Ich weiß gar nicht warum viele immer nach irgendeinem Diätplan fragen ? Oder gar Kochrezepte ?
Ich würde sagen, ess einfach alles was keine oder fast keine KH hat. Dann machste schonmal das meiste richtig. Mit anderen Worten, lass bei den Mahlzeiten einfach die Nudeln, Spätzle, Kartoffeln...