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AW: Was mach ich falsch Ist du das jeden Tag? Machst du Sport?

AW: Eiweissbrot von Aldi Phase 1 warum ist das nix für Phase 1? Solange ich ja nur 1stuck esse??

AW: Eiweiß/Fett oder 60/40 ich steig nicht durch Also wäre das in meinem falle bei 101kg i.O. Wenn ich 143g eiweiss 22g kH und 101g fett esse??

Hallo, was haltet ihr von den Zero Produkten von Coka Cola. Trinke eben zwischendrin mal eine zur Abwechslung vom Wasser. Sollte man es lassen oder kann man es machen laut Nährwerttabelle ist es ja i.O. LG John

AW: Ketostix Erfahrungen :help11: Super danke. Gut zu wissen das mit dem Wasser.:grin:

Hallo, An die Leute die ketostix benutzen, bin streng bei meinen 20-30g Kohlehydrate nehm auch ordentlich ab sind schon 6,5kg in 10tagen. Nur meine ketostix zeigen mir immer neutral bis vielleicht hell Rosa, also leicht positiv. Kann es sein das es nicht bei jedem mit den ketostix gut...

AW: Abends keinen Hunger mehr Hat mich auch total überrascht, ich finde diese Diätform einfach nur grandios. Seit 2 Wochen dabei -6kg.

AW: so, ich habe gesündigt ...... Also bitte. Bei gerade mal 31 carbs fliegst du nicht direkt aus der ketose totaler Blödsinn

AW: Fast Food und co Würde einfach die Finger generell von diesen Läden wie Mc und Co lassen, wenn man überlegt wieviel geiles essen es gibt. Und als Notfall Pack dir ein paar Harzer roller ein^^

AW: Erfahrung fettreduzierungen Top danke. Das hatte ich nämlich schon mal gehört, nur im Bezug auf sixpack Aufbau. Das es schwer wäre dies weg zubekommen

AW: Erfahrung fettreduzierungen Das im gesicht habe ich auch extrem gemerkt als ich damals von 129 auf 96kg abgebommen hatte. Dann lass ich mich mal überraschen was die Zeit bringt^^

Hallo, Wollte mal von euch hören in wie weit sich das fett wo am schnellsten abgebaut hat. Da meine größten Probleme im Innenbereich des Oberschenkels und dem Hüftbereich zum Rücken hin sind. Geht das an den Oberschenkeln überhaupt von alleine oder nur mühsam mit mehr Beintraining??? Greetz John

AW: Phase I - Tips & Tricks Ging ja um den tip mit der app die ich sehr hilfreich finde ;) das Protein halte ich auch wegen meines Krafttrainings für etwas muskelschutz und meines Gewichts hoch. Bin auf weiter Antworten gespannt^^.

AW: Phase I - Tips & Tricks Hi, Bin neu hier mache seit einer Woche so en Zwischending^^ hab meine Grenze bei 50Carps 200pro und 60fat. Was haltet ihr davon. Desweiteren habe ich eine Super App dafür nennt sich CaloryGuard. Da kann man alles einstellen und findet so gut wie alle Produkte aus...

Hallo, Stell mich mal kurz vor, meine Name ist John Rapp, komme aus der Nähe von Darmstadt und habe angefangen meine Ernährung auf Low Carb umzustellen. MfG John :grin: