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  1. A

    Excelltabelle mit Angaben kcal+KH+EW+Fett

    Hallo Alexis! Wenn ich mich nicht näher mit dem Thema befasst hätte, hätte ich es auch nicht gewusst. ;) Viele Grüße Ute
  2. A

    Bin ganz tief im Frustloch

    Hallo! Ob Du nun glaubst, daß Du etwas tun kannst, oder ob Du glaubst, daß Du es nicht tun kannst, Du wirst immer recht behalten. (Autor fällt mir gerade nicht ein) Buchempfehlung: Abnehmen und dabei genießen Doris Wolf Pal-Verlag 14,80 Strategien gegen Frust- und Stressessen...
  3. A

    welches gewicht zur bedarfsrechnung

    Hallo Projekt 2006! Wahrscheinlich hast Du Dein Hungergefühl verloren? Ist wirklich schwierig zum Energiebedarf etwas zu sagen, weil das sehr individuell ist. Am besten wie Kidimisa sagt ist es, sein Essverhalten zu beobachten. Vielleicht nicht akribisch aufzuschreiben, aber schon darauf zu...
  4. A

    Logi,kcal & co.

    Hallo! Für alle Frust- und Stressesser: "Abnehmen und dabei genießen" von Doris Wolf Es geht da kaum um Ernährung (es wird nur kurz Logi empfohlen), sondern um "Übungen" usw., dass man bei Frust halt nicht wieder zum (außerordentlichen) Essen greift. Ich habe eben einen riesengroßen...
  5. A

    Kann der Gesamtumsatz bei mir stimmen?

    Upps, kann man nicht mehr editieren? Naja, "dass" oder "das", Hauptsache, man versteht es. ;) Ich kam übrigens in diesen ersten drei Monaten mit Logi, in denen ich meine Ernährung aufgezeichnet habe, auf täglich ca. 100 g Fett. (Das kam durch fett- und kalorienreiche LC-Desserts und...
  6. A

    Kann der Gesamtumsatz bei mir stimmen?

    Hallo Martha! Ja, wie Stephan schreibt, nicht zusammenaddieren. Deine 1900 beinhalten schon den Grundumsatz und kommen dann ja auch mit der Formel hin. Ich persönlich würde nicht unter 1400 kcal gehen, weil es dann schon arg schwierig wird mit der Nährstoffversorgung. Ich habe es so gehalten...
  7. A

    Excelltabelle mit Angaben kcal+KH+EW+Fett

    Hallo! Normalerweise rechnet man die Prozentzahlen nicht in Gramm, sondern kcal-mäßig aus wie z. B. hier: http://www.astfeld.de/logi/sunny.xls Also Gramm-Zahlen EW und KH jeweils mit 410 multiplizieren und durch die Gesamtkalorienzahl dividieren. Bei Fett x 930. So kommen dann in Eurem...
  8. A

    Logi,kcal & co.

    Hallo! Unter 1.300 kcal muss man schon sehr aufpassen und die Nahrungsmittel sehr gezielt auswählen, um mit allen Nährstoffen versorgt zu werden! Man sollte bei solch' geringer Nährstoffzufuhr auf jeden Fall Nahrungsergänzungsmittel nehmen, ob die aber genauso wirken wie Lebensmittel...
  9. A

    Kann der Gesamtumsatz bei mir stimmen?

    Hallo Martha! Gem. Formel im Buch "Low Carb" bei 65 kg für Frauen: Grundumsatz. 1.155 kcal (7 x Körpergewicht) + 700 Grundumsatz + Leistungsumsatz überwiegend sitzende Tätigkeiten: 1.617 kcal (1.155 x 1,4) hin und wieder mäßig aktiv: 1.964 kcal (1.155 x 1,7) mindestens 4 x wöchentlich Training...
  10. A

    Schon wieder neue Fragen...

