Alexis isst "logisch"...

Alexis · 24.04.2006, 22:27

Montag 24.04.2006 - 61,5

(-500)
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
1 körniger Frischkäse (4)
Feldsalat mit Gurke, Käse, Kochsch, Ei (3)
125g Diätjoghurt (7,5)
70 Min. MTB
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
125 g Diätfruchtquark (12)
1 körniger Frischkäse (4)_________________________Gesamt: ca. 41 KH_
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Dienstag 25.04.2006 - 61,4

(-100)
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
1 körniger Frischkäse (4)
rote Paprika (5)
Minimöhren (15)
1 Sch. (20g) Krafteck, Butter,Radieschen (7)
70 Min. MTB
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
Kefirjoghurt (Eigenprod.mit Tiefkühlbeeren (5?)
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
Mandeln (3)__________---------------------_______Gesamt: ca. 54 KH_
-----------------------------------------------------------------------

Mittwoch 26.04.2006 - 60,7

(-700)
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
1 körniger Frischkäse (4)
1/3 Salatgurke (3)
Salat "wie immer" (4)
250g Diätjoghurt (15)
LC Riegel (5)
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
80 Min. MTB (habe mich verfahren!)
gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5)
Minimöhren (15)
Nüsse (3)-____------------------------------______Gesamt: ca. 64 KH_
-----------------------------------------------------------------------

Donnerstag 27.04.2006 - 61,0

(+300)
Kaffee mit Milch
2 körniger Frischkäse
1 gr. Diätjoghurt
Möhren
Kaffee mit Milch
70 Min. MTB
Kaffee mit Milch
Rettich/Paprika
20g Brot
1 gr. Diätjoghurt
1 Low Carb Riegel________________________________Gesamt: ca. 88 KH
__________________________________________________ __77 Kal/100g
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Freitag 28.04.2006 - 60,4

(-600)
Kaffee mit Milch
25g Körnereck mit Butter und Marmelade
1 körniger Frischkäse
großer Salat (Ei,Käse,Tomate,Kochsch.usw)
115g türkischer Joghurt
60 Min. MTB
2 Kaffee mit Milch
1 körniger Frischkäse
1 LC Riegel

Paprika + Kohlrabi________________________________Gesamt: ca. 58 KH
__________________________________________________ __90 Kal/100g
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Samstag 29.04.2006 - 60,6

(+200)
Kaffee mit Milch
Quark mit Soja-Flocken
Paprika
Optiwell+Quark
2 Kaffee mit Milch
1 körniger Frischkäse
gebratener Rettich und Salat mit Ei
1 LC Riegel

(der Letzte)
1 Optiwell
Nö - MTB (es hat geregnet!)_______________________Gesamt: ca. 68 KH
__________________________________________________ __79 Kal/100g
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Sonntag 30.04.2006 - 60,3

(-300)
2 Kaffee mit Milch
2 LC Brötchen, 1 Ei, Butter, Marmelade
Salat und 1 Roulade
1 Optiwell
Kaffee mit Milch
LC Riegel
Joghurt
ganz viel Schoki!!!!!!

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Alexis · 04.05.2006, 09:14

Tja... war ja sooooo logisch die letzte Woche - und dann....
Schoki!!!! Immer Abends!!!!!

Da bringt das logische Essen auch nix!!!

Aber Schwamm drüber und weiter geht´s!

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Montag - Mittwoch

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Donnerstag 04.05.2006 - 61,9

(+1600)
1 körniger Frischkäse
Gurke
Joghurt (500g)
1 Optiwell
Möhren
Kohlrabi
1 körniger Frischkäse
Möhren + Tomaten
Kaffee mit Milch_________________________________Gesamt: ca. 83 KH
__________________________________________________ _45 Kal/100g
Für den Anfang ging es heute! Warscheinlich zuviel KH und zuwenig Kal.!

