Krümel`s Elefantenrunde

**kruemelmonster** · 24.04.2006, 13:06

Montag 24.04.2006-----à Tag 1 --> Phase I
76 kg Start-Kampfgewicht

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
1 kleines Mettwürstchen
1 Schoko-Muffin
1 Holzfällersteak mit grünem Salat
Wackelpudding Waldmeister
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 8g Kh -- 1831Kcal

Ketose:

24.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten

----------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 25.04.2006-----à Tag 2 --> Phase I
75,5 kg --> (-500g)--> Wasser ?

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Wackelpudding Waldmeister
Schulterbraten mit Kräuterbutter und grünem Salat
2 Schoko-Muffins

ca. 3,5l getrunken

Insgesamt ca.: 5g Kh -- 2003Kcal

Ketose:

25.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
25.04.06_____Gartenarbeit_____120 Minuten

----------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 26.04.2006-----à Tag 3 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Ab jetzt wird es interessant....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Schulterbraten mit Kräuterbutter und grünem Salat
Wackelpudding Waldmeister
1 Leinsamenknäcke mit Camenbert
2 kleine Geflügelwiener
2 Muffins

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 8g Kh -- 1721 Kcal

Ketose:

----------------------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 27.04.2006-----à Tag 4 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Bleibe ich hier wieder hängen?

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Schnitzel mit Kräuterbutter und Salat
Wackelpudding Kirsch
2 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst und Butterkäse
2 Rollmöpse (nur den Mops )

ca. 4l getrunken

Insgesamt ca.: 6g Kh -- 1979 Kcal

Ketose:

27.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______roter Schlüssel
27.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten

----------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag 28.04.2006-----à Tag 5 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand trotz der wenigen Kalorien und Kh - ich verstehe es nicht

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Teewurst
1 Bockwurst
1 Leinsamenknäcke mit Teewurst
1 Scheibe Butterkäse
1 kleines Mettwürstchen

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 9g Kh -- 1236 Kcal

Ketose:

28.04.06_____Extremshopping. _300 Minuten
----------------------------------------------------------------------------------------------
Samstag 29.04.2006-----à Tag 6 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Teewurst
Nackenkoteletts mit Kräuterbutter und grünem Salat
2 Schoko-Muffins
2 Leinsamenknäcke mit Nackenkotelett
1 PowerBar Riegel Vanille

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 10g Kh -- 1921 Kcal

Ketose:

----------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 30.04.2006-----à Tag 7 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse
Salzbraten dazu Gurkensalat *göttlich*
Frischkäsecreme Zitrone
Bratenaufschnitt mit 3 Spiegeleiern
1 Schoko-Muffin

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 14g Kh -- 1716 Kcal

Ketose:

30.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel
30.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten
----------------------------------------------------------------------------------------------
Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 02.05.2006, 13:47

Montag 01.05.2006-----à Tag 8 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst
Salzbraten dazu Gurkensalat
2 Schoko-Muffins
1 PowerBar Riegel Vanille

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 9g Kh -- 1672 Kcal

Ketose:

01.05.06_____Crosstrainer._____ 35 Minuten______Stufe 1 bis 2
01.05.06_____Callanetics _______5 Minuten
01.05.06_____Hanteln __________5 Minuten

----------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 02.05.2006-----à Tag 9 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst und Camenbert
Mettpizza mit Mortadella und Butterkäse mit Gurkensalat
2 Schoko-Muffins
1 PowerBar Riegel Vanille
2 Leinsamenknäcke mit Tomate und Zwiebel

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 10g Kh -- 1903 Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 03.05.2006-----à Tag 10 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Leinsamenknäcke mit Bratenaufschnitt
2 Eierkuchen mit einem Klecks LC-Konfitüre
1 Atkins Cookies & Cream Bar
1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 17g Kh -- 810 Kcal

Ketose:

03.05.06_____Inlinern üben_____60 Minuten
----------------------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 04.05.2006-----à Tag 11 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
Wurstgulasch
Schoko-Ricotta
1 Mettwürstchen

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 16g Kh -- 1837 Kcal

Ketose:

04.05.06_____Inlinern üben_____60 Minuten
----------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag 05.05.2006-----à Tag 12 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Cookies & Cream Bar
Tomatensalat mit Bratenaufschnitt
Süsse Baiser
Knäcke mit Tomaten und Zwiebeln

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 18g Kh -- 1258 Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Samstag 06.05.2006-----à Tag 13 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> Stillstand

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Cookies & Cream Bar
Nackensteaks mit grünem Salat
ein paar Kokosmakronen
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 7g Kh -- 1547 Kcal

Ketose:

----------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 07.05.2006-----à Tag 14 --> Phase I
75kg --> (-1000g)--> 74,8 blitzte kurz auf - sollte sich was tun?

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Pizzabrötchen (Lyma`s) mit Frischkäse
1 PowerBar Riegel Vanille
Nackensteaks mit gemischtem Salat
4 Kokosmakronen

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 14g Kh -- 1654 Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 09.05.2006, 08:00

Montag 08.05.2006-----Tag 1 --> Phase II
74,5kg --> (-500g)--> der Erfolg von 4 Tagen Hunger.....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Advantage Bar Golden Oats Granola
Chefinnensalat mit Bratenaufschnitt und Butterkäse
1 Stück Nackensteak
etwas Rhabarber
1 Knäcke mit Camenbert
ein paar Macadamias

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 15g Kh -- 1525Kcal

Ketose:

08.05.06_____Crosstrainer._____30 Minuten
08.05.06_____Hanteln__________ 5 Minuten
08.05.06_____Callanetics _______ 5 Minuten
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dienstag 09.05.2006-----à Tag 2 --> Phase II
75,5kg --> (+1000g)--> fühlt sich aber nicht so an.....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Advantage Bar Golden Oats Granola
gegrillte Rippe mit Tomatensalat
Heidelbeer-Sorbet mit einem Schuss Sahne
2 Stück Lindt 85%
ein paar Macadamias
ein Glas Rotwein

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 25g Kh -- 1645Kcal

Ketose:

09.05.06_____Gartenarbeit_____60 Minuten
09.05.06_____Crosstrainer_____30 Minuten
09.05.06_____Hanteln_________ 5 Minuten
09.05.06_____Callanetics ______ 5 Minuten
----------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 10.05.2006-----à Tag 3 --> Phase II
75kg --> Da bin ich wieder..........

