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29.07.2006, 18:54
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| Inventar  Meine Bilder: 22  Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins FutterpläneSo hier mach ich mal für mich (man kann aber gerne reinschauen), meine Futterpläne und mach erst mal noch eine Zusammenfassung für mich: 1. Tag: 137,0 kg Eier, Truthahn, Wiener, Käse, Wurst, Hackepeter, Wasser, Tee, Kaffee 2. Tag: 135,4 kg -1,6 kg  Eier, Boletten, Hänchen, Tee, Wasser, Saft, Knäckebrot, Kaffee 3. Tag: 134,9 kg -0,5 kg Tee, Wasser, Eier, Döner, Boletten, Puten Curry, Kaffee, Atkinsbrot 4. Tag: 134,6 kg -0,3 kg Eier, Boletten, Kaffe, Wasser, Tee, Eisbein mit Sauerkraut 5. Tag 132,0 -2,6 kg Tee, Wasser, Eier, Boletten, Atkins-Brot, Wurst, Kaffe, Chicken Wings 6. Tag 132,1 kg +0,1 kg  Wurst, Putenfleisch, Kaffe, Tee, Wasser, Spätzle  , Kühnerfrikase7. Tag 132,5 kg +0,4 kg Spätzle  , Teigware, Käse, Putenfleisch, Tee, Wasser, Kaffee, SenfBilanz 1. Woche: -4,5 kg 8. Tag 133,0 kg +0,5 kg  Trinken(immer Wasser, Tee, Saft und Kaffee), Würstchen, Gegrilltes Fleisch, Putenfilet, Laugenstange 9. Tag 132,5 kg -0,5 kg  Gemüse-Suppe, Eier, Jagtwurst, Trinken, Atkins-Muffin, Chicken Wings 10. Tag 133,3 kg +0,8 kg Trinken, Eier, Wiener, Putenfleisch mit Pilz-Sahne Soße, Suppe, Fisch, Atkins-Muffin 11. Tag 132,1 kg -1,2 kg Möhre, Atkins-Muffin, Wiener, Trinken, Hackfleischauflauf 12. Tag 130,3 kg -1,8 kg Atkins-Muffin, Trinken, Möhre, Wiener, Hackfleischauflauf, ein Negger-Kuss 13. Tag 130,2 kg -0,1 kg Boletten, Wiener, Eier, Möhren, Trinken, Käse, Schokoriegel 14. Tag 129,6 kg -0,8 kg Wiener, Muffin, Trinken, Croissant , Hack, FV-Suppe, Negger-Kuss, Trauben Bilanz 2. Woche: -2,5 kg 15 12.05.06 129,9 Trinken, Wiener, Croissant, Grillwürste. Holzfällersteak +0,3 16 13.05.06 129,6 Eier, Boletten, Kaffee, Trinken, Schweinerbraten, Bohnen, Wiener, Pute -0,3 T. Tod 17 14.05.06 129,1 Trinken, Wiener, Schweinebraten, Apfel, Putenfilet, Saft -0,5 18 15.05.06 129,1 Trinken, Eier, Schinken, Putenfilet, Hähnchen mit Sahne, Muffin, Schokolade +/-0,0 19 16.05.06 129,6 Trinken, Möhren, Muffin, Jagdwurst, Käse, Tomatensoße, Schaum-Kuss +0,5 20 17.05.06 128,7 Wiener, Jagdwurst, Möhren, Trinken, Käse, Steak -0,9 21 18.05.06 127,9 Wiener, Trinken, Croissant, Käse, Eier -0,8 Waage komisch, weiß nicht ob das stimmt 22 19.05.06 nicht gewogen Trinken, einfach nur gesündigt wie sonst was Neuer Hund 23 20.05.06 129,5 (selber schuld)Trinken, Reis, Süße Soße, Schokolade und noch mehr gesündigt +1,6 Bilanz der Woche drei: 0,4 Kg abgenohmen 24 21.05.06 130,0 Trinken, Eier, Wurst, Süßes, Kekse (KH), Spargel, Steaks 25 22.05.06 129,0 Möhren, Knacker, Hackfleisch, Chicken Wings, Süßes 26 23.05.06 128,1 Boletten, Trinken, Gyros, Eier, Käse, 100ml Cola, 40g Schoko 27 24.05.06 127,1 Boletten, Trinken, 29g KH in Schoko, Nudeln, Eier, Wurst 28 25.05.06 126,7 