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Freitag 05.05.2006 - 61,5

(-400)
1 körniger Frischkäse
EW-Shake
1 körniger Frischkäse
2 Flaschen Diät-Bier
Joghurt (300g)_________________________________Gesamt: ca. 27 KH
__________________________________________________ _59 Kal/100g
Sieht nicht nach viel aus - aber Kalorienmäßig wie gestern!

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Samstag 06.05.2006 - 61,0

(-500)
Sonntag 07.05.2006 - 60,9

(-100)
Konfirmation!
Zuviel gegessen (auch KH) und getrunken!

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Alexis · 08.05.2006, 15:49

Neue Woche- Neues Glück - Keine Feier!!!!!

Montag 08.05.2006 - 61,9

(+1000)
1/2 körniger Frischkäse
1 Scheibe Körnereck mit Butter und Kasseleraufschn.
1 Optiwell
1/2 Tafel Rittersport Diät
0 Min. MTB

(wegen Kater)
1 Kohlrabi
1 Optiwell
1 Sch. Kasseleraufschn./ 1 Sch. Käse--___-----------Gesamt: ca. 45 KH
__________________________________________________ _110Kal/100g
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Dienstag 09.05.2006 - 62,2

(+300)
1 EW-Shake
1 körniger Frischkäse
1 Joghurt (150g)
1 Paprika (150g)
Kaffee mit Milchschaum
1 Sch. Brot (33g) mit Brie (30g)
Kohlrabi roh
Kohlrabi gekocht, 1 Mettbällchen
Joghurt (150g)
Kaffee mit Milchschaum
1 körniger Frischkäse
1 Joghurt (150g)-__-------_--------------------------Gesamt: ca. 64 KH
__________________________________________________ __63 Kal/100g
Den Frischkäse und Joghurt habe ich noch nach 21 Uhr gegessen!

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Mittwoch 10.05.2006 - 62,5

(+300)
1 körniger Frischkäse
Salat mit Käse, Schinke, Ei usw.
Kaffee mit Milchschaum
1 körniger Frischkäse
Kiba Diät Buttermilch (200ml)
Joghurt (200g)
2 Stück Ritter Sport Diät__-------_-------------------Gesamt: ca. 47 KH
5 L getrunken!

___________________________________72 Kal/100g
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Donnerstag 11.05.2006 - 61,5

(-1000)
Kaffee mit Milchschaum
Diät-Joghurt Bauer (250g)
Salat mit Käse, Schinken, Ei
Joghurt (270g)
8 Stück Sarotti Silber
Kaffee mit Milchschaum
1 körniger Frischkäse
Paprika (150g)__-------_-----------------------------Gesamt: ca. 56 KH
5 L getrunken!

___________________________________81 Kal/100g

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Freitag 12.05.2006 - 61,2

(-300)
Dät Joghurt (250g)
Brot mit Käse, Kochsch. u. Gurke
Paprika (150g)
1 körniger Frischkäse
Gyros mit Zaziki und Salat
1 Tafel Lindt Schoki Nuss
(ist neu bei REWE und soooo lecker!)
1 LC1__-------_----------------_______-------------Gesamt: ca. 77 KH
4 L getrunken!

__________________________________138 Kal/100g
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Samstag 13.05.2006 - 61,5

(+300)
1 LC1
Brot mit Brie und Gurke
1 Optiwell
200 ml Kiba Diät Buttermilch
Kaffee mit Milchschaum
Mascarpone/LC1 Schokocreme
1 Langnese Diät Domino Eis

(ist auch neu bei REWE und soooo lecker!)__-----------Gesamt: ca. 73 KH
2,5 L getrunken!