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
Spinat mit Spiegelei
1 Topf Ricotta mit Kakao
2 Stück Lindt 85%
1 LC-Knäcke mit Tomate und Zwiebel
ein Glas Rotwein (Korea - völlig pervers - aber lecker!)

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 27g Kh -- 1259Kcal

Ketose:

10.05.06_____Inlinern üben _____60 Minuten
----------------------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 11.05.2006-----à Tag 4 --> Phase II
75kg --> Heute keine pünktliche Verdauung - Ergebnis unter Vorbehalt..........

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Atkins Morning Start Riegel Cinnamon
1 Strammer Max mit Bratenaufschnitt und LC-Brot
Hüttenkäse mit Rhabarber
1 Riegel de Bron Schoki dunkel
ein Glas Rotwein (Korea - völlig pervers - aber lecker!)

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 18g Kh -- 1263Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag 12.05.2006-----à Tag 5 --> Phase II
76kg --> Gestern mehr gegessen - nichts davon verdaut...
Aber für Party war es nicht schlecht!

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 LC-Knäcke mit Quark und LC- Konfitüre
1 Atkins Endulge Riegel
1Schweinshaxe mit Krautsalat
2 Stück Lindt 85%
ein paar Erdnüsse

ca. 3l getrunken

Insgesamt ca.: 24g Kh -- 1996Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Samstag 13.05.2006-----à Tag 6 --> Phase II
75,5kg --> Na ja, 500g sind wieder weg!

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Knäcke mit Frischkäse und LC-Konfitüre
2 Nackensteaks mit Tomatensalat mit Mozzarella
1 Riegel Ritter Sport Halbbitter
ein paar Cashews
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 25g Kh -- 2104 Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 14.05.2006-----à Tag 7 --> Phase II
75kg --> Wenigstens darauf ist Verlass

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 LC-Knäcke mit Frischkäse
1 Schnitzel mit Spargel und zerlassener Butter
1 Vanille-Eis (Liebe Sünde...)
Onken Quark-Creme mit Natreen-Pfirsichen
2 Stück Lindt 85%

ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 65 g Kh --1607 Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 16.05.2006, 08:34

Montag 15.05.2006-----Tag 1 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> Wenigstens darauf ist Verlass

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Scheiben LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken
2Eierpfannkuchen mit Onken 0,2% und Natreen-Pfirsichen
2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten und Zwiebeln
1 Scheibe Leinsamenknäcke mit Tomate
4 Stück Lindt 85%
1 Riegel de Bron dunkle Schokolade
ca.2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 81g Kh -- 1417 Kcal
Ketose:
Sport: 30 Minuten Crosstrainer

----------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 16.05.2006-----Tag 2 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> Es hat auch was beruhigendes

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 PowerBar Riegel Vanille
eine Handvoll Cashews
50g Vollkornnudeln mit Gulasch
1 Atkins Endulge Riegel
1 Bockwurst
2 Stück Lindt 85%
2 Scheiben LC-Brot mit Cervelatwurst
200g Gurke
1 Riesenglas eiskalter Kefir
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 53g Kh -- 1768Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 17.05.2006-----Tag 3 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> Was sonst...

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 PowerBar Riegel Vanille
ein paar Walnüsse
2 Scheiben Vollkorn-Knäcke mit rohem Schinken
eine grosse Portion Rhabarber
2 Scheiben LC-Knäcke mit Schnittlauch-Quark
125g Sahnequark mit LC-Konfitüre
4 Stück Lindt 85%
ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 41g Kh --1511Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 18.05.2006-----Tag 4 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> einige Gramm nach unten waren da schon - aber nichts Weltbewegendes...

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 Scheibe LC-Brot mit Schwarzwälder SchinkenHähnchenbrust mit Mandelmehl paniert - dazu Paprikasalat
Minus L Quark mit Sauerkirschen
1 Vollkorn-Knäcke mit LC-Nutella
ein paar Macadamias
1 Riesenglas eiskalter Kefir

ca. 1,5l getrunken

Insgesamt ca.: 51g Kh -- 1510 Kcal

Ketose:

Sport: 15 Minuten Crosstrainer

----------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag 19.05.2006-----Tag 5 -->von: "Ich esse was ich will!"
75kg --> einige Gramm nach oben.

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 LC-Knäcke mit LC-Nutella
1 PowerBar Riegel Vanille
Gyros mit Zaziki, Krautsalat und Zwiebeln
4 Stück Lindt 85%
Paprikaschoten mit einem Riesenklecks Onken 0,2 Quark
ein paar Macadamias

ca. 1,5l getrunken

Insgesamt ca.: 43g Kh -- 1508 Kcal

Ketose:

30 Minuten Crosstrainer
5 Minuten Callanetics
5 Minuten Hanteln
----------------------------------------------------------------------------------------------
Samstag 20.05.2006-----Tag 6 -->von: "Ich esse was ich will!"
Heute: 76 kg Kampfgewicht.... Nach der gestrigen Fressorgie und nach dem Frühstück!

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Scheibe LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken
1 ApfelMascarpone mit KakaoHackbraten mit Rotkohl und eine kleine Kartoffel
4 Stk. Lindt Intense Orange

ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 52g Kh -- 2397Kcal

60 Minuten Crosstrainer

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 21.05.2006-----Tag 7 -->von: "Ich esse was ich will!"
76 kg --> es war nicht anders zu erwarten....

1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch
2 Weltmeisterbrötchen mit Quark und LC-Konfitüre
Salzbraten mit Bohnensalat und einem Klecks Kartoffelpürree
1 Corny free Müsliriegel
3 Muffins mit Sauerkirsche
1 Vollkornbrot mit Tomate und Zwiebeln
2 Stück Lindt 85%
4 Stk. Lindt Intense Orange
2 Äpfel

ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 179g Kh -- 2615Kcal

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 23.05.2006, 07:14

Montag 22.05.2006-----Tag 8 -->von: "Ich esse was ich will!"
75,5 kg --> 500g sind schon wieder weg..

