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Misch mal ein Paar Leinsaamen in Deinen Quark. Die regulieren die Darmflora.

Also, wenn ich das jetzt richtig in erinnerung habe: Low Carb Diäten: Alle Diäten / Ernärungsformen, die mit "wenig Kohlenhydraten/reduzierten Kohlenhydraten" arbeiten. z.B. Atkins, Logi, South beach, Anabole Diät... Die unterscheidet man dann noch in Ketogen= Atkins und...

Vergiss die Dinger. Ich fliege ständig aus der Ketose und nehme trotzdem ab und fühle mich bestens. Anfangs habe ich auch mehrmals am Tag gemessen, aber inzwischen mache ich das nur mal so zwischendurch zum Spaß. Habe diese Woche 1 Kilo abgenomen und meine Ketostix waren nicht ein Stück verfärbt.

also ich habe in Phase 1 20 KH zu mir genommen (nach "Die neue Atkins Diät") Die 10 Kh sind doch noch von Anno Toback, oder nicht? Und die Kaugummis ißt man doch nicht wie Bonbons. Orbit ohne Zucker hat 60 auf 100 Gramm. da kann man sich schonmal 1 pro Tag gönnen.

Von mir auch ein Hallo !! :wink:

Hast Du Dich vorher viel von Vollkorn und Obst ernährt? Wenn ja, dann laß mal eine zeit, so 1 Woche eines von beidem weg. Manche Leute (wie ich zum beispiel) vertragen Vollkorn und Obst nicht in Kombination. Hatte damals auch Blähungen ohne Ende und ständig Magendruck. Als ich dann mit Atkins...

Hallo! ich bin zufällig hier reingeschlittert. Mache seit 3 1/2 Monaten Atkins, habe fast 10 Kilo abgenommen und werde wohl bis auf weiteres bei der ketogenen Ernährung bleiben. Seitdem geht es mitr Körperlich undSeelisch besser denn je zuvor. Hatte vorher 6 Monate Low Fat gemacht und...

Chapm neutral gibt es bei: Real: bei dem Slim fast und Diät Sachen Walmart: in der Sportabteilung bei den hanteln Rossman (großer Markt): Bei den nahrungsergänzungen

Guarkernmehl oder Biobin. Biobin soll aberrecht Schleimig werden. Guarkernmehl ist gut. Das benutze ich

Die panade ist ja auch aus Weißmehl. Die hat unheimlich viele KHs und ist in keiner Phase erlaubt.

Puh, sind hier viele Themen doppelt. Hochprozentige Schoko aus dem supermarkt, z. B. Lind 86 % hat lediglich 19 KH per 100 gramm. Das geht schon mal.

Seite geht momentan nicht. Ist das der von Burkhardt? Der ist Super lecker. Den gibt es beim Kaufland in München für Euro 0,99 oder über den Glöckner Versand Euro 1,49.

Hochprozentige Schokolade, z.B. Lind 86% oder Cote a Dor Sensations Brut 86% hat um die 19 KH pro 100 gramm. Die weniger hochprozentigen, z.B. Moser Roth 70 % von Aldi um die 37 KH. Da kann man sich schon mal einen riegel gönnen

Kokusnuss hat 10 kh pr 100 gramm. Wenn Du nicht in Phase 1 bist kannst Du dir das schon mal leisten

Sorry, aber meiner Ansicht nach viel zu viel Sachen, die für Phase 1 ungeeignet sind,. Also nochmal: Phase 1 (unverarbeitete Lebensmittel) Fleisch Fisch Geflügel Eier Salat KH-armes Gemüse keine Milchprodukt(bzw. laut dem neuen Atkins Buch maximal 100 Gramm normaler Käse, kein...

Also, nun macht aber mal einen Punkt. Vom Kaugummi kauen ist noch keiner Dick geworden. Wenn denn sein soll nehmt Eclipse Flash. Die haben 0,0003 KH pro stück. Das läßt sich grad noch verkraften, oder? Die Angaben auf den Kaugummis beziehen sich auf 100 gramm. Wieviel gramm hat so ein...

Phase 2 Sahne, Käse, Milchprodukte mit geringer KH zahl Nüsse Mehr Gemüse

Phase 1 = unverarbeitete Lebensmittel Fleisch Fisch Geflügel Eier Salat Gemüse Keine Milchprodukte Getränke: Tee, Koffeinfreier Kaffee, Wasser Wenn es sein muß: Cola light, Pepsi Light, Getränkesirups Light von Wasser-Max oder Soda Club, z.B. Eistee oder Cola Lemon Light. Keine...