_________________________________112 Kal/100g
Zuviele KH und zuwenig getrunken! Morgen wird es wieder besser!

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Sonntag 14.05.2006 - 61,6

(+100)
Kaffee mit Milchschaum
Quarkpfannekuchen (Test)
1/2 Birne (100g)
2 Gläser Sekt / 1/2 Glas Rotwein
Spargel, etwas Fleisch, Krautsalat
1/2 Birne (100g)
1 körniger Frischkäse
1/2 Tafel Lindt Vollmilch----------_______--------------Gesamt: ca. ? KH
3 L getrunken!

________________________________---__? Kal/100g
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Alexis · 15.05.2006, 19:26

Montag 15.05.2006 - 61,7

(+100)
Kaffee mit Milchschaum
Brot (36g) mit Almette
Diät Joghurt (250g)
1 Pfannekuchen
Kaffee mit Milchschaum
1 Pfannekuchen mit Marmelade
Kohlrabi (200g)----------____---------__-------------Gesamt: ca. 56 KH
4 L getrunken!

________________________________---116 Kal/100g
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Dienstag 16.05.2006 - 60,6

(-1100)
Saft einer Zitrone
Kaffee mit Milchschaum
Brot (44g) mit Almette
Joghurt (300g)
1 Pfannekuchen mit Marmelade
Schokomascarpone (70g)
Kohlrabi (180g)-----------____-----------------------Gesamt: ca. 49 KH
3,5 L getrunken!

______________________________---111 Kal/100g
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Mittwoch 17.05.2006 - 59,7

(-900)
Saft einer Zitrone
Kaffee mit Milchschaum
Brot (43g) mit Almette
Joghurt (170g)
1 Pfannekuchen mit Schweinchenmascarpone
1 Pfannekuchen mit Marmelade
Kaffee mit Milchschaum
Salatgurke (200g)
Saft einer Zitrone---------___---------__-------------Gesamt: ca. 50 KH
3,5 L getrunken!

______________________________---108 Kal/100g
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Donnerstag 18.05.2006 - 59,4

(-300)
Saft einer Zitrone
Kaffee mit Milchschaum
1 körniger Frischkäse
1 Birne
Diät-Joghurt (Bauer)
2 Pfannekuchen (o. Butter) mit Marmelade
Kaffee mit Milchschaum
Salatgurke
1 Pfannekuchen
1 St. Sarotti Silber / 100 ml Wein
Saft einer Zitrone---------___---------__-------------Gesamt: ca. 54 KH
2,5 L getrunken!

______________________________----89 Kal/100g
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Freitag 19.05.2006 - 59,1

(-300)
Zitronensaft - 3x heute
Kaffee mit Milchschaum
1 kl. Pfannekuchen mit Marmelade
Joghurt (300g)
2 kl. Pfannekuchen mit Marmelade
1 körniger Frischkäse
Kaffee mit Milchschaum
Erdnüsse + 2 St. Sarotti
Saltgurke (200g)---------___---------__-------------Gesamt: ca. 54 KH
3 L getrunken!

_______________________---______---103 Kal/100g
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Samstag war ne Party.... Ich habe mal wieder zuviel getrunken.....
Sonntag im Bett verbracht und Wasser eingelagert.....

Aber sonst lief die Woche sehr gut!

Alexis · 22.05.2006, 16:13

Montag 22.05.2006 -

Saft einer Zitrone
Marmorkuchen
2 Pfannekuchen mit Apfelmus
Mandeln
Marmorkuchen
Kaffee mit Milchschaum
Saft einer Zitrone--------____---------__-------------Gesamt: ca. 20 KH
2,5 L getrunken!

______________________________---198 Kal/100g
Den Marmorkuchen habe ich jetzt eingefroren!
Ich glaube ich esse so wie in der letzten Woche....
Mehr KH und dafür weniger Kal/100g!
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Alexis · 01.06.2006, 13:30

Es funktioniert nicht richtig ohne Plan!

Essen wenn ich hunger habe geht nicht....
Im Moment habe ich leider immer hunger!