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Atkins Cookies & Cream Bar
1 Riegel Moser Roth
Salzbraten mit Tomatensalat
2 Scheiben Vollkornbrot mit Cervelatwurst
2 Stk. Lindt Intense Orange
Sahnequark mit Caramel - und Vanillearoma
50g Rauchmandeln
ca. 2l getrunken

Insgesamt ca.: 84g Kh -- 2238 Kcal

15 Minuten Crosstrainer

Ketose:
----------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 23.05.2006-----Tag 9 -->von: "Ich esse was ich will!"
76 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Onken 0,2% Quark mit Leinsamen
2 Scheiben Vollkornknäcke
Linsensuppe mit Würstchen
2 Riegel Moser Roth
Erdbeer-Kefir-Sahne-Shake
2 Scheiben Vollkornbrot mit Schwarzwälder Schinken
Gurkensalat
ein paar Rauchmandeln

ca. 2,5l getrunken

Insgesamt ca.: 148g Kh -- 1912 Kcal

Ketose:

25 Minuten Crosstrainer
----------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 24.05.2006-----Tag 10 -->von: "Ich esse was ich will!"
76 kg zu wenig getrunken und gegessen

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Corny free Müsliriegel
1 Mettbrötchen
Sauerfleisch mit Tomatensalat und einem Klecks Bratkartoffeln
2 Riegel Moser Roth
2 Äpfel
ca. 1,5l getrunken

Insgesamt ca.: 115g Kh -- 1096Kcal

Ketose:

25 Minuten Crosstrainer
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 04.07.2006, 12:36

Montag 03.07.2006-----Tag 1 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Sahnequark und LC - Konfitüre
1 Power Bar Riegel Vanille
1 Stück Moser Roth 70%
Paprikastreifen mit Sahnequark - Dip
Gurke mit Sahnequark – Dip
1 LC - Knäcke mit Cervelatwurst und Camenbert

48g KH-------1377 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 04.07.2006-----Tag 2 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Bratenaufschnitt
1 Power Bar Riegel Vanille
2 Stück Moser Roth 70%Tomatensalat mit Lachsstückchen
2 Löffelchen Mascarpone - Light mit Kakao
Auberginen-Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Mandeln und Mett

46g KH-------1246 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 05.07.2006-----Tag 3 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Bratenaufschnitt
Viele Löffelchen Mascarpone - Light mit Kakao
Mettpizza mit Tomaten, Salami und Käse
1 Stück Moser Roth 70%

23g KH-------2234 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 06.07.2006-----Tag 4 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Stück Moser Roth 70%
1 Power Bar Riegel Vanille
Gyros mit Krautsalat und Tsaziki
Tomatensalat
Ein paar Paranüsse

40g KH-------1680 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 07.07.2006-----Tag 5 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
1 Power Bar Riegel VanilleTomatensalat
2 Stück Moser Roth 70%
2 kleine Scheiben Weltmeisterbrot mit Bacon
Ein paar Paranüsse

47g KH-------1394 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 08.07.2006-----Tag 6 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkornbrot mit Frischkäse
2 Stück Moser Roth 70%
2 Weltmeister-Brötchen mit Pfefferkäse
1 LC-Eis aus Himbeeren mit Sahne
grüner Salat mit – Gurken – Eier - Kaviar

127g KH-------1649 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 09.07.2006-----Tag 7 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg Das war die Quittung für die Brötchen
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Kassler mit Bohnen
2 Stück Moser Roth 70%
1 Eiskaffee

33g KH-------1264 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg
----------------------------------------------------------------------------------------------

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 11.07.2006, 06:38

Montag 10.07.2006-----Tag 8 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
1 Kidi-Croissant-Brötchen mit Butter
1 Stück Lila-Schokokuchen
2 Stück Moser Roth 70%
Kassler mit Bohnen

33g KH-------1746 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 11.07.2006-----Tag 9 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Kidi-Croissant-Brötchen mit Butter
1 Vollkornbrot mit Bacon
1 Mettpizza mit Salami
1 Schokoeis1 Limetten-Kefireis
ein paar Paranüsse

51g KH-------1581 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 12.07.2006-----Tag 10 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Bacon
1 Glas Kefir
2 gegrillte Nackensteaks mit grünem Salat
1 Limetten-Kefireis
2 Stück Moser Roth 70%
1 dickes Vanille-Sahneeis

34g KH-------1847Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 13.07.2006-----Tag 11 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Gyros mit Zaziki
1 Limetten-Kefireis
1 Himbeer-Sahneeis
2 Stück Moser Roth 70%

57g KH-------1634 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 14.07.2006-----Tag 12 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
1 Riegel Lindt Diät-Vollmilch
1 Mettwürstchen
2 Stück Moser Roth 70%
2 Scheiben Körnereck mit Camenbert
1 Sahne-Heidelbeereis

65g KH-------1645 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 15.07.2006-----Tag 13 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre
1 Heidelbeer-Kefireis
1 Erdbeer-Kefireis
3 Bratwürstchen
1 halbe Tafel Lindt Diät-Vollmilch

76g KH-------1931Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 16.07.2006-----Tag 14 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Körnereck mit Frischkäse
2 Sahneeis Vanille mit LC-Eierlikör
3 Bratwürstchen mit Tomatensalat mit Feta
2 Stück Moser Roth 70%
Etwas Camenbert

40g KH-------1996 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg
----------------------------------------------------------------------------------------------

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 17.07.2006, 21:34

Montag 17.07.2006-----Tag 15 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Paprikapfanne mit Gehacktem und Gurkensalat
2 Stück Moser Roth 70%
1 Vanille-Sahneeis
1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst

40g KH-------1988 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 18.07.2006-----Tag 16 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
2 Stück Moser Roth 70%
1 Power Bar Riegel Vanille
1 Sauerkirsch-Kefireis
2 Bratwürstchen mit Paprikasalat
50g Ritter Sport Diät-Nougat