Trinken, Fleisch, Käse, Tachos, Säfte, Alkohol, Muffin 29 26.05.06 - Trinken, Eis, Fleisch, Kokosmilch, Eier, Wurst, Süßes 30 27.05.06 127,4 Eier, Trinken, Wiener, Chicken Wings, Pommes, Kräuterbutter 31 28.05.06 129,9 Trinken, Boletten, Schnitzel, Käse, Eier, Wiener, Schaumkuss, Apfel 32 29.05.06 127,9 Trinken, Boletten, Wiener, Gurke, 20 ml Süßes, Putenfilet, Eier, käse 33 30.05.06 127,9 Boletten, Gurke, Trinken, Leberkäse, Wiener, Steak, Brot (KH arm) 34 31.05.06 126,8 Brot (KH arm), Trinken, Leberkäse, Käse, Kuchen (viel) gesündigt 35 01.06.06 127,8 Trinken, Butter, Wurst, Schrootbrötchen, Hänschenfilet, Ei 36 02.06.06 128,5 Steak, Putentaschen, Trinken, Croissant, Kuchen, Käse, Salat 37 03.06.06 128,8 Trinken, Croissant, Putentasche, Steaks, Bratwurst, Salat, süße Soße 38 04.06.06 127,7 Trinken, Schaumkuss, Bratwurst, Eier, Käse, Ente, Rotkohl, Schoko, Mozarella 39 05.06.06 126,8 Kohlrouladen, Trinken, Muffin´s, Käse, Mozarella, Knäckebrot, Hackepeter 40 06.06.06 126,6 Trinken, Wiener, Boletten, Tomate, Käse, Steak, Gurke, Mozarella 41 07.06.06 126,2 Trinken(viel Kaffee), Steak, Mozarella, Gurke, Eis, Käse, Kürfürstensteak 42 08.06.06 125,8 Trinken, Mozarella, Wiener, Gurke, Kurfürstensteak, Süßes, Käse, Hack 43 09.06.06 125,6 Trinken, Mozarella, Gurke, Wiener, Steak, Chicken Wings, Nüsse 44 10.06.06 125,2 Trinken, Rührei, Steaks, Bratwurst, Jewelpfandkuchen 45 11.06.06 125,6 Trinken, Jewelpfandkuchen, Knacker, Steaks, Erdnüsse 46 12.06.06 124,6 Trinken, Knacker, Jewelpfandkuchen, Möhren, Steak, Bolette, Pizza, Cola 47 13.06.06 124,9 Trinken, Süßes, Schnitzel, Pizza, Gurke, Käse, Paprika 48 14.06.06 125,2 Trinken, Knacker, Käse, Paprika, Möhre, Hackkloß, Kuchen, Vielgesündigt 49 15.06.06 125,1 Trinken, Mazarella, Gurke, Paprika, Brötchen, Ei, Schweinefleisch, Tomate 50 16.06.06 124,8 Trinken, Gurke, Mazarella, Ei, Paprika, Schweinefleisch mit Soße, Hackfleisch 51 17.06.06 124,6 Trinken, Jewel, viel gesündigt, Brot (35g), Käse, Salat, Steaks, Pute, Rippen, Moza. 52 18.06.06 125,1 Trinken, Putenfilet, Steak, Zwiebeln, A-Brot, 15g Kuchen, Pizza, Gemüse 53 19.06.06 124,9 Trinken, Steak, Paprika, Möhre, Gurke, Hackfleisch, Schaumkuss 54 20.06.06 124,1 Trinken, Mozarella, Paprika, Ente, Pute, Reis, Schaumkuss 55 21.06.06 Trinken, Eier, Putenfilet, 10g Schoko, Salami, Reis 56 22.06.06 Trinken, Paprika, Gurke, Boletten, Kochschinken, Salami, Putenfilet 57 23.06.06 123,1 Trinken, LC Brot, Salat, Kochschinken, Paprika, Gurke, Putenfilet Abnahme von tag 36-57: 4,5Kg 58 24.06.06 123,3 Trinken, Käse, Bolette, Knabberkrusten, Schoko(60g), Rippen, Steak, Wurst 59 25.06.06 124,6 Trinken, Mayo, Kochschinken, Rippen, Mandeln, Knabberkrusten, Bratwurst +1,3 neue Waage 60 26.06.06 124,2  Macadamianüsse, Olivenöl, Mandeln, Frischkäse 61 27.06.06 123,3 Frischkäse, Macadamianuss, Trinken, viel Pizza, Cola (2.Monat worbei) 62 28.06.06 122,5 Trinken, 750Kcl Macadamianuss in 3 Portonen, Pizza (frühs), FV-Suppe, Käse 63 29.06.06 122,7 Trinken, Knacker, käse, Würstchen mit Speck, Putenfilet, Gurke, LC Ketsup 64 30.06.06 122,0 LC Muffin, Trinken, Macadamianuss, Putenfilet mit Bohen und Ketsup, Käse 65 01.07.06 120,7 Eier, Bolette, Gulasch, Trinken, Steak, Roster, Weintrauben(30g), MC-Nuss 66 02.07.06 120,6 Trinken, Holzfällerscheiben, MC-Nuss, Würste, Kuchen, 85%Schoko 67 03.07.06 120,8 3mal MC-Nuss, 85%Schoko Knabberkrusten(25g) 68 04.07.06 119,3 Steak, Großen Salat mit Mais(KH) und Dressing, Trinken, Hänchenfielt 69 05.07.06 119,8 Trinken, MC-Nuss, Schrimssalat, Bier 1,5 Liter , 10g Schoko, Putenfilet 70 06.07.06 118,8 Trinken, 1mal 25g MC-Nuss, Frischkäse, Käse, Schrimssalat, Knabberkrusten 71 07.07.06 118,6 Trinken, 1mal MC-Nuss, LC-Nudeln, Ketsup, Käse, Putenfilet, Fischkäse 72 08.07.06 118,4 Trinken, Steaks, Putenfilet, Bratwurst, Alkhol, Saft, LC-Brot, Frischkäse, Chips 73 09.07.06 119,1 (Party von gestern, merkt man, die Waage merkt sich aber auch alles )Trinken, LC-Nudeln, Ketsup, Frischkäse, Käse, Schokolade(60g) 74 10.07.06 118,3 Trinken, Bolette, Steak,Sahne-Soße, Blumenkohl, LC-Riegel, Käse, D-Eis 75 11.07.06 118,7 Trinken, MC-Nuss, Eier, Nussschinken, Geschnezeltes mit Ketsup, Frischkäse 76 12.07.06 118,0 Trinken, Rührei, Schinken, Mozarella, LC-Eis, Nüsse, Mandeln, Frischkäse Abnahme von Tag 58-76: 5,3 Kilo weg (ob man mich noch sieht )77 13.07.06 118,3 Trinken, 2 Schaschlik mit Ketsup(KH), LC-Eis, Käse, Frischkäse, MC-Nuss 78 14.07.06 117,8 Trinken, LC-Nudeln, Frischkäse, Ketsup, Broiler, Steaks, Putenfilet 79 15.07.06 117,5 Trinken, Jewelz-Panecake, Wiener, Steaks, Bratwurst, Rippen, LC-Eis 80 16.07.06 118,3 Trinken, 4 Rühreier, 30gKäse, 4 EL Gulasch, 60g Mozarella, LC-Eis 81 17.07.06 116,4 Trinken, Rippen, Sauerkraut, Sprühsahne(10g), LC-Eis, MC-Nuss 82 18.07.06 115,6 Trinken, Rippen, Sauerkraut, Viel Nüsse, Schoko(20g), LC-Eis, Putenfilet, Käse 83 19.07.06 115,8 Trinken, LC-Riegel, LC-Eis, MC-Nuss, Bolette, LC-Nudeln, Frischkäse, Käse 84 20.07.06 116,2 Trinken, Frischkäse, Quark mit Kokos- raspeln und Bananeneiweißpulver, Ei 85 21.07.06 115,3 Trinken, 2 Schachlik mit Ketchup (KH), Sprühsahne, Ckicken Wings, Käse 86 22.07.06 115,2 Trinken, Frischkäse, Käse, Wurst, Putenfilet, Biersteak 87 23.07.06 114,3 Trinken, Bockwürste, KK-Krusten, Möhren, Eier, Gurke, Wurst, Ketchup 88 24.07.06 - Auf Besuch bei Oma und Opa Trinken, Wurst, Fleischsalat, Eier, Käse, Kohlroladen, Steak, Bratwurst 89 25.07.06 - Auf Besuch bei Oma und Opa Trinken, Eier, Schinken, Ouark, Würstchen, Eiweißpulver, viel getrunken 90 26.07.06 115,2 Trinken, 2 Leinsamen, 2Würstchen, 250g Ouark mit 2TL EW-Pulver, 2 MC-Nuss 91 27.07.06 114,1 Trinken, 2 Eier, 3 Würstchen, MC-Nuss, 150g Ouark, 170g Putenfilet, Brezeln, KK 4,2 Kilo von Tag 77-91 abgenohmen So ab dann gibt es täglich was
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo  Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren  ! |