Futterplan erstelle ich jeweils am Abend vorher
.... und ich werde mich da ganz genau dran halten!
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Donnerstag 01.06.2006 - 62,4 Kilo

- 1 Muffin + Cappuccino
- Diätbrot mit Almette + Salatgurke (100g)
- 1 Pfannekuchen
- 1 Muffin + Cappuccino
- Kohlrabi (200g)

Gesamt: ca. 31 KH ___________________________________104 Kal/100g
-----------------------------------------------------------------------

Freitag 02.06.2006 - 61,6

- 1 Muffin + Cappuccino
- Diätbrot mit Almette + Salatgurke (100g)
- 1 Pfannekuchen
- 1 körniger Frischkäse
- 1 Muffin + Cappuccino
- Salatgurke (200g)
Gesamt: ca. 32 KH ____________________________________93 Kal/100g
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Alexis · 07.07.2006, 09:39

Damit ich nicht ganz die Übersicht verliere....
Es ist weder SB noch Atkins... ich denke mal doch mehr Logi!
Bis zum Treffen wäre ich schon gern USE!

Freitag 07.07.2006 - 62,0

Buttermilch (7.00)
1 Kohlrabi (8.30)
1 Optiwell (10.30)
gem. Salat mit Kochsch., Käse, Ei (12.45)
1 körniger Frischkäse (16.00)
300 ml Milch (über den Tag verteilt)
10g Flohsamen
Kohlrabigemüse (18.30) - sollte nicht mehr sein....
1 Carb Control Riegel (21.00) - und das war total unnötig!
30 Min.

Gesamt: ca. 66 KH ___________________________________66 Kal /100g
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So richtig geflutscht hat es heute noch nicht!
Ich muß mich erstmal wieder mit Logi vertraut machen....
Heute Abend fühle ich mich irgendwie total aufgedunsen....

Naja- morgen geht es bestimmt schon wieder besser!

Alexis · 08.07.2006, 08:16

Es geht ja doch!

Samstag 08.07.2006 - 61,3 (-700)

1 LC-Körnerbrötchen, Margarine, Diätmarmelade (7.45)
1 körnige Frischkäse (10.15)
1 Sch. Diätbrot, Almette, Ei, Paprika (12.15)
1 gr. Bauer Joghurt 0,1% (13.00)
1 Pfannekuchen mit Diätmarmelade (15.15)
1 Kohlrabi (17.00)
1 körniger Frischkäse (18.15)
300 ml Milch 0,3% für Kaffee (verteilt über denTag)
250 ml Fußballwein

Gesamt: ca. 78 KH ___________________________________78 Kal /100g
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Heute war ich schon logischer..
Und das schöne ist, daß ich den Wein gar nicht als Sünde sehen muß!
Bin nur gespannt was Dex morgen früh dazu sagt!

Edit: Hähnchendönerteller mit Salat (19.00)
(Hat mir mein lieber Mann mitgebracht!)

Alexis · 09.07.2006, 10:00

Trotz Hähnchendönerteller (zuviele Kal.) gestern Abend
war Dex heute noch relativ nett zu mir!

Sonntag 09.07.2006 - 61,2 (-100)

1 LC-Brötchen mit Almette und 1 Ei
Spargel
Rotwein
Erdnüsse
LC Brötchen, Almette, Paprika
1000 m

Gesamt: ca. 46 KH ___________________________________97 Kal /100g
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Alexis · 10.07.2006, 13:40

Es läuft in die falsche Richtung!

War es doch zuviel Wein gestern... oder Erdnüsse?