61g KH-------2037 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 19.07.2006-----Tag 17 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
20g Ritter Sport Diät-Nougat
Zwiebelfleisch in Aspik
1 Kugel Vanilleeis
1 Portion Kefireis
1 Portion Schokoladeneis
ein paar Macadamias
2 hartgekochte Eier

62g KH-------1465 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 20.07.2006-----Tag 18 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
2 Bratwürstchen
2 Stück Moser Roth 70%
1 Heidelbeer-Kefireis
1 LC – Knäcke mit Camenbert

67g KH-------1828 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 21.07.2006-----Tag 19 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Fleischwurst
2 Stück Moser Roth 70%
1 Sauerkirsch - Kefireis
Salat mit Ei, Tomate und Thunfisch

48g KH-------1621Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 22.07.2006-----Tag 20 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Frischkäse
Spanferkel mit Sauerkraut
Geschnetzeltes mit Pilzen
Schnitzelfleisch in Soße dazu einen überbackenen Pfirsich
Etwas rohes Gemüse mit Eiersalat und Dip
3 riesige „Korea`s“

?g KH-------? Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 23.07.2006-----Tag 21 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre
Tomatensalat mit Oliven und Fetakäse
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis
1 Körnereck mit Bratenaufschnitt
3 Stück Moser Roth 70%
ein paar Pistazien

93g KH-------1439 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg
----------------------------------------------------------------------------------------------

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 24.07.2006, 22:04

Montag 24.07.2006-----Tag 22 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Butterkäse und Fleischwurst
3 Stück Moser Roth 70%
2 Körnereck mit Thüringer Mett
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis
1 Portion Vanilleeis

84g KH-------1714 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 25.07.2006-----Tag 23 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Ricotta und LC-Konfitüre
Lachs, Scholle und Shrimps mit 2 Löffeln Wildreis
2 Stück Moser Roth 70%
2 Körnereck mit Bratenaufschnitt
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis

50g KH-------1139 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

Mittwoch 26.07.2006-----Tag 24 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit Ricotta und LC-Konfitüre
50g Ritter Sport Diät-Nougat
1 Ricotta-Eis mit Sauerkirschen
1 Grillkotelett
1 Stück Moser Roth 70%
Etwas Nussmischung

53g KH-------2063 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 27.07.2006-----Tag 25 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Mortadella und Salami
1 Stück Moser Roth 70%
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis
2 Eierpfannkuchen mit Ricotta und Heidelbeeren

82g KH-------1478 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 28.07.2006-----Tag 26 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 LC - Knäcke mit Teewurst und Mortadella
2 Moser Roth Orange 70%
Rührei mit Speck und Zwiebeln
1 Kugel Vanilleeis mit Sahne
1 Stück Moser Roth 70%
1 Riesentopf Zitronen - Kefireis

87g KH-------2018 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 29.07.2006-----Tag 27 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Mortadella und Camenbert
1 Mettwürstchen
2 Moser Roth Orange 70%
2 Stück Moser Roth 70%
1 Currywurst
1 Topf Sahne-Eis Vanille
1 großer Korea

52g KH-------1745 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 30.07.2006-----Tag 28 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78kg fein, fein
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre
1 Stück LC Tortenboden mit Sauerkirschen und Sahne
2 Riegel Lindt Diät Nougat
1 Stück Moser Roth 70%
Salat mit Gurke, Tomate, Thunfisch, Ei, Oliven
1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis

85g KH-------2383 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

**kruemelmonster** · 31.07.2006, 22:35

Montag 31.07.2006-----Tag 29 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Power Bar Riegel Vanille
1 Wiener Würstchen
3 Riegel Lindt Diät Nougat
1 Stück Moser Roth 70%
1 Portion Vanille-Eis
Vollkornnudeln mit Hackfleischsoße
1 Topf Sauerkirsch-Kefireis

169g KH-------2157 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 01.08.2006-----Tag 30 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkornbrot mit Mortadella und Camenbert
Vollkornnudeln mit Ei und Wurst
1 Körnereck mit LC-Nutella
4 Stück Moser Roth 70%
Salat mit Gurke, Tomate, Thunfisch, Ei, Oliven

191g KH-------2187 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 02.08.2006-----Tag 31 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 78kg *grr* gestern einfach zuviel Appetit..
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit LC-Nutella
1 Apfel
Pizza mit LC-Teig
1 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen
2 Stück Moser Roth 70%
Ein paar Erdnüsse

86g KH-------1963 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 03.08.2006-----Tag 32 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkornknäcke mit LC-Nutella
2 Weltmeisterbrötchen mit Mortadella und Mett
3 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen

127g KH-------1406 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 04.08.2006-----Tag 33 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen
Sauerfleisch in Aspik
4 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne

95g KH-------1653 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 05.08.2006-----Tag 34 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77,5g
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Vollkornbrot mit Fleischsalat
4 Stück Moser Roth 70%
20g Macadamias
2 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne
1 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse

232g KH-------2074 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 06.08.2006-----Tag 35 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 77kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Weltmeisterbrötchen mit LC-Nutella und rohem Schinken
3 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne
2 Stück Moser Roth 70%
2 Scheiben gegrilltes Bauchfleisch

270g KH-------2359 Kcal
-----------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