    Hallo Sunny! Also mit nebenbei meinte ich wohl, so ganz unbewusst beim Fernsehen, wo dann schwuppsdiwupps der Teller leer ist, ohne dass man überhaupt gemerkt hat, dass man was gefuttert hat. Ist wirklich verwirrend ausgedrückt. Wollte damit sagen, Nüsse sind ganz prima für die Gesundheit...
  11. A

    Kurze Frage

    Hallo Dj-Pj! Bin zwar Logianer, war nur mal ein paar Tage in Ketose mit einem Atkins-Versuch, versuche aber mal eine Antwort. 1. Ist natürlich klar, dass man die wenigen KH's für kohlenhydratarme Gemüse und Salate verwenden sollte. ;) 2. Kommt es auch auf den Glykämischen Index des...
  12. A

    Eine Antwort - Wie errechnet man Netto-KH

    Hallo! Mir läuft gerade diese Seite über den Weg: http://www.mendosa.com/netcarbs.htm Hatte aber noch keine Zeit, das zu übersetzen / zu lesen. Vielleicht hilft sie weiter. Auf den Seiten findet man auch GI-/GL-Tabellen. Viele Grüße Ute
  13. A

    Zwischenzeugnis

    Hallo! Ich würde mir z. B. als Fächer wünschen: Ernährungskunde (Aufklärung, wie Werbung uns ver*rscht usw.) Rückenschule (was könnte das an Krankheitskosten vorbeugen) Psychologie (lernen, wie man Gespräche besser führt, wie man mit Konflikten besser umgeht usw.) Entspannung und...
  14. A

    Ich glaub ich steig jetzt auch um!

    Hallo Carrie! In einer Fernsehsendung hat sich Dr. Worm sehr positiv für Molke ausgesprochen (sollten natürlich kein Zucker o. ä. zugesetzt sein). Meine teure Dose ist abgelaufen, ich habe sie noch nicht einmal probiert. Gemüse aus der Dose ist sicherlich besser als gar kein Gemüse. Man...
  15. A

    Normalgewicht

    Hallo Angelika! Ich würde es einfach ausprobieren. ;) Ich kenne auch einige, die mit Normalgewicht mit Atkins abnehmen konnten und schon lange ihr Leichtgewicht halten. Weiß aber nicht, ob sie Kalorien zählen oder nicht. Außerdem kann man ( leider :( ) nicht lenken, wo man abnimmt und...
  16. A

    Ich glaub ich steig jetzt auch um!

    Hallo Daniela! Mir fiel es auch sehr schwer, mal eine Woche zwischendurch Atkins einzuschieben. Und wenn es nicht eine Wette gewesen wäre, hätte ich wohl nicht mal eine Woche ausgehalten. Von zu viel - egal wo von - nimmt man zu. Zu viele Kohlenhydrate werden auch in Fett umgewandelt...
  17. A

    Zwischenzeugnis

    Hallo Wams! Ich finde das Schulsystem auch zum K*. Von dem, was sie da lernen, können sie nicht viel fürs Leben gebrauchen. > die schule als ganzes einfach als mittel zum zweck darstellen Ja, so haben wir das auch gemacht und letztens gerade wieder Sohnemann ermahnt, wenigstens im Unterricht...
  18. A

    Zwischenzeugnis

    Hallo Lolle! Das mit dem schulfaul finde ich auch ziemlich heftig. Mein Sohn hat Phasen, in denen er total unkonzentriert ist, alles vergessen hat, und Phasen, in denen er total hibbelig ist, erzählt wie ein Wasserfall, so schnell erzählt, dass andere nicht mitkommen (uns fällt das schon...
  19. A

    Zwischenzeugnis

    Hallo Chiana! Hier haben anscheinend nicht so viele Kinder in dem Alter. Wie hat denn der Kinderpsychologe herausgefunden, dass sie schulfaul ist? Das hiesige Schulsystem lässt ja wirklich zu wünschen übrig, aber es zu ändern, ist natürlich auch sehr schwer. In der vierten Klasse...
  20. A

    Maggi Wuerze

    Hallo Christel! Da kann man gut einen Satz aus der Vollwertkost-Bewegung übernehmen: Kaufe nichts, für das Werbung gemacht wird. Das kann man für fast jede Food-Werbung unterschreiben. Als ich kurz vor Weihnachten das "Ernährungsbuch" vom Stern gelesen habe, ist mir auch noch einmal...
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