Montag 10.07.2006 - 61,7 (+500)

1 gr. Diät Joghurt
LC Brötchen, Almette, Rührei
1 gr. Diät Joghurt + 1 Optiwell
1 körniger Frischkäse
200 ml Milch für Kaffee

Gesamt: ca. 61 KH ___________________________________ 87 Kal /100g
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24.04.2006, 22:27	#1
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Alexis isst "logisch"... Montag 24.04.2006 - 61,5 (-500) gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) 1 körniger Frischkäse (4) Feldsalat mit Gurke, Käse, Kochsch, Ei (3) 125g Diätjoghurt (7,5) 70 Min. MTB gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) 125 g Diätfruchtquark (12) 1 körniger Frischkäse (4)_________________________Gesamt: ca. 41 KH_ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag 25.04.2006 - 61,4 (-100) gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) 1 körniger Frischkäse (4) rote Paprika (5) Minimöhren (15) 1 Sch. (20g) Krafteck, Butter,Radieschen (7) 70 Min. MTB gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) Kefirjoghurt (Eigenprod.mit Tiefkühlbeeren (5?) gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) Mandeln (3)__________---------------------_______Gesamt: ca. 54 KH_ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch 26.04.2006 - 60,7 (-700) gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) 1 körniger Frischkäse (4) 1/3 Salatgurke (3) Salat "wie immer" (4) 250g Diätjoghurt (15) LC Riegel (5) gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) 80 Min. MTB (habe mich verfahren!) gr. Kaffee mit aufgesch. Milch (5) Minimöhren (15) Nüsse (3)-____------------------------------______Gesamt: ca. 64 KH_ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag 27.04.2006 - 61,0 (+300) Kaffee mit Milch 2 körniger Frischkäse 1 gr. Diätjoghurt Möhren Kaffee mit Milch 70 Min. MTB Kaffee mit Milch Rettich/Paprika 20g Brot 1 gr. Diätjoghurt 1 Low Carb Riegel________________________________Gesamt: ca. 88 KH __________________________________________________ __77 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Freitag 28.04.2006 - 60,4 (-600) Kaffee mit Milch 25g Körnereck mit Butter und Marmelade 1 körniger Frischkäse großer Salat (Ei,Käse,Tomate,Kochsch.usw) 115g türkischer Joghurt 60 Min. MTB 2 Kaffee mit Milch 1 körniger Frischkäse 1 LC Riegel Paprika + Kohlrabi________________________________Gesamt: ca. 58 KH __________________________________________________ __90 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Samstag 29.04.2006 - 60,6 (+200) Kaffee mit Milch Quark mit Soja-Flocken Paprika Optiwell+Quark 2 Kaffee mit Milch 1 körniger Frischkäse gebratener Rettich und Salat mit Ei 1 LC Riegel (der Letzte) 1 Optiwell Nö - MTB (es hat geregnet!)_______________________Gesamt: ca. 68 KH __________________________________________________ __79 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Sonntag 30.04.2006 - 60,3 (-300) 2 Kaffee mit Milch 2 LC Brötchen, 1 Ei, Butter, Marmelade Salat und 1 Roulade 1 Optiwell Kaffee mit Milch LC Riegel Joghurt ganz viel Schoki!!!!!! ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (02.05.2006 um 19:47 Uhr).

04.05.2006, 09:14	#2
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Alexis isst "logisch"... Tja... war ja sooooo logisch die letzte Woche - und dann.... Schoki!!!! Immer Abends!!!!! Da bringt das logische Essen auch nix!!! Aber Schwamm drüber und weiter geht´s! ----------------------------------------------------------------------- Montag - Mittwoch ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag 04.05.2006 - 61,9 (+1600) 1 körniger Frischkäse Gurke Joghurt (500g) 1 Optiwell Möhren Kohlrabi 1 körniger Frischkäse Möhren + Tomaten Kaffee mit Milch_________________________________Gesamt: ca. 83 KH __________________________________________________ _45 Kal/100g Für den Anfang ging es heute! Warscheinlich zuviel KH und zuwenig Kal.! ----------------------------------------------------------------------- Freitag 05.05.2006 - 61,5 (-400) 1 körniger Frischkäse EW-Shake 1 körniger Frischkäse 2 Flaschen Diät-Bier Joghurt (300g)_________________________________Gesamt: ca. 27 KH __________________________________________________ _59 Kal/100g Sieht nicht nach viel aus - aber Kalorienmäßig wie gestern! ----------------------------------------------------------------------- Samstag 06.05.2006 - 61,0 (-500) Sonntag 07.05.2006 - 60,9 (-100) Konfirmation! Zuviel gegessen (auch KH) und getrunken! ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (08.05.2006 um 16:38 Uhr).

