr wenig, oder??? :? Wie soll ich da Phase 1 blos überstehen???

Hy, hab jetzt mal so im Forum rumgelesen. Möchte morgen mit Phase 1 beginnen. Nur was esse ich denn da am besten zum Frühstück?? Eier sind mir zu heftig da ist mir den ganzen Tag dann schlecht. Bin es nun mal nicht gewonnt :? Hatte sonst immer Müsli, oder Brötchen mit Kakao zum...

darf man wahrscheinlich in phase 1 nicht essen , oder ??? :(

Danke, dann kanns ja mal losgehen.

hy, von den oben genannten Lebensmitteln darf man essen so viel man will? Muss man nicht auf eine negative Kalorienbilanz schauen? Oder darauf achten dass man das Verhältnis 5% KHs, 60% Fett, 35% Eiweiß einhält?? Habe keine Ahnung über die Atkins Diät, das Buch ist leider noch nicht...

Hy, ich heiße Petra, bin 25 und mache schon seit 2 Jahren Hobbybodybuilding. In letzter Zeit las ich immer mehr von Low-carb Ernährung und der Atkins Diät. Ich versuche meine KH-Zufuhr auch sehr einzuschränken, doch fehlen mir die richtigen Rezepte, wird mit der Zeit halt alles etwas fad...