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die 1. Woche ist um MoinMoin... Die erste Woche ist geschafft. Gewicht von 94kg auf 88,7Kg -5,3 KG Umfang von 135cm auf 126cm -9cm Fettanteil von 30,9% auf 29,3% -1,6% wenn das die nächsten Wochen so weitergeht bin ich bald nicht mehr da :stolz:

:winke: Beagle wir sehen ja fast gleich aus.. ist so ähnlich wie Engel und Bengel :lol: Danke, Zaziki und Mayo lass ich dann erstmal weg (auf meiner Mayo steht nichts drauf) ich :trinken: so ca. 4 Liter Wasser am Tag - kein Kaffe oder irgendwas anderes. :type: eagle

Ich versuche hier mal meine Daten fest zuhalten inc. dem was ich esse, ich habe kein Buch über Atkins gelesen und würde mich über Komentare freuen. Mein Gewicht ist mir relativ egal, aber am Bauchumfang möchte ich doch gerne etwas tun - das Gewicht und der Fettanteil wird wohl zwangsweise mit...

Hallo zusammen, da ich streng gläubig bin fange ich jetzt mit dem Fasten an :oops: mit ein bischen Übung lüge ich das nächste mal ohne Rot zu werden :) Ich habe mich die letzten Jahre wohl nicht so ernährt, wie es sein muss... meine Tages Ration lag so im Schnitt bei 2-3 Scheiben...