08.05.2006, 15:49	#3
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Alexis isst "logisch"... Neue Woche- Neues Glück - Keine Feier!!!!! Montag 08.05.2006 - 61,9 (+1000) 1/2 körniger Frischkäse 1 Scheibe Körnereck mit Butter und Kasseleraufschn. 1 Optiwell 1/2 Tafel Rittersport Diät 0 Min. MTB (wegen Kater) 1 Kohlrabi 1 Optiwell 1 Sch. Kasseleraufschn./ 1 Sch. Käse--___-----------Gesamt: ca. 45 KH __________________________________________________ _110Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Dienstag 09.05.2006 - 62,2 (+300) 1 EW-Shake 1 körniger Frischkäse 1 Joghurt (150g) 1 Paprika (150g) Kaffee mit Milchschaum 1 Sch. Brot (33g) mit Brie (30g) Kohlrabi roh Kohlrabi gekocht, 1 Mettbällchen Joghurt (150g) Kaffee mit Milchschaum 1 körniger Frischkäse 1 Joghurt (150g)-__-------_--------------------------Gesamt: ca. 64 KH __________________________________________________ __63 Kal/100g Den Frischkäse und Joghurt habe ich noch nach 21 Uhr gegessen! ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch 10.05.2006 - 62,5 (+300) 1 körniger Frischkäse Salat mit Käse, Schinke, Ei usw. Kaffee mit Milchschaum 1 körniger Frischkäse Kiba Diät Buttermilch (200ml) Joghurt (200g) 2 Stück Ritter Sport Diät__-------_-------------------Gesamt: ca. 47 KH 5 L getrunken! ___________________________________72 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag 11.05.2006 - 61,5 (-1000) Kaffee mit Milchschaum Diät-Joghurt Bauer (250g) Salat mit Käse, Schinken, Ei Joghurt (270g) 8 Stück Sarotti Silber Kaffee mit Milchschaum 1 körniger Frischkäse Paprika (150g)__-------_-----------------------------Gesamt: ca. 56 KH 5 L getrunken! ___________________________________81 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Freitag 12.05.2006 - 61,2 (-300) Dät Joghurt (250g) Brot mit Käse, Kochsch. u. Gurke Paprika (150g) 1 körniger Frischkäse Gyros mit Zaziki und Salat 1 Tafel Lindt Schoki Nuss (ist neu bei REWE und soooo lecker!) 1 LC1__-------_----------------_______-------------Gesamt: ca. 77 KH 4 L getrunken! __________________________________138 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Samstag 13.05.2006 - 61,5 (+300) 1 LC1 Brot mit Brie und Gurke 1 Optiwell 200 ml Kiba Diät Buttermilch Kaffee mit Milchschaum Mascarpone/LC1 Schokocreme 1 Langnese Diät Domino Eis (ist auch neu bei REWE und soooo lecker!)__-----------Gesamt: ca. 73 KH 2,5 L getrunken! _________________________________112 Kal/100g Zuviele KH und zuwenig getrunken! Morgen wird es wieder besser! ----------------------------------------------------------------------- Sonntag 14.05.2006 - 61,6 (+100) Kaffee mit Milchschaum Quarkpfannekuchen (Test) 1/2 Birne (100g) 2 Gläser Sekt / 1/2 Glas Rotwein Spargel, etwas Fleisch, Krautsalat 1/2 Birne (100g) 1 körniger Frischkäse 1/2 Tafel Lindt Vollmilch----------_______--------------Gesamt: ca. ? KH 3 L getrunken! ________________________________---__? Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (15.05.2006 um 06:58 Uhr).

