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02.08.2006, 16:45
| #1 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
|  Morgentau - Statistik und Essen24.06.2006 - 116,4 kg - Neustart ---------------------------------------------------------------------------------------------- 01.07.2006 - 114,2 kg - 1. Woche (- 2,2 kg) ---------------------------------------------------------------------------------------------- 08.07.2006 - 112,8 kg - 2. Woche (- 1,4 kg) --> 3,6 kg gesamt --> Durchschnitt 1,8 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 15.07.2006 - 111,8 kg - 3. Woche (- 1,0 kg) --> 4,6 kg gesamt --> Durchschnitt 1,5 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 22.07.2006 - 109,5 kg - 4. Woche (- 2,3 kg) --> 6,9 kg gesamt --> Durchschnitt 1,7 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 29.07.2006 - 108,6 kg - 5. Woche (- 0,9 kg) --> 7,8 kg gesamt --> Durchschnitt 1,6 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 05.08.2006 - 107,2 kg - 6. Woche (- 1,4 kg) --> 9,2 kg gesamt --> Durchschnitt 1,5 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 12.08.2006 - 105,8 kg - 7. Woche (- 1,4 kg) --> 10,6 kg gesamt --> Durchschnitt 1,5 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 19.08.2006 - 103,7 kg - 8. Woche (- 2,1 kg) --> 12,7 kg gesamt --> Durchschnitt 1,6 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 26.08.2006 - 102,8 kg - 9. Woche (- 0,9 kg) --> 13,6 kg gesamt --> Durchschnitt 1,5 kg / Woche ---------------------------------------------------------------------------------------------- 16.09.2006 - 100,6 kg - 12. Woche (- 2,2 kg) --> 15,8 kg gesamt --> Durchschnitt 1,3 kg / Woche ----------------------------------------------------------------------------------------------- 23.09.2006 - 99,8 kg - 13. Woche (- 0,8 kg) --> 16,6 kg gesamt --> Durchschnitt 1,3 kg / Woche ----------------------------------------------------------------------------------------------- 30.09.2006 - 99,0 kg - 14. Woche (- 0,8 kg) --> 17,4 kg gesamt --> Durchschnitt 1,2 kg / Woche ----------------------------------------------------------------------------------------------- Geändert von Morgentau (01.10.2006 um 09:56 Uhr). |
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02.08.2006, 16:47
| #2 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Montag, 24.07.2006-----109,5 kg *konstant* Grundumsatz 1.466 kcal / Gesamtumsatz 2.053 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Schwarzwälder Schinken / 100 g / 204 / 1 Frischkäse / 75 g / 161 / 2,1 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 25 g / 61 / 0,9 Saure Sahne 10 % / 25 g / 30 / 0,9 Mayonnaise 80 % / 25 g / 180 / 0,6 Lachsschinken / 100 g / 118 / 1 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Tee / 6 Liter / 0 / 0 Kaffee / 250 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 10 ml / 2 / 0,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Gouda mittelalt / 25 g / 92 /1 Pepsi light / 500 ml / 1 / 0,5 Gesamt: 1.276 kcal / 11,5 KH; bleiben rund 200 kcal / 3,5 KH für Snacks |
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02.08.2006, 16:48
| #3 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Dienstag, 25.07.2006-----109,5 kg *na ja, gestern waren es dann doch 1.820 kcal und 13,5 KH* Grundumsatz 1.466 kcal / Gesamtumsatz 2.053 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Schwarzwälder Schinken / 100 g / 204 / 1 Gekochter Schinken / 150 g / 179 / 3 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 25 g / 61 / 0,9 Saure Sahne 10 % / 25 g / 30 / 0,9 Mayonnaise 80 % / 25 g / 180 / 0,6 Lachsschinken / 100 g / 118 / 1 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Tee / 6 Liter / 0 / 0 Kaffee / 250 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 10 ml / 2 / 0,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Gouda mittelalt / 25 g / 92 /1 Pepsi light / 500 ml / 1 / 0,5 Gesamt: 1.294 kcal / 12,4 KH; bleiben rund 300 kcal / 2,6 KH für Snacks Ab heute muss der Frischkäse weichen. Wenn ich mich recht erinnere, hat sich nichts bewegt, seit ich den auf dem Plan habe... Außerdem kommt endlich mal - wenn auch nicht viel - sportliche Betätigung dazu (75 Situps / 3 x 10 min auf dem Ergometer)... |
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02.08.2006, 16:49
| #4 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Mittwoch, 26.07.2006-----109,2 kg *juhu* Grundumsatz 1.464 kcal / Gesamtumsatz 2.050 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Lachsschinken / 17 g / 21 / 0,2 Putenaufschnitt / 40 g / 42 / 0,4 Grillhähnchen (ohne Haut ) / 160 / 240 / 0 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 40 g / 96 / 1,4 Saure Sahne 10 % / 40 g / 53 / 1,4 Mayonnaise 80 % / 40 g / 287 / 1 Eier / 2 St. / 160 / 0,8 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Kaffee / 250 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 10 ml / 2 / 0,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Gouda mittelalt / 70 g / 276 /1 Pepsi light / 500 ml / 1 / 0,5 Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Gesamt: 1.611 kcal / 10,7 KH War's der Sport oder der Frischkäse? Mal schauen... Geändert von Morgentau (02.08.2006 um 16:53 Uhr). |
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02.08.2006, 16:49
