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AW: Fettabbau und Muskelaufbau - Cardio ja oder nein? Hey danke. Hab ein bissel Angst vr den Süßungsmitteln (zwar KHfrei aber trotzdem!) in dem Eiweisspulver oder meint ihr das macht bei der AD nix? @ fussel Rätst du mir also auch von Ausdauertraining ab? @ reen iNc Meinst du also ich als...

AW: Fettabbau und Muskelaufbau - Cardio ja oder nein? Hey, danke, das ermutigt mich doch... jetz hab ich noch ne Frage zu Eiweissshakes (khfrei!) und Creatin... das wurde mir empfohlen. MAcht das Sinn für nen Anfänger wie mich?

Hallo allerseits, habe eine Frage. Ich habe mit der AD vor 2 Jahren schonmal toll abgenommen (20 kilo)... Fettabbau funktioniert also toll. Damals hab ich auch nur Cardiotraining, also Ausdauertraining gemacht. Diesmal will ich nochmal 10 Kilo runter aber gleichzeitig Krafttraining machen...

AW: 15 Kilo weg, jetz bitte nochmal 10! Danke Karolina, erstmal herzlichen Glückwunsch für deine tollen Erfolge. Ja ich mach klar weiter, was bleibt mir anderes übrig... ;) Aber das mit dem täglich wiegen, da hast du recht, verrückt, wie das schwankt auch nach oben obwohl man keine Ahnung hat...

Hallo allerseits. Ich bin 29 Jahre alt und habe mit dier anabolen Diät bereits 15 Kilo abgenommen 2011, seither wiege ich um die 90 Kilo...habs ganz gut gehalten, 3 Kilo hin oder her, je nach Lebenslage und Jahreszeit.:grin: Zwischen drin sogar 85 Kilo gehabt wegen starkem Liebenkummer...