15.05.2006, 19:26	#4
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Alexis isst "logisch"... Montag 15.05.2006 - 61,7 (+100) Kaffee mit Milchschaum Brot (36g) mit Almette Diät Joghurt (250g) 1 Pfannekuchen Kaffee mit Milchschaum 1 Pfannekuchen mit Marmelade Kohlrabi (200g)----------____---------__-------------Gesamt: ca. 56 KH 4 L getrunken! ________________________________---116 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Dienstag 16.05.2006 - 60,6 (-1100) Saft einer Zitrone Kaffee mit Milchschaum Brot (44g) mit Almette Joghurt (300g) 1 Pfannekuchen mit Marmelade Schokomascarpone (70g) Kohlrabi (180g)-----------____-----------------------Gesamt: ca. 49 KH 3,5 L getrunken! ______________________________---111 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch 17.05.2006 - 59,7 (-900) Saft einer Zitrone Kaffee mit Milchschaum Brot (43g) mit Almette Joghurt (170g) 1 Pfannekuchen mit Schweinchenmascarpone 1 Pfannekuchen mit Marmelade Kaffee mit Milchschaum Salatgurke (200g) Saft einer Zitrone---------___---------__-------------Gesamt: ca. 50 KH 3,5 L getrunken! ______________________________---108 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag 18.05.2006 - 59,4 (-300) Saft einer Zitrone Kaffee mit Milchschaum 1 körniger Frischkäse 1 Birne Diät-Joghurt (Bauer) 2 Pfannekuchen (o. Butter) mit Marmelade Kaffee mit Milchschaum Salatgurke 1 Pfannekuchen 1 St. Sarotti Silber / 100 ml Wein Saft einer Zitrone---------___---------__-------------Gesamt: ca. 54 KH 2,5 L getrunken! ______________________________----89 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Freitag 19.05.2006 - 59,1 (-300) Zitronensaft - 3x heute Kaffee mit Milchschaum 1 kl. Pfannekuchen mit Marmelade Joghurt (300g) 2 kl. Pfannekuchen mit Marmelade 1 körniger Frischkäse Kaffee mit Milchschaum Erdnüsse + 2 St. Sarotti Saltgurke (200g)---------___---------__-------------Gesamt: ca. 54 KH 3 L getrunken! _______________________---______---103 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Samstag war ne Party.... Ich habe mal wieder zuviel getrunken..... Sonntag im Bett verbracht und Wasser eingelagert..... Aber sonst lief die Woche sehr gut! Geändert von Alexis (22.05.2006 um 16:03 Uhr).

22.05.2006, 16:13	#5
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Alexis isst "logisch"... Montag 22.05.2006 - Saft einer Zitrone Marmorkuchen 2 Pfannekuchen mit Apfelmus Mandeln Marmorkuchen Kaffee mit Milchschaum Saft einer Zitrone--------____---------__-------------Gesamt: ca. 20 KH 2,5 L getrunken! ______________________________---198 Kal/100g Den Marmorkuchen habe ich jetzt eingefroren! Ich glaube ich esse so wie in der letzten Woche.... Mehr KH und dafür weniger Kal/100g! ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (08.07.2006 um 12:23 Uhr).

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01.06.2006, 13:30	#6
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Alexis isst "logisch"... Es funktioniert nicht richtig ohne Plan! Essen wenn ich hunger habe geht nicht.... Im Moment habe ich leider immer hunger! Futterplan erstelle ich jeweils am Abend vorher .... und ich werde mich da ganz genau dran halten! ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag 01.06.2006 - 62,4 Kilo - 1 Muffin + Cappuccino - Diätbrot mit Almette + Salatgurke (100g) - 1 Pfannekuchen - 1 Muffin + Cappuccino - Kohlrabi (200g) Gesamt: ca. 31 KH ___________________________________104 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Freitag 02.06.2006 - 61,6 - 1 Muffin + Cappuccino - Diätbrot mit Almette + Salatgurke (100g) - 1 Pfannekuchen - 1 körniger Frischkäse - 1 Muffin + Cappuccino - Salatgurke (200g) Gesamt: ca. 32 KH ____________________________________93 Kal/100g ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (02.06.2006 um 08:45 Uhr).

