| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
17.09.2006, 09:48
| #1 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 55  Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| EigenkreationSo also jetzt noch mal ein neuer Versuch mit meiner Eigenkreation. Der Plan enthält 4 Phasen. Phase I ist Ketogen für ca. 2 Wochen Phase II fügt wieder mehr Gemüse und Hülsenfrüchte zu ca. 2 Wochen Phase III entweder 1 stck. Obst oder 1 scheibe Vollkornbrot am Tag hinzufÜgen, oder All Bran von Kellogs, Jogurt und Quark werden hinzugefügt Phase IV Gewicht halten nach South Beach Plan Geändert von kerstin (18.09.2006 um 20:34 Uhr). |
|  |
|
17.09.2006, 09:49
| #2 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation 2 Scheiben Speck, 2 Spiegeleier, Kaffee mit Milch 2 KH 1/2 Hähnchen , 1 scheibe Tomate von einer grossen Gemüsetomate Suppe mit Hackfleischbällchen 1 LC Riegel 3 KH Gouda, 1 Mini Salami, Stck Hähnchenfleisch, stck. Walnusskäse __________________________________________________ ____________ 70 kg heute morgen - 1000gr 2 Eier mit EL Sojamehl und 100ml Sojamilch zu einem kaiserschmarrn gebraten 1 kaffee mit 50ml Milch, 1 Entkoffeiniert mit 50ml Sojamilch Hähnchenschenkel mit Mojo, 2 Scheiben Tomate, Salami, Philadelfia, Nusskäse, Chorizo 1/4 Hähnchen, EW Shake mit Soja Milch __________________________________________________ ______________ Anzahl Tage:2 TageAktuelles Datum:19.09.2006Gewicht bei Start der Diät:71,00 kgAktuelles Gewicht:69,90 kgKilos verloren (total):1,1 Body-Mass-Index:24,77 BMInoch:5,9 kg abnehmen __________________________________________________ _______ Sojaeierpfannenkuchen Schinken- Käse Röllchen Hackfleischsuppe Geändert von kerstin (19.09.2006 um 21:46 Uhr). |
|
| |
|
20.09.2006, 08:18
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation 69.8 kg - 100gr Eierpfannenkuchen, 3Kaffe mit Sojamilch 50gr ParanÜsse Hackfleischsuppe Geändert von kerstin (20.09.2006 um 18:48 Uhr). |
|
| |
|
21.09.2006, 09:28
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation  69kg -800grSpeck und Eier, kaffe mit Sojamilch Rumpsteak mit Zwiebeln, 2 Scheiben Gurke, 2 Oliven __________________________________________________ ________- Anzahl Tage:6 TageAktuelles Datum:23.09.2006Gewicht bei Start der Diät:71,00 kgAktuelles Gewicht:69,00 kgKilos verloren (total):2 kgGramm verloren (Ø Tag):333,33 gKilos verloren (Ø Woche):2,33 kgBody-Mass-Index:24,45 BMIProzent erreicht:28,57 %Kilos todo:5 kg Gestern gab es Sojaeier, 1 Hüttenkäse, 1/2 Huhn, 1 Kaffe mit MIlch, 2 mit sojamilch Geändert von kerstin (23.09.2006 um 08:35 Uhr). |
|
| |
|
24.09.2006, 10:00
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation Gewicht: 69 kg Stillstand schon seit 3 Tagen Aber mit einer Wochenabnahme von 2 kg kann ich ja zufrieden sein. Essen Gestern: 1 Lc Riegel, 1 grosses Steak mit Zwiebel-Champignon Sosse, Paranüsse, 1 Lc Riegel Etwas Eisberg, Tomate, Brie, Schinken |
|
| |
|
24.09.2006, 10:38
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation 1 lC Riegel, ParanÜsse EW Shake Hackfleisch mit Feta und Tomatenmark Zwiebel und Knobi Eiersalat mit Hähnchenfleisch und Gurke Mist, heute hab ich echt nen Fresstag. 100gr HaselnÜsse, 2 Glas Sekt noch ein LC Riegel jetzt bin ich aber voll Hoffe das ist es jetzt fÜr heute ____________________________________ 69kg Stillstand  Speck mit Eiern, etwas Eiersalat Bratwurst mit Salat und Thunfisch 1 Ei mit Philadelfia, 1Lc Riegel 2 Glas Rotwein 1 Stunde Agua-Gym ________________________________________ 69 kg Stillstand 1 Lc Riegel Geändert von kerstin (26.09.2006 um 09:19 Uhr). |
|
| |
|
27.09.2006, 11:11
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation Sch..... 70 kilo heute morgen + 1kg Essen gestern: 1 LC Riegel, 1 Steak mit Sahnesosse, ErdnÜsse 50gr, 100gr Haselnüsse, 1 Bratwurst mit 2 Scheiben Edam und etwas Tomatensosse, grüner Salat 1 Glas Rotwein Sport 1 Stunde Agua-gym |
|
| |
|
27.09.2006, 12:38
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation 1 Lc riegel, 100gr Quark mit Heidelbeeren, Bolognese mit 10 Maccaroni von Barilla (Hartweizengries) |
|
| |
|
28.09.2006, 08:55
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 55 Diätart: Atkins Größe: 1,68 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 44 Registriert seit: 26.04.2004
Beiträge: 5.673
| Eigenkreation Gewicht heute 70 kilo  Essen: 1 Lc Riegel, 150gr Quark mit Heidelbeeren Bolgnese mit 10 Nudeln(Hartweizengries), 50 gr Haselnüsse 200ml Rotwein, Bratwurst mit Käse und etwas Tomatensosse und Curry. 2 Gin - Tonic-light |
|
| |
Werbung
Linear-Darstellung
