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  1. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Ich habe jetzt beschlossen, den Wiegetag von Sonntag auf Freitag zu verlegen. Nach dem Wochenende ist das doch unglücklich... :-) Aber heute zählt's ja ncoh: 69 kg, Taille 77, Hüfte 104. Also immerhin verliere ich Zentimeter. (Ich sollte nicht unken, da ich ja auch...
  2. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst So, gestern bin ich im Fitnessstudio vermessen worden. Die habe einen Fettanteil von 31% bestimmt (4-Punkt-Messung), die Präzision sei mal dahingestellt. Gewicht dort: 70 kg. Ich weiß ja selber, dass es doof ist, aber mich nervt natürlich, dass erhöhte Gewicht...
  3. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Falls Du Avocados magst, sind die auch eine gute Fettquelle und lassen sich vielseitig verwenden. Im Salat, als Streifen auf ein Stück Fleisch gegeben oder mit Räucherlachs kombiniert, Guacamole und was weiß ich alles noch.
  4. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Schön, dass Deine Süßlust vorüber ist. Geröstete Kerne eignen sich auch für Deine Salate (Sonnenblumenkerne, Pinien, was das Nussregal so hergibt). Und jetzt bist Du immerhin schon mal auf Deinen Grundumsatz gekommen. Wenn Du jetzt wie beschrieben Deine Mahlzeiten etwas...
  5. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Nein, Fett! Es bleibt Fett! Proteine sind jetzt bei gesunden Nieren und keinen sonstwie astronomischen Mengen auch nicht zwingend ein Problem, aber sie können auch verzuckert werden. Das ist jetzt nicht so ketogen. Außerdem ist Protein "teuer" (Fleisch etc.) und die meisten...
  6. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Ja, man ist es vom üblichen Diäten so gewöhnt, mit Butter und so sparsam zu sein. Aber Atkins (oder ketogene Ernährung) mit < 20 KH ist halt dann fettreich. Mit dem "Aufessen" der Kalorienmenge meinte ich übrigens durchaus auch mal den Gesamtumsatz, also 2200 kcal bzw. leicht...
  7. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Es mag ja dann auch einfach im Rahmen des Normalen liegen, dass Du jetzt eben mal etwas mehr Appetit auf Süßes hast. Und wenn Du weiter abnimmst, ist das ja alles okay. 1280 kcal sind etwas wenig, falls das nicht nur ein Ausreißer nach unten war. Das dürfte unterhalb des...
  8. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Ich will nicht klugschwätzen mit meinen 3 Sekt und 85 g KH heute und kenne auch Deine Mengen nicht, aber hast Du mal die Menge deiner KH berechnet? Quark und Obst wie Orangen... Es ist umstritten, aber bisweilen wird auch diskutiert, ob bestimmte Süßstoffe appetitanregend sein...
  9. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Gestern gab es: Mittags: geräucherte Forelle, Avocado, Kohlrabi Abends: Rührei mir Radieschen, Kakao mit Kokosöl =1608 kcal, 72 g EW, 17 g KH, 135 g FettHeute: Mittags: Räucherlachs und Braten beim Sektempfang sowie: Sekt (jaaaa...) Abends: Hähnchenkeule, Blattsalat...
  10. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst So, jetzt reicht's mir. Dieser Ticker... Ich habe jetzt einen anderen. Mal sehen, ob der mir gehorcht.;)
  11. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Soweit ich weiß, ist es egal, wie dunkel die Stix sind. Färbung heißt theoretisch auch nur, dass Ketonkörper ausgeschieden werden. Du könntest sogar in Ketose sein ohne verfärbte Stix, wenn ausreichend viele Ketonkörper verbraucht werden (Sport oder so). Mit der Dauer in Ketose...
  12. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Gestern war Wiegetag: 69 kg, Taille 78 cm, Hüfte 105, KFA nach Navy-Formel 34.3% Zu essen gab's: Mittags: Omelett mit Champginons und Austernpilzen, Butter 981 kcal, 23 g EW, 12.5 g KH, 94 g Fett Abends: Ei, Kohlrabi, Eiweißshake 658 kcal, 55 g EW, 9 g KH, 44 g Fett...
  13. K

    Lisanne

    AW: Lisanne Mensch, klasse, dass Du abnimmst und es Dir dabei auch noch so gut geht! Ich lese hier immer wieder, dass gerade Leute mit langer Diätkarriere (ich zähle Dich jetzt einfach mal dazu, mich sowieso) mit den LC-Formen gut zurechtkommen (zufrieden, psychisches Wohlbefinden). Bei mir ist...
  14. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst So, obwohl ich ja vermeldet habe, dass das mit dem Hunger vorbei ist (stimmt auch), bin ich heute wegen Vorräten usw. (Kokosmilch musste weg) doch wieder übers Kalorienziel hinausgeschossen. Frühstück: Kokosmilch mit Kakao, später noch Avocado 616 kcal, 8 g EW, 7 g...
  15. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Nun erscheint der falsche Ticker. Ich will überhaupt kein Baby. :-)) Und ich hatte auch keinen Blümchenticker mit Hasen. Hier der echte. (Test)
  16. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Ich bin jetzt wieder da, und die letzten Tage sind eigentlich ganz gut gelaufen. Sicher nicht so ganz streng Atkins, da ich öfter unterwegs etwas essen musste und nicht haarklein alle Inhaltsstoffe kannte, aber im Ergebnis habe ich sogar 500 g abgenommen. Inzwischen...
  17. K

    Diät-Ticker Hilfe - Alt

    AW: Diät-Ticker Hilfe Ja, habe ich. Habe auch die Bestätigungsmail bekommen und entsprechend die Adresse validiert. Habe es gerade nochmal so probiert (genau wie vorher auch) - jetzt ging es. Wer weiß...
  18. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Hi! Bin gerade noch bis Freitag zu Vorstellungsgespräch usw. unterwegs. Ich glaube, das mit dem schlimmem Hunger legt sich langsam. Gott sei Dank. Ich denke, wenn ich wieder da bin, wird es ganz gut funktionieren. Vor der Abreise habe ich aus lauter Angst (aber eben...
  19. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst @Coffeetogo: Du glaubst gar nicht, wie sehr mich das erleichtert. Die Rekordmengen sind zwar ausgerechnet die aus den ersten drei Forums-Tagebuchtagen (vorher ca. 1700 kcal), aber trotzdem... Ich mache mir tatsächlich Stress, weil ich fürchte, dass das ansetzt. Ich...
  20. K

    Das neue, alte Selbst

    AW: Das neue, alte Selbst Morgens: Thunfisch, Öl/Essig 729 kcal, 32 g EW, 0 g KH, 67 g Fett Mittags: 2 Bratwürste (Bio) vom Grill 653 kcal, 39 g EW, 1.3 g KH, 54 g Fett Abends: Spargel in Butter, Ei mit Mayonnaise 891 kcal, 24 g EW, 11 g KH, 83 g Fett Später: 500 ml Gemüsebrühe 20 kcal, 0.5...
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