07.07.2006, 09:39	#7
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	1. Tag Logi Damit ich nicht ganz die Übersicht verliere.... Es ist weder SB noch Atkins... ich denke mal doch mehr Logi! Bis zum Treffen wäre ich schon gern USE! Freitag 07.07.2006 - 62,0 Buttermilch (7.00) 1 Kohlrabi (8.30) 1 Optiwell (10.30) gem. Salat mit Kochsch., Käse, Ei (12.45) 1 körniger Frischkäse (16.00) 300 ml Milch (über den Tag verteilt) 10g Flohsamen Kohlrabigemüse (18.30) - sollte nicht mehr sein.... 1 Carb Control Riegel (21.00) - und das war total unnötig! 30 Min. Gesamt: ca. 66 KH ___________________________________66 Kal /100g ----------------------------------------------------------------------- So richtig geflutscht hat es heute noch nicht! Ich muß mich erstmal wieder mit Logi vertraut machen.... Heute Abend fühle ich mich irgendwie total aufgedunsen.... Naja- morgen geht es bestimmt schon wieder besser! Geändert von Alexis (08.07.2006 um 08:17 Uhr).

08.07.2006, 08:16	#8
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	2. Tag Logi Es geht ja doch! Samstag 08.07.2006 - 61,3 (-700) 1 LC-Körnerbrötchen, Margarine, Diätmarmelade (7.45) 1 körnige Frischkäse (10.15) 1 Sch. Diätbrot, Almette, Ei, Paprika (12.15) 1 gr. Bauer Joghurt 0,1% (13.00) 1 Pfannekuchen mit Diätmarmelade (15.15) 1 Kohlrabi (17.00) 1 körniger Frischkäse (18.15) 300 ml Milch 0,3% für Kaffee (verteilt über denTag) 250 ml Fußballwein Gesamt: ca. 78 KH ___________________________________78 Kal /100g ----------------------------------------------------------------------- Heute war ich schon logischer.. Und das schöne ist, daß ich den Wein gar nicht als Sünde sehen muß! Bin nur gespannt was Dex morgen früh dazu sagt! Edit: Hähnchendönerteller mit Salat (19.00) (Hat mir mein lieber Mann mitgebracht!) Geändert von Alexis (09.07.2006 um 09:58 Uhr).

09.07.2006, 10:00	#9
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	3. Tag Logi Trotz Hähnchendönerteller (zuviele Kal.) gestern Abend war Dex heute noch relativ nett zu mir! Sonntag 09.07.2006 - 61,2 (-100) 1 LC-Brötchen mit Almette und 1 Ei Spargel Rotwein Erdnüsse LC Brötchen, Almette, Paprika 1000 m Gesamt: ca. 46 KH ___________________________________97 Kal /100g ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (10.07.2006 um 13:36 Uhr).

10.07.2006, 13:40	#10
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	4. Tag Logi Es läuft in die falsche Richtung! War es doch zuviel Wein gestern... oder Erdnüsse? Montag 10.07.2006 - 61,7 (+500) 1 gr. Diät Joghurt LC Brötchen, Almette, Rührei 1 gr. Diät Joghurt + 1 Optiwell 1 körniger Frischkäse 200 ml Milch für Kaffee Gesamt: ca. 61 KH ___________________________________ 87 Kal /100g ----------------------------------------------------------------------- Geändert von Alexis (11.07.2006 um 07:10 Uhr).

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