Morgentau - Statistik und Essen

Morgentau

Sonntag, 27.08.2006-----102,8 kg *Menstruation*

Grundumsatz 1.420 kcal / Gesamtumsatz 1.987 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 300 g / 321 / 3
Paprika-Lyoner / 75 g / 176 / 0,8
Eier / 2 / 160 / 0,8
Bärlauch-Havarti / 100 g / 225 / 0
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 500 ml / 16 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.643 kcal / 12,1 KH

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Ungeduld ist Angst (Stefan Zweig)



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Morgentau

Montag, 28.08.2006-----102,7 kg *na ja *g*

Grundumsatz 1.419 kcal / Gesamtumsatz 1.986 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 200 g / 214 / 2
Paprika-Lyoner / 50 g / 117 / 0,5
Lachsschinken / 100 g / 118 / 1
Eier / 2 / 160 / 0,8
Bärlauch-Havarti / 100 g / 225 / 0
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.587 kcal / 11,8 KH

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Dienstag, 29.08.2006-----103,1 kg *grummel*

Grundumsatz 1.422 kcal / Gesamtumsatz 1.990 kcal

So....jetzt habe ich spontan beschlossen, heute nichts zu errechnen, sondern mal einen Tag lang zu essen, was mir unter die Finger kommt - low carb natürlich.

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Freitag, 01.09.2006-----102,1 kg *wie gestern*

Grundumsatz 1.415 kcal / Gesamtumsatz 1.981 kcal


Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH

Rindersteak / 200 g / 260 / 0
Gek. Schinken / 200 g / 214 / 2
Teewurst / 30 g / 86 / 0,3
Lachsschinken / 100 g / 118 / 1
Eier / 2 / 160 / 0,8
Esrom / 100 g / 325 / 1
Knäcke / ? / 119 / 0,2
Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4
Kräuterbutter / 20 g / 118 / 1,7
Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5
Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4
Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0
Kaffee / 500 ml / 0 / 0
Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8
Sauerkrautsaft / 300 ml / 24 / 1,5

Gesamt: 1.610 kcal / 12,6 KH

So.....ab heute mal wieder ordentlich

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Morgentau

Montag, 18.09.2006-----100,6 kg *bin zufrieden*

Muss aus zeitlichen Gründen die täglichen Pläne mal 'ne Weile ausfallen lassen. Da sich eh nie viel ändert, ist es nicht so gravierend. Inzwischen ist mir die Umstellung in Fleisch und Blut übergegangen, dass ich auch ohne kompliziertes Abwiegen Erfolge erziele. Trotzdem werde ich das TB wieder weiterführen, sobald die stressige Zeit vorbei ist - für mich...und vielleicht auch für andere, denen es weiter hilft.

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