24.04.2006, 13:06	#1
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 24.04.2006-----à Tag 1 --> Phase I 76 kg Start-Kampfgewicht 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst 1 kleines Mettwürstchen 1 Schoko-Muffin 1 Holzfällersteak mit grünem Salat Wackelpudding Waldmeister 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 8g Kh -- 1831Kcal Ketose: 24.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 25.04.2006-----à Tag 2 --> Phase I 75,5 kg --> (-500g)--> Wasser ? 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst Wackelpudding Waldmeister Schulterbraten mit Kräuterbutter und grünem Salat 2 Schoko-Muffins ca. 3,5l getrunken Insgesamt ca.: 5g Kh -- 2003Kcal Ketose: 25.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten 25.04.06_____Gartenarbeit_____120 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 26.04.2006-----à Tag 3 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Ab jetzt wird es interessant.... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst Schulterbraten mit Kräuterbutter und grünem Salat Wackelpudding Waldmeister 1 Leinsamenknäcke mit Camenbert 2 kleine Geflügelwiener 2 Muffins ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 8g Kh -- 1721 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 27.04.2006-----à Tag 4 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Bleibe ich hier wieder hängen? 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst Schnitzel mit Kräuterbutter und Salat Wackelpudding Kirsch 2 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst und Butterkäse 2 Rollmöpse (nur den Mops ) ca. 4l getrunken Insgesamt ca.: 6g Kh -- 1979 Kcal Ketose: 27.04.06_____Crosstrainer._____ 15 Minuten______roter Schlüssel 27.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Freitag 28.04.2006-----à Tag 5 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand trotz der wenigen Kalorien und Kh - ich verstehe es nicht 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Leinsamenknäcke mit Teewurst 1 Bockwurst 1 Leinsamenknäcke mit Teewurst 1 Scheibe Butterkäse 1 kleines Mettwürstchen ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 9g Kh -- 1236 Kcal Ketose: 28.04.06_____Extremshopping. _300 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Samstag 29.04.2006-----à Tag 6 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 Leinsamenknäcke mit Teewurst Nackenkoteletts mit Kräuterbutter und grünem Salat 2 Schoko-Muffins 2 Leinsamenknäcke mit Nackenkotelett 1 PowerBar Riegel Vanille ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 10g Kh -- 1921 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 30.04.2006-----à Tag 7 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse Salzbraten dazu Gurkensalat göttlich Frischkäsecreme Zitrone Bratenaufschnitt mit 3 Spiegeleiern 1 Schoko-Muffin ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 14g Kh -- 1716 Kcal Ketose: 30.04.06_____Crosstrainer._____ 30 Minuten______roter Schlüssel 30.04.06_____Callanetics.______ 15 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (02.05.2006 um 13:10 Uhr). Grund: Aktualisiert

02.05.2006, 13:47	#2
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 01.05.2006-----à Tag 8 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst Salzbraten dazu Gurkensalat 2 Schoko-Muffins 1 PowerBar Riegel Vanille ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 9g Kh -- 1672 Kcal Ketose: 01.05.06_____Crosstrainer._____ 35 Minuten______Stufe 1 bis 2 01.05.06_____Callanetics _______5 Minuten 01.05.06_____Hanteln __________5 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 02.05.2006-----à Tag 9 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst und Camenbert Mettpizza mit Mortadella und Butterkäse mit Gurkensalat 2 Schoko-Muffins 1 PowerBar Riegel Vanille 2 Leinsamenknäcke mit Tomate und Zwiebel ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 10g Kh -- 1903 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 03.05.2006-----à Tag 10 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 Leinsamenknäcke mit Bratenaufschnitt 2 Eierkuchen mit einem Klecks LC-Konfitüre 1 Atkins Cookies & Cream Bar 1 Leinsamenknäcke mit Fleischwurst ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 17g Kh -- 810 Kcal Ketose: 03.05.06_____Inlinern üben_____60 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 04.05.2006-----à Tag 11 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch Wurstgulasch Schoko-Ricotta 1 Mettwürstchen ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 16g Kh -- 1837 Kcal Ketose: 04.05.06_____Inlinern üben_____60 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Freitag 05.05.2006-----à Tag 12 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Atkins Cookies & Cream Bar Tomatensalat mit Bratenaufschnitt Süsse Baiser Knäcke mit Tomaten und Zwiebeln ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 18g Kh -- 1258 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Samstag 06.05.2006-----à Tag 13 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> Stillstand 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Atkins Cookies & Cream Bar Nackensteaks mit grünem Salat ein paar Kokosmakronen ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 7g Kh -- 1547 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 07.05.2006-----à Tag 14 --> Phase I 75kg --> (-1000g)--> 74,8 blitzte kurz auf - sollte sich was tun? 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Pizzabrötchen (Lyma`s) mit Frischkäse 1 PowerBar Riegel Vanille Nackensteaks mit gemischtem Salat 4 Kokosmakronen ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 14g Kh -- 1654 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (09.05.2006 um 08:02 Uhr).

09.05.2006, 08:00	#3
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 08.05.2006-----Tag 1 --> Phase II 74,5kg --> (-500g)--> der Erfolg von 4 Tagen Hunger..... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Atkins Advantage Bar Golden Oats Granola Chefinnensalat mit Bratenaufschnitt und Butterkäse 1 Stück Nackensteak etwas Rhabarber 1 Knäcke mit Camenbert ein paar Macadamias ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 15g Kh -- 1525Kcal Ketose: 08.05.06_____Crosstrainer._____30 Minuten 08.05.06_____Hanteln__________ 5 Minuten 08.05.06_____Callanetics _______ 5 Minuten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 09.05.2006-----à Tag 2 --> Phase II 75,5kg --> (+1000g)--> fühlt sich aber nicht so an..... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Atkins Advantage Bar Golden Oats Granola gegrillte Rippe mit Tomatensalat Heidelbeer-Sorbet mit einem Schuss Sahne 2 Stück Lindt 85% ein paar Macadamias ein Glas Rotwein ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 25g Kh -- 1645Kcal Ketose: 09.05.06_____Gartenarbeit_____60 Minuten 09.05.06_____Crosstrainer_____30 Minuten 09.05.06_____Hanteln_________ 5 Minuten 09.05.06_____Callanetics ______ 5 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 10.05.2006-----à Tag 3 --> Phase II 75kg --> Da bin ich wieder.......... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch Spinat mit Spiegelei 1 Topf Ricotta mit Kakao 2 Stück Lindt 85% 1 LC-Knäcke mit Tomate und Zwiebel ein Glas Rotwein (Korea - völlig pervers - aber lecker!) ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 27g Kh -- 1259Kcal Ketose: 10.05.06_____Inlinern üben _____60 Minuten ---------------------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 11.05.2006-----à Tag 4 --> Phase II 75kg --> Heute keine pünktliche Verdauung - Ergebnis unter Vorbehalt.......... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Atkins Morning Start Riegel Cinnamon 1 Strammer Max mit Bratenaufschnitt und LC-Brot Hüttenkäse mit Rhabarber 1 Riegel de Bron Schoki dunkel ein Glas Rotwein (Korea - völlig pervers - aber lecker!) ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 18g Kh -- 1263Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Freitag 12.05.2006-----à Tag 5 --> Phase II 76kg --> Gestern mehr gegessen - nichts davon verdaut... Aber für Party war es nicht schlecht! 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 LC-Knäcke mit Quark und LC- Konfitüre 1 Atkins Endulge Riegel 1Schweinshaxe mit Krautsalat 2 Stück Lindt 85% ein paar Erdnüsse ca. 3l getrunken Insgesamt ca.: 24g Kh -- 1996Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Samstag 13.05.2006-----à Tag 6 --> Phase II 75,5kg --> Na ja, 500g sind wieder weg! 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 PowerBar Riegel Vanille 1 Knäcke mit Frischkäse und LC-Konfitüre 2 Nackensteaks mit Tomatensalat mit Mozzarella 1 Riegel Ritter Sport Halbbitter ein paar Cashews ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 25g Kh -- 2104 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 14.05.2006-----à Tag 7 --> Phase II 75kg --> Wenigstens darauf ist Verlass 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 LC-Knäcke mit Frischkäse 1 Schnitzel mit Spargel und zerlassener Butter 1 Vanille-Eis (Liebe Sünde...) Onken Quark-Creme mit Natreen-Pfirsichen 2 Stück Lindt 85% ca. 2l getrunken Insgesamt ca.: 65 g Kh --1607 Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (15.05.2006 um 08:19 Uhr).