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29.07.2006, 18:55
| #2 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne So mein Futterplan vom 28.07.2006 Tag 92: Aufgestanden so um 7 Uhr 113,1 Kg 10:30 Uhr: 2 Eier mit 2 Wiener mit Kräuterbutter gebraten 13:30 Uhr: 120g Fisch mit Eipanade, 150g Erbsen und 50g Möhren 19:45 Uhr: 60g Putenfilet, 100g Schweinesteak, 20g Eiersalat, 150ml Chinakohlsuppe Zwieschendurch: 50g Käse, 20g Frischkäse, 10g Krakauer Wurst, 50ml Alpro Soja(hab sie heut mal bekommen, schmeckt aber pur sehr komisch) Getrunken: Wasser, Cola light, Cola Zero, Kaffee, ca. 5 Liter getrunken Tag 93 29.07.2006 So mein Futterplan von Heute: Aufgestanden: 6:30 Uhr 130,0Kg -0,1Kg 7:00 Uhr: Eiersalat ca. 30g 11:00 Uhr: 100g Chinakohl, 45g Käse, 80g Magerquark 15 Uhr: Macadamia Nüsse ca. 10g, 15g Himbeeren 18:00 Uhr: 5g Leinsamen 18:20 Uhr: 100g Geflügel, 200g Scheinefleisch, 150g Bratwurst 18:50 Uhr 5g Leinsamen So nun hab ich mich mal dazu errungen, es mal genauer zu schreiben: Energie 1712,9 kcal Wasser 646,2 g Eiweiß 153,0 g( 37%) Fett 119,1 g( 61%) Kohlenhy. 7,6 g( 2%) Ballastst. 8,9 g
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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30.07.2006, 17:59
| #3 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 94 30.07.2006 Aufgestanden 6:00 Uhr 8:10 Uhr: MC Doof Frühstück mit Rühei, Speck, Butter und diesem Brötchen 8:40 Uhr: 5g Leinsamen 13:00 Uhr: 70g Bratwurst 14:45 Uhr: 30g Fleischsalat 18:00 Uhr: 30g Fleischsalat, Paprika 18:30 Uhr: Schweinesteak und Broilerkeule Getrunken ca. 5-6 Liter: Wasser, Cola light, Selter Energie 1573,3 kcal Wasser 413,6 g Eiweiß 89,7 g( 24%) Fett 125,8 g( 71%) Kohlenhy. 23,6 g( 6%) Ballastst. 3,5 g Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! Geändert von David248655 (30.07.2006 um 18:03 Uhr). |
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31.07.2006, 17:55
| #4 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 95 31.07.2006 112,7Kg Aufgestanden: 7 Uhr 8:30 Uhr: Rühreier mit Käse 11:00 Uhr: 25g Käse 13:10 Uhr: 50g Salat, Brokoli, Schinken, Tomaten Salat mit Mayo 15:00 Uhr: Brokoli, Schinken, Tomaten Salat mit Mayo 18:00 Uhr: Sauerkraut mit Schinken-Käse Röllchen 18:30 Uhr: ein D-Eis Getrunken ca. 5 Liter: Wasser, Selter, Cola light, Cola Zero Energie 1356,6 kcal Wasser 563,8 g Eiweiß 60,2 g( 20%) Fett 106,5 g( 75%) Kohlenhy. 17,2 g( 5%) Ballastst. 13,0 g Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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01.08.2006, 20:01
