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AW: Etwas verunsichert...normal?? Vielen Danke für deine schnelle und informative Antwort.:grin: Das Buch über das Prinzhausenprinzip wurde mir in einer Ernährungsweiterbildung, als wir den Herren selbst als Referenten hatten, schon empfohlen, nur leider kam ständig etwas dazwischen durch die...

AW: Etwas verunsichert...normal?? Hälfte des Tages rum und bisher lief es etwas besser als die letzten 2 Tage des Durchhängens. Heute morgen mit Bärenhunger wieder aufgestanden und da hab ich mir sofort wieder ca. 150g Sojagranulat und 2 EL geschrotete Leinsamen (wegen Ballaststoffen) mit dem...

AW: Etwas verunsichert...normal?? Hab heute gleich nochmal Ketostix getestet und der zeigt wieder ++ an... (hatte heute schon knapp 2,5 liter getrunken) sogar nach dem ganzen "Gefresse" heute und selbst wenn die KHs evtl. über 20g liegen sollten (so genau ist es ja nie mit dem rechnen) Auf...

AW: Etwas verunsichert...normal?? Ich rechne es immer zusammen und komme bisher heute auf 20,9 g:rolleyes: Wird auch nichts mehr dazukommen weil ich abends immer Fisch esse und etwas Käse wenn ich Hunger habe... Außerdem gehe ich ja in knapp 2 Stunden wieder zum Training... Kann ja morgen...

Hallo ihr da alle:grin: ich hab jetzt fast 2 wochen mit Atkins hinter mir und bin gerade etwas ratlos... Den vergangenen Freitag hatte ich endlich geschafft mir Ketosticks zu holen und es hat auch ++ angezeigt... Gewicht zeigt nachwie vor das selbe an ...:cry: Jetzt muss ich sagen dass ich die...

AW: Mein "feat-and-eat"-Tagebuch :o) :grin: Ich wollte eigentlich immer bei dieser Ernährung bleiben egal ob Zielgewicht erreicht oder nicht bzw. versuchen z.B. vor Wettkämpfen 1-2 Ladetage mit KHs einzuführen... Ich merke dass mir diese Ernährung gut tut, vor allem vom Völlegfühl und...

AW: Mein "feat-and-eat"-Tagebuch :o) Gleich mal zum heutigen Tag:grin: Resultat: 2 Stunden MTB und Krafttraining, bei dem ich heute erstaunlich gut durchgehalten habe...das explosionsartige Schwitzen am Anfang war fast vollständig weg und ich hab wieder ursprüngliche Gewichte verwenden können...

Hallo ihr Lieben:grin: ich bin jetzt Tag 11 dabei und möchte auch gern mal Tagebuch führen. Vielleicht kann ich ja so ein paar interessante Tipps und evtl. Verbesserungen von euch ernten ;) Man lernt ja nie aus. Kurz zu mir: Ich hab Adkins vorallem deshalb begonnen weil ich zum einen durch...

AW: 3. Tag in Phase 1 Bei mir sind jetzt anderthalb wochen vorbei und ich merke vorallem durch den vielen Ausdauersport den ich mit eingebunden hab die letzten tage, auch wenn es oft absolut nicht einfach war, dass sich mein Körper richtig richtig gut an die neue Ernährung gewöhnt hat. KH...

jaaaaaaahhhhh...ich weiß...generell soll ja Kaffee wegen Insulin ausstoß nicht günstig sein in Phase 1... Da ich immer noch schwer in die Gänge komme, besonders frühs (nach 10-15minuten geht es dann aber erstaunlich gut) und ich sehr viel Sport treibe (Laufen und Mountainbiken im Verein)...

AW: Lebensmittel Danke dir Dany :) naja "Qualen" liegen bei mir in anderen Lebensbereichen aber ohne Sport kann ich nicht leben :grin: Macht gerade noch mehr Spaß weil man besonders früh merkt wenn man laufen geht oder biken wie der Körper sich weigert in die Gänge zu kommen und zu...

AW: Lebensmittel Okay...das ist ein guter einfacher Ratschlag:grin: Danke dafür...man ist nur etwas unsicher am Anfang was die KH-menge betrifft und im Sport mit den Mineralien gerade noch mehr...da verlernt man schnell auf Körpersignale zu hören weil einem alles vorgegeben wird...werde aber...

AW: Lebensmittel Ich gebe zur zeit noch meine "tages-fress-ration" im fddb.de ein weil ich erst ein Gefühl bekommen will, was für Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe in welchen Verhältnissen stehen bei mir bei der Umstellung gerade... die letzten zwei Tage beträgt Natrium 2,5-3g pro...

AW: Lebensmittel Ich hab an meinem 5. Tag in Phase1 schon wieder eine Frage zu Lebensmitteln: Bin ja die letzten 2Tage viel Fahrrad gefahren (knapp 5-6Stunden gesamt). Viel getrunken und darauf geachtet dass ich auch Gemüse esse was an KHs möglich wäre (Brokkoli, Tomaten, Fenchel, Kohlrabi und...

AW: Sport in Phase 1!? Danke für eure Erfahrungen :grin: hab auch gemerkt dass heute morgen sehr schwer in die Gänge ging aber als dann plötzlich so ein "Knackpunkt" vorbei war hätte ich ewig weiter demmeln können ...:lol: Also kann man es nicht übertreiben mit dem Sport in Phase 1 ...

Heute mein 4.Tag in Phase1 und muss sagen außer dass ich jede Muskelfaser vom Sport spüre ( was ich noch nie hatte!!!:confused: )und ganz leichtes Kopfdrücken , kann ich immer noch nichts feststellen ... Bin leider ein Typ der ohne Bewegung kaputt geht und am wochenende und vor allem bei so...

Ich hab mal wieder eine Frage zur Phase 1 :grin: ganz neu und total unsicher in allem was sie tut, weils ja gegen alle bisherigen Ernährungsinformationspredigten geht die zu Ohren gekommen sind...:rolleyes: Außer Hitzewallungen über 2 stunden und ganz minimales Kopfdrücken gestern hatte ich...

AW: Lebensmittel JUHU :rolleyes: das probier ich morgen gleich mal aus ^^ Danke an euch :grin:

AW: Lebensmittel sorry....aber aber aber...wie stellt man eigentlich Mayo selbst her:confused:

AW: Lebensmittel Mensch danke für die Tipps :grin: damit lässt sich etwas anfangen. Ich hab jetzt ein Jahr Ernährungsweiterbildungen gemacht, wo u.a. LOGI und ATKINS behandelt wurden. Vorallem wurde uns aber eingetrichtert wenn Fett in Kombi mit KHs vorallem die SFAs senken und wenn eine...