16.05.2006, 08:34	#4
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 15.05.2006-----Tag 1 -->von: "Ich esse was ich will!" 75kg --> Wenigstens darauf ist Verlass 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 Scheiben LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken 2Eierpfannkuchen mit Onken 0,2% und Natreen-Pfirsichen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten und Zwiebeln 1 Scheibe Leinsamenknäcke mit Tomate 4 Stück Lindt 85% 1 Riegel de Bron dunkle Schokolade ca.2,5l getrunken Insgesamt ca.: 81g Kh -- 1417 Kcal Ketose: Sport: 30 Minuten Crosstrainer ---------------------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 16.05.2006-----Tag 2 -->von: "Ich esse was ich will!" 75kg --> Es hat auch was beruhigendes 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 PowerBar Riegel Vanille eine Handvoll Cashews 50g Vollkornnudeln mit Gulasch 1 Atkins Endulge Riegel 1 Bockwurst 2 Stück Lindt 85% 2 Scheiben LC-Brot mit Cervelatwurst 200g Gurke 1 Riesenglas eiskalter Kefir ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 53g Kh -- 1768Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 17.05.2006-----Tag 3 -->von: "Ich esse was ich will!" 75kg --> Was sonst... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 PowerBar Riegel Vanille ein paar Walnüsse 2 Scheiben Vollkorn-Knäcke mit rohem Schinken eine grosse Portion Rhabarber 2 Scheiben LC-Knäcke mit Schnittlauch-Quark 125g Sahnequark mit LC-Konfitüre 4 Stück Lindt 85% ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 41g Kh --1511Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 18.05.2006-----Tag 4 -->von: "Ich esse was ich will!" 75kg --> einige Gramm nach unten waren da schon - aber nichts Weltbewegendes... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 Scheibe LC-Brot mit Schwarzwälder SchinkenHähnchenbrust mit Mandelmehl paniert - dazu Paprikasalat Minus L Quark mit Sauerkirschen 1 Vollkorn-Knäcke mit LC-Nutella ein paar Macadamias 1 Riesenglas eiskalter Kefir ca. 1,5l getrunken Insgesamt ca.: 51g Kh -- 1510 Kcal Ketose: Sport: 15 Minuten Crosstrainer ---------------------------------------------------------------------------------------------- Freitag 19.05.2006-----Tag 5 -->von: "Ich esse was ich will!" 75kg --> einige Gramm nach oben. 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 LC-Knäcke mit LC-Nutella 1 PowerBar Riegel Vanille Gyros mit Zaziki, Krautsalat und Zwiebeln 4 Stück Lindt 85% Paprikaschoten mit einem Riesenklecks Onken 0,2 Quark ein paar Macadamias ca. 1,5l getrunken Insgesamt ca.: 43g Kh -- 1508 Kcal Ketose: 30 Minuten Crosstrainer 5 Minuten Callanetics 5 Minuten Hanteln ---------------------------------------------------------------------------------------------- Samstag 20.05.2006-----Tag 6 -->von: "Ich esse was ich will!" Heute: 76 kg Kampfgewicht.... Nach der gestrigen Fressorgie und nach dem Frühstück! 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 1 PowerBar Riegel Vanille 1 Scheibe LC-Brot mit Schwarzwälder Schinken 1 ApfelMascarpone mit KakaoHackbraten mit Rotkohl und eine kleine Kartoffel 4 Stk. Lindt Intense Orange ca. 2l getrunken Insgesamt ca.: 52g Kh -- 2397Kcal 60 Minuten Crosstrainer Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 21.05.2006-----Tag 7 -->von: "Ich esse was ich will!" 76 kg --> es war nicht anders zu erwarten.... 1 Cappuccino mit geschäumter Sojamilch 2 Weltmeisterbrötchen mit Quark und LC-Konfitüre Salzbraten mit Bohnensalat und einem Klecks Kartoffelpürree 1 Corny free Müsliriegel 3 Muffins mit Sauerkirsche 1 Vollkornbrot mit Tomate und Zwiebeln 2 Stück Lindt 85% 4 Stk. Lindt Intense Orange 2 Äpfel ca. 2l getrunken Insgesamt ca.: 179g Kh -- 2615Kcal Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (15.08.2006 um 21:33 Uhr).