| #5 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 96 01.08.2006 Aufgestanden: 6:00 Uhr 8:30 Uhr: 2 Schachlik (Putenfleisch, Speck, Zwiebeln) 14:00 Uhr: 200g Sauerkraut, 70g Käse, 100g Hackfleisch, 10g Leinsamen, 25g Heidelbeeren 18:00 Uhr: 100g Grünzeug, 50g Käse, 10g Ölivenöl, 20g Röstzwiebeln 20:45 Uhr: 25g Käse, 10g Schinken Getrunken: Wasser, Selter, Cola Zero, Cola light, Waldmeisterbrause, Apfelsaft(natürlich künstlicher und ohne Zucker), ca. 6 Liter getrunken Energie 2107,4 kcal Wasser 617,1 g Eiweiß 153,8 g Fett 161,8 g Kohlenhy. 8,9 g Ballastst. 14,2 g Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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02.08.2006, 19:39
| #6 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 97 02.08.2006 Aufgestanden: 8:00 Uhr heute ohne Zeiten, da unregelmäßig gegessen: 25g Heidelbeeren ca. 150g Käse 130g Mascarpone mit Eiweißpulver 30g Schinken ein Low Carb Eis 10g Macadaminüsse 10g Erdnüsse Getrunken: Wasser, Selter, polnische Cola light (hat komischer weise weniger Kalorien als die Deutsche, aber mehr Inhaltstoffe), Cola Zero ca. 5 Liter getrunken ungefähre Angaben(da mein rechner nicht alle Lebensmittel hatte): Energie 1608,5 kcal Ballastst. 15,3 g Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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03.08.2006, 17:36
| #7 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 98 03.08.2006 Aufgestanden: 7:00 Uhr 9:00 Uhr: Schweinesteak, Käse 13:30 Uhr: schweinesteak, Sauerkraut, Margerquark, Käse, eine Handvoll Heidelbeeren 18:10 Uhr: Gyros (Rindfleisch) mit Diät-Ketchup Getrunken: 5-6 Liter: Wasser, Selter, Kaffee, Cola light, Cola Zero, Wasser mit Zirtone Energie 1687,8 kcal Wasser 804,7 g Eiweiß 204,4 g( 50%) Fett 90,5 g( 48%) Kohlenhy. 9,3 g( 2%) Ballastst. 13,0 g Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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04.08.2006, 19:03
| #8 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 99 04.08.2006 Aufgestanden: 8:00 Uhr über den Tag verteielt gegessen: Schwein Hackfleisch gegart 420g Weinsauerkraut frisch 220g Frischkäse Doppelrahmstufe 50g Schwein Fleisch mittelfett (mf) 50g Hartkäse Rahmstufe 100g Getrunken: Wasser, Selter, Cola light, Orangenbrause Energie 1807,2 kcal Wasser 525,4 g Eiweiß 154,0 g( 35%) Fett 130,6 g( 64%) Kohlenhy. 2,9 g( 1%) Ballastst. 7,7 g Gruß David
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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06.08.2006, 17:35
| #9 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 100 05.08.2006 Aufgestanden: 8:00 Uhr gegessen: Gyros, Steaks, Bolette, Sauerkraut getrunken: Wasser, Selter, Cola light, Cola Maxi light
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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06.08.2006, 17:37
| #10 |
| Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006
Beiträge: 813
| David´s Atkins Futterpläne Tag 101 06.08.2006 Aufgestanden: 8:00 Uhr gegessen: Sauerkraut, Chicken Wings, Schweinesteak, Käse, Wurst getrunken: wasser, Selter, Tee, Cola light, Cola Maxi light
__________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren ! |
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