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  1. D

    Phase 4 & das Leben danach

    Hallo Zero ! Dann mal "Willkommen Zurück!" :-) Das ist ja nun wirklich ein interessanter Beitrag. 1 Jahr gehalten finde ich wirklich toll. Das ist auch das, was ich auch hinbekommen möchte und es als wirklich schwere Hürde sehe. Mich würden noch ein paar mehr Details zu Deinem Speiseplan...
  2. D

    Phase 4 & das Leben danach

    Hallo Katie, das klingt interessant. Ich verstehe das so, dass Du Dich dann auch tatsächlich bewusst (<- ganz wichtig) für das Sündigen entschieden hast und trotzdem Dein Gewicht gehalten hast, richtig? Kannst Du das von der Quantität her benennen, sprich war es 1x in der Woche, max. 2 mal...
  3. D

    Phase 4 & das Leben danach

    wie stelle ich mir denn Deinen Speiseplan vor, wenn es gut läuft und Du Dir daher etwas gönnst und dann, wenn Du die Zügel wieder anziehst? Hast Du KH reiche Lebensmittel gefunden, die Du gut verträgst und gibt es welche, bei denen Deine Waage sofort ausschlägt?
  4. D

    Phase 4 & das Leben danach

  5. D

    Phase 4 & das Leben danach

    ich bin mir auch nicht sicher, ob diese Personen noch im Forum schreiben...Aber gerade das wäre sehr wichtig, wie ich finde. Gerade das Leben danach ist sicher die Kunst... @Dallas: Bist Du nicht schon in der "Phase danach" und meisterst sie hervorragend? Wer noch?
  6. D

    Phase & das Leben danach

    war keine Absicht...freue mich trotzdem auch auf Beiträge zum Thema :-)
  7. D

    Phase 4 & das Leben danach

    Hallo Zusammen, ich möchte mal einen ganz anderen Erfahrungsaustausch machen und hoffe, dass Ihr Euch rege beteiligt. Ich bin nun das 2. Mal dabei und habe vor gut 3 Jahren gute 15 kg abgenommen. Leider sah ich Atkins damals als "Diät" und natürlich nahm ich im Anschluss wieder zu. Nachdem...
  8. D

    Phase & das Leben danach

    Hallo Zusammen, ich möchte mal einen ganz anderen Erfahrungsaustausch machen und hoffe, dass Ihr Euch rege beteiligt. Ich bin nun das 2. Mal dabei und habe vor gut 3 Jahren gute 15 kg abgenommen. Leider sah ich Atkins damals als "Diät" und natürlich nahm ich im Anschluss wieder zu. Nachdem...
  9. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    Hallo avemaria, natürlich kenne ich die Rezeptecke...sind wirklich super leckere Sachen dabei. An Brot und Pfannkuchen habe ich mich bisher noch nicht herangetraut, werde dies aber bald nachholen. Auch Eier esse ich sehr, sehr gern. Dies aber eher am WE oder wenn ich mal auswärts esse. Ich...
  10. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    so dann noch heute...morgen gehe ich dann wieder einkaufen: Frühstück: 1 dicke Scheibe Pute / 1 dicke Scheibe Hähnchen mit Käse Mittag: 3 seeeeehr dicke Bockwürste Abend: Putenfleisch aus der Pfanne mit Käse und nen Riegel 80% Schoki 3 Liter habe ich ca. getrunken.... Bin auf meine Waage...
  11. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    wow...jetzt kriege ich es aber richtig vo Euch :-( beim letzten Mal hat das noch Alles so geklappt...naja, ich möchte trotzdem noch das WE abwarten und dann schauen, was mein Gewicht so macht...ich will mal schauen, ob es nicht doch am fehlenden Frühstück lag... so heute: Frühstück: 2...
  12. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    so, ich habe jetzt auf Euch gehört und etwas umgestellt...heute haben ich gegessen: Heute am Morgen: 3 Babybel mit ein paar kleinen Salamischeiben, dazu 2 Tassen Kaffee Heute am Mittag: 2 Steaks mit ein paar grünen Bohnen und Karottensalat Heute Abend: 1 Wiener Würstchen, 500g Fertiggyros...
  13. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    vielen Dank für Eure Tipps...versuche ich gern umzusetzen... ist Alles nicht so einfach, weil ich viel arbeite aber ich fahre heute Abend gleich mal zu Lidl
  14. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    so dann will ich mal: heute: Vormittag: nix / 1x Kaffee mit Süßstoff & 3 Wrigley's Mittag (Änderung): 2 mittlere Cabanossis & 2 Baby Bells & 1 Riegel 75% Schokolade Abend: 2 Schinkenwürstchen, 2 dicke Scheiben Hähnchenbrust, 2 dicke Scheiben Putenbrust & 2 Stücke vom Gouda Evtl. esse...
  15. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    ich schreibe Euch mal die nächsten Tag incl. WE auf...bisher habe ich gar nix gegessen und werde mir gleich zum Mittag bei Mc D einen Gartensalat mit einem Caesar's Chicken Salad mischen...natürlich Alles ohne Dressing
  16. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    Hallo Ihr 2, danke für die schnellen Antworten. Ich esse eigentlich genauso wie beim letzten Mal. Eher viel weniger Fett und halt kein Frühstück. Ich werde Euch mal über diesen und die nächsten Tage genau auf dem Laufenden halten, was ich so zu mir nehme. Ich trinke auch genauso wie beim...
  17. D

    HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

    Hallo Kollegen, ich brauche noch einmal dringend Eure Hilfe. Ich mache auch Atkins und bin auf diesem Gebiet schon einigermaßen erfahren. Ich hatte es schon einmal gemacht und dabei 15 Kilo abgenommen. War aber sehr schwachsinnig, da ich damals 16 Wochen Phase 1 gemacht hatte und hinterher...
  18. D

    kurz und knapp: neue Lebensmittel in Phase II

    Hallo Joey, vielen Dank für Deinen guten Beitrag. Mit dem von Dir eingefügten Link kann ich nicht viel anfangen. Es wird dort zwar am Anfang eine Liste veröffentlicht, dann geht es aber wieder eher in eine andere Richtung. Mich interessieren vor allen Dingen die Erfahrungen nach dem...
  19. D

    kurz und knapp: neue Lebensmittel in Phase II

    Hallo Ihr Lieben, ich werde jetzt in Phase II wechseln und habe mich hier mit der Frage "welche Lebensmittel nehmt Ihr jetzt nach der Phase I mit in den Speiseplan auf?" echt tot gesucht in der Suchfunktion. Kann mit bitte noch mal jemand kurz und knapp die Lebensmittel aufzählen, die in...
  20. D

    Welche Art des Sports ? <--Eure Erfahrungen?

    wow ! Danke für die tolle & ausführliche Antwort ! Ich halte Dich gern auf dem Laufenden. Viele Grüße Dirk
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