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  1. mike68

    Atkins Phase II

    Hi Blondi, ergänz deine KH nach belieben (je weniger desto besser) - ist bei jedem ein bißchen anders. Am sichersten ist mit Ketosticks zu testen, ob du noch in der Ketose bist. Ich hab mit dem begonnen, was mir am meisten gefehlt hat: - erdbeeren - nüsse und dann kannst auch noch bei den...
  2. mike68

    Voll ins Glas gegriffen:-(

    Hi Lycia, Ich kann das nachfühlen - bin auch aus der Ketose (schwach: am Brötchen und Kuchen gegessen). Ich nehm als Alternative statt Schoko Kaffee mit viel Süßstoff und Schlagsahne (ebenfalls mit Süßstoff) genommen. Das ist alles so süß, dass ich dann mal auf Schoko verzichten kann :-) Und...
  3. mike68

    Walking

    Hi, Ich geh auch genre Nordic Walken - leider viel zu selten. Früher bin ich gelaufen - seit meine kniescheibe abgenützt ist hat mir mein Arzt das Walken empfohlen - ist zum Abnehmen auch besser - meint er. Ich finds super - bekleidung nehm ich vom Laufen - und gute Stöcke hab ich mir auch...
  4. mike68

    Atkins Phase IV (Atkins 4 life)

    Hi Leute, Wie schaut Phase 4 aus? Muss ich mein ganzes Leben lang Vitamintabletten und Zusatzmittel nehmen? Wird wohl nicht so sein ... Wer hat Langzeiterfahrungen? Wie geht das sinnvoll? Was passiert, wenn ich zu den Fetten und Eiweißreichen Nahrungsmitteln "etwas" Kohlenhydrate und Zucker...
  5. mike68

    Atkins Phase I

    Die Ketosticks sind das Geld allemal wert - so kannst du schaun wieviele Kohlenhydrate du verträgst - ja in der Apotheke gibt's die ... Mike
  6. mike68

    Atkins Phase I

    Re: Hallo flipperprinz Keine Panik - das war bei mir genauso - du mußt nur weiter in Phase 1 bleiben - es geht nach ein paar Tagen wieder weiter. Schau inzwischen mal, ob sich dein "Durchmesser" verändert - ich hab mit Hosengröße 58 begonnen und kann mich jetzt schon in 52 zwängen :-) PS...
  7. mike68

    Atkins Phase I

    Hi Weiblich, Ich bin in Phase 2 und trink schon mal hie und da ein 1/8 Liter Weisswein mit Sodawasser verdünnt - wenn du in Phase 2 bist probiers mal aus (aber vergiss nicht mit den Ketosticks zu testen - wieviel du verträgst). In Phase 1 geht leider nix :-( Liebe Grüße, Mike
  8. mike68

    Schweineschwartenchips / Schweinekrusten / Phase I

    Hi, Gibts diese Schweineschwarten auch irgendwo in Österreich? Danke, Mike
  9. mike68

    Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme

    Na da hab ich auch gleich mal was gelernt, dass gar nichts mit Atkins zu tun hat :D :D Ich war bis jetzt meistens der Meinung, dass ich schlecht gelegen bin und das vom Rücken kommt. Aber jetzt werd ich sobald ich diese Schmerzen habe sofoft viel trinken :D :D :D lg. Mike
  10. mike68

    Atkins Phase I

    Noch kurz ein Link zu einen Beitrag, der ebenfalls zu dem Thema ist - nicht unnötig Sorgen machen :D :D :D Link entfernt
  11. mike68

    Atkins Phase I

    Hi, Am besten zum Arzt: Die grüne Farbe auf der Zunge könnte auch ein Pilz sein - ist nicht so schlimm - grauenhaft schmeckt nur die Salbe, die man sich ein paar Tage auf die Zunge schmieren muss. Keine Angst - solange dir nichts weh tut, wird es schon nicht so schlimm sein - aber Arzt ist...
  12. mike68

    Atkins Phase I

    Hi, Ich habe meine Verdauung auch mit Leinsamen versucht in den Griff zu bekommen - war nicht das Optimum ... Zusätzlichn kannst du auch ein Glas (oder mehr) warmes Wasser trinken. Bei mir funktioniert am besten Magnesium (Brausetabletten) aus der Apotheke (Bischoff Magnesium...
  13. mike68

    Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme

    Hi, mal eine ganz doofe Frage: Könnte es sein, dass ich manchmal denke "Rückenschmerzen" zu haben und das tatsächlich Nierenschmerzen sind? Wie erkenne ich Nierenschmerzen? Als ich vorgestern Früh solche Schmerzen hatte kam mir dieser Verdacht -daher habe habe ich den ganzen Tag mehr getrunken...
  14. mike68

    Atkins Phase I

    Hi Anschi, ich wiege mich jeden morgen mit einer Waage, die auch den %Fett und Wasserwert angibt - und das genauso wie ich geschaffen wurde (also ohne Kleidung - denn die wiegt auch beträchtlich). Wichtig ist auch, immer dieselbe Waage (sogar auf der selben Position - anderer Winkel oder...
  15. mike68

    Seit 7 Tagen Atkins-Diät -> Diverse Probleme

    Hi, Ich habe auch das erste Atkinsbuch gelesen. Deswegen trinke ich nun mehr Kaffee als früher :D . Dafür halt keinen Alkohol. Wenn ich früher mal am Abend in Lokalen Bier oder Wein getrunken habe ist das jetzt Cola Light, Soda Citron und Kaffee. Bei mir funktioniert es mit dem Abnehmen sehr...
  16. mike68

    Atkins Phase I

    Hi Alkohol steht im Atkins Buch sollte man in Phase 1 komplett streichen - ich hab seit vielen Wochen keinen Wein mehr angegriffen :( - stattdessen immer Cola Light 8). Und das mal nix weitergeht - nicht daran denken aufzuhören - es geht dann schon wieder mal weiter. Gemüse esse ich auch...
  17. mike68

    Atkins Phase I

    Hi Dirkiboy, Sport stört sicher nicht :lol: Das Schöne ist, dass ich abnheme OHNE Sport zu betreiben. Ich bin früher öfter Nordik gewalkt. Das war gut, weil man damit mehr abnehmen kann als beim Laufen. Laufen durfte ich wegen eines abgenützten Knies nicht mehr. Einziger Nachteil: von 30 min...
  18. mike68

    Atkins Phase I

    Kaffee und Kuchen Problem bei Besuchen Wenn ich Freunde und Bekannte besuche und das typische Kaffee+Kuchen-Poblem ansteht, mache ich mir des Öfteren einen eigenen Kuchen, den ich einfach mitnehme - super Rezepte gibts in der Rezept-Ecke. Die schaun dann meistens etwas verdutzt - aber wenn ich...
  19. mike68

    Atkins Phase I

    Hi Alex, Also mein Gewicht geht stetig nach unten und natürlich esse ich nicht jeden Tag soviel :oops: Aber ich weiß, dass ich soviel essen könnte und es trotzdem funktioniert :D Wichtig ist nur (aufgund meiner Erfahrungen bis jetzt) dass tatsächlich kaum Kohlenhydrate und Zucker in der...
  20. mike68

    Atkins Phase I

    Hi, Ich verwende das Ur-Atkinsbuch. In dem steht, dass Kaffee sowie auch Tee kein Problem darstellt, solange man "normale" Mengen zu sich nimmt. Bei mir sind das 3 Kaffees (mit Koffein) pro Tag. Du kannst das aber sicher ganz einfach mit den Ketosticks austesten. Ausserdem steht in dem Buch...
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