23.05.2006, 07:14	#5
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 22.05.2006-----Tag 8 -->von: "Ich esse was ich will!" 75,5 kg --> 500g sind schon wieder weg.. 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Atkins Cookies & Cream Bar 1 Riegel Moser Roth Salzbraten mit Tomatensalat 2 Scheiben Vollkornbrot mit Cervelatwurst 2 Stk. Lindt Intense Orange Sahnequark mit Caramel - und Vanillearoma 50g Rauchmandeln ca. 2l getrunken Insgesamt ca.: 84g Kh -- 2238 Kcal 15 Minuten Crosstrainer Ketose: ---------------------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 23.05.2006-----Tag 9 -->von: "Ich esse was ich will!" 76 kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch Onken 0,2% Quark mit Leinsamen 2 Scheiben Vollkornknäcke Linsensuppe mit Würstchen 2 Riegel Moser Roth Erdbeer-Kefir-Sahne-Shake 2 Scheiben Vollkornbrot mit Schwarzwälder Schinken Gurkensalat ein paar Rauchmandeln ca. 2,5l getrunken Insgesamt ca.: 148g Kh -- 1912 Kcal Ketose: 25 Minuten Crosstrainer ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 24.05.2006-----Tag 10 -->von: "Ich esse was ich will!" 76 kg zu wenig getrunken und gegessen 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Corny free Müsliriegel 1 Mettbrötchen Sauerfleisch mit Tomatensalat und einem Klecks Bratkartoffeln 2 Riegel Moser Roth 2 Äpfel ca. 1,5l getrunken Insgesamt ca.: 115g Kh -- 1096Kcal Ketose: 25 Minuten Crosstrainer ---------------------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (15.08.2006 um 21:33 Uhr).

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

04.07.2006, 12:36	#6
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 03.07.2006-----Tag 1 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 78kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Sahnequark und LC - Konfitüre 1 Power Bar Riegel Vanille 1 Stück Moser Roth 70% Paprikastreifen mit Sahnequark - Dip Gurke mit Sahnequark – Dip 1 LC - Knäcke mit Cervelatwurst und Camenbert 48g KH-------1377 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 04.07.2006-----Tag 2 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Bratenaufschnitt 1 Power Bar Riegel Vanille 2 Stück Moser Roth 70%Tomatensalat mit Lachsstückchen 2 Löffelchen Mascarpone - Light mit Kakao Auberginen-Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Mandeln und Mett 46g KH-------1246 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 05.07.2006-----Tag 3 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Bratenaufschnitt Viele Löffelchen Mascarpone - Light mit Kakao Mettpizza mit Tomaten, Salami und Käse 1 Stück Moser Roth 70% 23g KH-------2234 Kcal ---------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 06.07.2006-----Tag 4 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Stück Moser Roth 70% 1 Power Bar Riegel Vanille Gyros mit Krautsalat und Tsaziki Tomatensalat Ein paar Paranüsse 40g KH-------1680 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Freitag 07.07.2006-----Tag 5 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse 1 Power Bar Riegel VanilleTomatensalat 2 Stück Moser Roth 70% 2 kleine Scheiben Weltmeisterbrot mit Bacon Ein paar Paranüsse 47g KH-------1394 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Samstag 08.07.2006-----Tag 6 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Vollkornbrot mit Frischkäse 2 Stück Moser Roth 70% 2 Weltmeister-Brötchen mit Pfefferkäse 1 LC-Eis aus Himbeeren mit Sahne grüner Salat mit – Gurken – Eier - Kaviar 127g KH-------1649 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 09.07.2006-----Tag 7 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg Das war die Quittung für die Brötchen 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse Kassler mit Bohnen 2 Stück Moser Roth 70% 1 Eiskaffee 33g KH-------1264 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg ---------------------------------------------------------------------------------------------- Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (10.07.2006 um 07:55 Uhr).

11.07.2006, 06:38	#7
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 10.07.2006-----Tag 8 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse 1 Kidi-Croissant-Brötchen mit Butter 1 Stück Lila-Schokokuchen 2 Stück Moser Roth 70% Kassler mit Bohnen 33g KH-------1746 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 11.07.2006-----Tag 9 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Kidi-Croissant-Brötchen mit Butter 1 Vollkornbrot mit Bacon 1 Mettpizza mit Salami 1 Schokoeis1 Limetten-Kefireis ein paar Paranüsse 51g KH-------1581 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 12.07.2006-----Tag 10 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Bacon 1 Glas Kefir 2 gegrillte Nackensteaks mit grünem Salat 1 Limetten-Kefireis 2 Stück Moser Roth 70% 1 dickes Vanille-Sahneeis 34g KH-------1847Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 13.07.2006-----Tag 11 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse Gyros mit Zaziki 1 Limetten-Kefireis 1 Himbeer-Sahneeis 2 Stück Moser Roth 70% 57g KH-------1634 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Freitag 14.07.2006-----Tag 12 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse 1 Riegel Lindt Diät-Vollmilch 1 Mettwürstchen 2 Stück Moser Roth 70% 2 Scheiben Körnereck mit Camenbert 1 Sahne-Heidelbeereis 65g KH-------1645 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Samstag 15.07.2006-----Tag 13 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5g 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre 1 Heidelbeer-Kefireis 1 Erdbeer-Kefireis 3 Bratwürstchen 1 halbe Tafel Lindt Diät-Vollmilch 76g KH-------1931Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 16.07.2006-----Tag 14 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Scheibe Körnereck mit Frischkäse 2 Sahneeis Vanille mit LC-Eierlikör 3 Bratwürstchen mit Tomatensalat mit Feta 2 Stück Moser Roth 70% Etwas Camenbert 40g KH-------1996 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg ---------------------------------------------------------------------------------------------- Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (17.07.2006 um 07:17 Uhr).