| #5 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Donnerstag, 27.07.2006-----108,7 kg *so darf es weitergehen* Grundumsatz 1.460 kcal / Gesamtumsatz 2.045 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Schwarzwälder Schinken/ 100 g / 204 / 1 Putenaufschnitt / 60 g / 63 / 0,6 Gek. Schinken / 150 / 179 / 3 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 25 g / 61 / 0,9 Saure Sahne 10 % / 25 g / 30 / 0,9 Mayonnaise 80 % / 25 g / 180 / 0,6 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Kaffee / 250 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 10 ml / 2 / 0,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Esrom / 70 g / 228 / 1 Pepsi light / 500 ml / 1 / 0,5 Cola Zero / 2.000 ml / 8 / 2 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Gesamt: 1.383 kcal / 13,7 KH; bleiben rund 300 kcal und 1,3 KH für Snacks |
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02.08.2006, 16:50
| #6 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Freitag, 28.07.2006-----108,7 kg *besser als eine Zunahme* Grundumsatz 1.460 kcal / Gesamtumsatz 2.045 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Kasseler/ 330 g / 469 / 3 Lachsschinken / 100 g / 118 / 1 Geflügelpastete / 50 g / 55 / 0,2 Senf / 10 g / 8 / 0,3 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 25 g / 61 / 0,9 Saure Sahne 10 % / 25 g / 30 / 0,9 Mayonnaise 80 % / 25 g / 180 / 0,6 Knäcke (selbst gemacht) / nur Zutaten gewogen *g / 150 / 0,9 Kaffee / 250 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 10 ml / 2 / 0,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Esrom / 70 g / 228 / 1 Pepsi light / 500 ml / 1 / 0,5 Cola Zero / 2.000 ml / 8 / 2 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Gesamt: 1.330 kcal / 12,4 KH |
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02.08.2006, 16:50
| #7 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Samstag, 29.07.2006-----108.6 kg *erstaunlich - gestern zu wenig gegessen und außerdem steht in 3 Tagen meine Menstruation an* Grundumsatz 1.460 kcal / Gesamtumsatz 2.044 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Knäcke / ? / 150 / 0,9 Esrom / 70 / 228 / 0,7 Geflügelpastete / 50 g / 55 / 0,2 Thunfisch / 70 / 198 / 0 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 40 g / 96 / 1,4 Saure Sahne 10 % / 40 g / 53 / 1,4 Mayonnaise 80 % / 40 g / 287 / 1 Eier / 2 St. / 160 / 0,8 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Kaffee / 250 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 10 ml / 2 / 0,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Pepsi light / 500 ml / 1 / 0,5 Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Gesamt: 1.665 kcal / 12,4 KH |
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02.08.2006, 16:51
| #8 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Sonntag, 30.07.2006-----108.4 kg *nicht zu glauben* Grundumsatz 1.458 kcal / Gesamtumsatz 2.042 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Lachsschinken / 100 g / 118 / 1 Thunfisch / 70 / 198 / 0 Käse / 70 / 188/ 0,6 Knäcke / ? / 132 / 0,2 Salat / 100 g / 12 / 1 Schmand 24 % / 40 g / 96 / 1,4 Saure Sahne 10 % / 40 g / 53 / 1,4 Mayonnaise 80 % / 40 g / 282 / 0,6 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5 Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Kaffee / 500 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8 Gesamt: 1.542 kcal / 12 KH |
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02.08.2006, 16:53
| #9 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Montag, 31.07.2006-----108.1 kg *freu* Grundumsatz 1.456 kcal / Gesamtumsatz 2.039 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Dönerfleisch / 300 g / 948 / 8,1 Lachsschinken / 100 g / 118 / 1 Gek. Schinken / 200 / 214/ 2 Käse / 70 / 188/ 0,6 Knäcke / ? / 132 / 0,2 Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5 Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Kaffee / 500 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8 Gesamt: 1.656 kcal / 15,6 KH War heute den ganzen Tag unterwegs und habe mich zu diesem Dönerfleisch (halb Huhn / halb Lamm) hinreißen lassen *g.... Menge und Kalorien kann ich aber nur schätzen (habe bzgl. der Nährwerte mal in einem älteren Beitrag nachgelesen)... |
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02.08.2006, 16:54
| #10 |
| Forum-Profi Größe: 165 Gewicht: 116,4 am 24.06.2006 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Berlin Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 174
| Morgentau - Statistik und Essen Dienstag, 01.08.2006-----108,9 kg *au backe* Grundumsatz 1.462 kcal / Gesamtumsatz 2.048 kcal Nahrungsmittel / Menge / kcal / KH Rindersteak / 200 g / 260 / 0 Lachsschinken / 100 g / 118 / 1 Pfefferschinken / 100 / 115 / 1 Käse / 70 / 188/ 0,6 Eier / 2 / 160 / 0,8 Knäcke / ? / 132 / 0,2 Salat / 60 g / 7 / 0,6 Schmand 24 % / 25 g / 61 / 0,9 Saure Sahne 10 % / 25 g / 30 / 0,9 Mayonnaise 80 % / 25 g / 176 / 0,4 Kräuterbutter / 25 g / 147 / 2,1 Cola Zero / 1.500 ml / 6 / 1,5 Cola free / 1.500 ml / 15 / 1,4 Red Bull sugarfree / 250 ml / 8 / 0 Mineralwasser / 3.000 ml / 0 / 0 Kaffee / 500 ml / 0 / 0 Kondensmilch / 20 ml / 27 / 0,8 Gesamt: 1.450 kcal / 12,2 KH Bin heute das erste Mal seit Beginn nicht in Ketose. Jetzt hoffe ich nur, dass die Cola light im Restaurant auch wirklich light war! |
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