17.07.2006, 21:34	#8
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 17.07.2006-----Tag 15 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse Paprikapfanne mit Gehacktem und Gurkensalat 2 Stück Moser Roth 70% 1 Vanille-Sahneeis 1 LC - Knäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst 40g KH-------1988 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 18.07.2006-----Tag 16 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse 2 Stück Moser Roth 70% 1 Power Bar Riegel Vanille 1 Sauerkirsch-Kefireis 2 Bratwürstchen mit Paprikasalat 50g Ritter Sport Diät-Nougat 61g KH-------2037 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 19.07.2006-----Tag 17 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse 20g Ritter Sport Diät-Nougat Zwiebelfleisch in Aspik 1 Kugel Vanilleeis 1 Portion Kefireis 1 Portion Schokoladeneis ein paar Macadamias 2 hartgekochte Eier 62g KH-------1465 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 20.07.2006-----Tag 18 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse 2 Bratwürstchen 2 Stück Moser Roth 70% 1 Heidelbeer-Kefireis 1 LC – Knäcke mit Camenbert 67g KH-------1828 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Freitag 21.07.2006-----Tag 19 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Fleischwurst 2 Stück Moser Roth 70% 1 Sauerkirsch - Kefireis Salat mit Ei, Tomate und Thunfisch 48g KH-------1621Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Samstag 22.07.2006-----Tag 20 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Frischkäse Spanferkel mit Sauerkraut Geschnetzeltes mit Pilzen Schnitzelfleisch in Soße dazu einen überbackenen Pfirsich Etwas rohes Gemüse mit Eiersalat und Dip 3 riesige „Korea`s“ ?g KH-------? Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 23.07.2006-----Tag 21 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre Tomatensalat mit Oliven und Fetakäse 1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis 1 Körnereck mit Bratenaufschnitt 3 Stück Moser Roth 70% ein paar Pistazien 93g KH-------1439 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg ---------------------------------------------------------------------------------------------- Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (23.07.2006 um 21:37 Uhr).

24.07.2006, 22:04	#9
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 24.07.2006-----Tag 22 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Körnereck mit Butterkäse und Fleischwurst 3 Stück Moser Roth 70% 2 Körnereck mit Thüringer Mett 1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis 1 Portion Vanilleeis 84g KH-------1714 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 25.07.2006-----Tag 23 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Ricotta und LC-Konfitüre Lachs, Scholle und Shrimps mit 2 Löffeln Wildreis 2 Stück Moser Roth 70% 2 Körnereck mit Bratenaufschnitt 1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis 50g KH-------1139 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 26.07.2006-----Tag 24 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Körnereck mit Ricotta und LC-Konfitüre 50g Ritter Sport Diät-Nougat 1 Ricotta-Eis mit Sauerkirschen 1 Grillkotelett 1 Stück Moser Roth 70% Etwas Nussmischung 53g KH-------2063 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 27.07.2006-----Tag 25 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Körnereck mit Mortadella und Salami 1 Stück Moser Roth 70% 1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis 2 Eierpfannkuchen mit Ricotta und Heidelbeeren 82g KH-------1478 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Freitag 28.07.2006-----Tag 26 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 LC - Knäcke mit Teewurst und Mortadella 2 Moser Roth Orange 70% Rührei mit Speck und Zwiebeln 1 Kugel Vanilleeis mit Sahne 1 Stück Moser Roth 70% 1 Riesentopf Zitronen - Kefireis 87g KH-------2018 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Samstag 29.07.2006-----Tag 27 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 76,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Körnereck mit Mortadella und Camenbert 1 Mettwürstchen 2 Moser Roth Orange 70% 2 Stück Moser Roth 70% 1 Currywurst 1 Topf Sahne-Eis Vanille 1 großer Korea 52g KH-------1745 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 30.07.2006-----Tag 28 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 78kg fein, fein 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Körnereck mit Frischkäse und LC-Konfitüre 1 Stück LC Tortenboden mit Sauerkirschen und Sahne 2 Riegel Lindt Diät Nougat 1 Stück Moser Roth 70% Salat mit Gurke, Tomate, Thunfisch, Ei, Oliven 1 Riesentopf Sauerkirsch-Kefireis 85g KH-------2383 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (30.07.2006 um 21:52 Uhr).

31.07.2006, 22:35	#10
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Krümel`s Elefantenrunde Montag 31.07.2006-----Tag 29 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Power Bar Riegel Vanille 1 Wiener Würstchen 3 Riegel Lindt Diät Nougat 1 Stück Moser Roth 70% 1 Portion Vanille-Eis Vollkornnudeln mit Hackfleischsoße 1 Topf Sauerkirsch-Kefireis 169g KH-------2157 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Dienstag 01.08.2006-----Tag 30 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Vollkornbrot mit Mortadella und Camenbert Vollkornnudeln mit Ei und Wurst 1 Körnereck mit LC-Nutella 4 Stück Moser Roth 70% Salat mit Gurke, Tomate, Thunfisch, Ei, Oliven 191g KH-------2187 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Mittwoch 02.08.2006-----Tag 31 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 78kg grr gestern einfach zuviel Appetit.. 2 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Körnereck mit LC-Nutella 1 Apfel Pizza mit LC-Teig 1 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen 2 Stück Moser Roth 70% Ein paar Erdnüsse 86g KH-------1963 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Donnerstag 03.08.2006-----Tag 32 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5g 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Vollkornknäcke mit LC-Nutella 2 Weltmeisterbrötchen mit Mortadella und Mett 3 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen 127g KH-------1406 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Freitag 04.08.2006-----Tag 33 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5g 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Stück LC-Rührkuchen mit Sauerkirschen Sauerfleisch in Aspik 4 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne 95g KH-------1653 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Samstag 05.08.2006-----Tag 34 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77,5g 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 1 Scheibe Vollkornbrot mit Fleischsalat 4 Stück Moser Roth 70% 20g Macadamias 2 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne 1 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse 232g KH-------2074 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- Sonntag 06.08.2006-----Tag 35 --> von: "Mission Impossible" Gewicht 77kg 1 Cappuccino mit geschäumter Milch 2 Weltmeisterbrötchen mit LC-Nutella und rohem Schinken 3 Stück Pflaumenkuchen mit Sahne 2 Stück Moser Roth 70% 2 Scheiben gegrilltes Bauchfleisch 270g KH-------2359 Kcal ----------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------- 1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg 1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread Krümel`s Tagebuch zum Quatschen Geändert von kruemelmonster (06.08.2006 um 21:24 Uhr).

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln