Fakten,Fakten,Fakten...Kräuterhexe´s Mümmelbuch

Kräuterhexe

25.10.06


Frühstück:
Kaffee, Wasser und beste Vorsätze für den Tag


Mittag:
100g Minutenschnitzel
150g Brokkoli
50g Hollandaise

Abend:
1Ei
70g Gouda

getrunken zu wenig, Wasser, einen Cappuccino ohne alles, Vitamine,0,5 l Coke Zero

Gesamtkal :930
KH:3,3g


Gewicht morgens 69,4 KG
Ketose: yes

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Kräuterhexe

26.10.

Elli sagt...69,5 Kg
Ketose - yes

Heute gibbet nun mal nix, ich fühl mich so vollgestopft, das mag ich gar nicht leiden...

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Kräuterhexe

27.10.06

Gewicht heute morgen: 69,7 Kg
Ketose: yes

immer noch ein Problem mit der Verdauung - langsam wird es schlimm.

Trotzdem hab ich heute gegessen.

Morgen:
nix, nur 2 verdünnte Kaffee mit Sahne

Mittag:
2Leinsamenknäcke mit geschnittener Hähnchenbrust und ein bißchen Mayo
90g Marscapone mit Kakao und Sojamilch


Abend:
2 Wiener ohne alles
1 Leinsamenknäcke mit einer Scheibe Gouda
3 Phase 1 Muffins

Getrunken: etwa 5 Liter Wasser, Kaffee abends noch 2 verdünnte Tassen,eine Tasse verdünnter Sauerkrautsaft

Ich hoffe es wird bald besser.Zur Krönung gab´s jetzt gerade noch zwei volle Teelöffel Rizinusöl..ist das widerlich
Wiegen fällt aufgrund des Problems bis Montag aus.
Körperfett ist jedoch um 2% gesunken auf 20,5.

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Kräuterhexe

Fühle mich immer noch scheußlich.


Früh:
2 Kaffee verdünnt ,mit Sahne

Vormittag:
etwa 2,5l Wasser

Mittag:
3 Lc Muffins von gestern
50g Gouda
1 Ei
3 oder 4 Macadamias

Abend:
überbackene Hackbällchen mit Gemüse (250g)
gemischter Blattsalat mit selbstgemachter Sauce ca 80g



gewogen hab ich mich wirklich nicht.hab ich auch keine Lust zu.Ist schließlich Wochenende

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Natürlich hab ich dann gestern abend noch vier von diesen dämlichen Muffins gegessen.Ich back die Teile erstmal nicht mehr..da kommen nur die alten Gewohnheiten wieder hoch.
Heute morgen gab es dann die letzten drei zum Frühstück, nebst ungefähr einer Kanne koffeinfreiem Kaffee.

Damit ist jetzt Schluß.So komm ich ja nie vom Fleck..

Früh:
3 LC Muffins
Kaffee (koffeinfrei)


vormittag:
1 Shake 200ml
1 Ei
50g Gouda

mittag:

vor lauter Wut, das ich aus der Ketose geflogen bin und Elli so frech war:
5 gefüllte Diät-Lebkuchenherzen - und was schmecken die ekelhaft

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So,den Rest vom getrigen Tag kann man mal unkommentiert stehen lassen..ich hab zwar nix gegessen was nicht low Carb war,aber trotzdem eine ganze Menge..kleiner Depri Anfall.

Also heute wieder von vorn:
Elli sagt 70,4 Kg

ohne Frühstück(ich kriegs net hin )
2 Tassen koffeinfreier Kaffee mit ein bißchen Sahne
1,5 L Stilles Wasser

vormittag
50g macadamianüsse(war das einzige,was noch da war )

mittag
3 Schinkenröllchen mit je 2 Spargelstangen und wenig Mayo
1 Schinken/Käserolle
ca 200g Götterspeise mit Süßstoff

abend
250g gebratene Geflügelfleischwurst mit etwas Champignons,Zwiebeln und Käse überbacken
80g Mascarpone (verdammte Sucht)
1 Tasse Kaffee koff.frei

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31.10.06

Elli sagt 70,4Kg
Ketose : nein


Früh
2 Tassen koff.frei Kaffee
1 Handvoll Macadamias
1,5 l stilles Wasser

mittag
"Rest von gestern" als Omelett mit Eiern und Schnittlauch(ca 300g)
die obligatorische Mascarpone ca 90g (ich geb´s auf)
ein weiter Liter Wasser

abend
die andere Hälfte von Balou´s Spezialomelette
kleiner Salat
weitere 1,5l Wasser

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1.11.06

Elli spinnt heute und zeigt rauf und runter alles durcheinander an
Ketose : schwach

früh
2 Leinsamenknäcke mit Käse und Fleischwurst
Koff.freier Kaffee mit wenig Sahne

vormittag
über die Zeit verteilt 4 LC Muffins

mittag
knapp 200g roher Kohlrabi

nachmittag
150g Schweinerücken mit Champigons und Zwiebel,100g Bohnen


abend
2 Riegel Coté d´or Schoki 76%
4 Walnüsse

1Leinsamenknäcke mit Käse
restliche Mascarpone (nie wieder kauf ich das Zeug)

ich weiß gar nicht was mit mir los ist.Ich ess mir nur dummes Zeug zusammen im Moment

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So, heute morgen kommt dann schlussendlich die Quittung der letzten Tage.

Elli sagt recht zuverlässig 71,2 KG
22,1% KF


heute will ich mit dem Fettfasten beginnen.Ich hoffe, ich halte das durch.


Mangels Einkaufsmöglichkeit gestern gibt es

früh
1 Leinsamenknäcke mit Butter
2 Tassen koff.freien Kaffee

vormittag
1,5 l stilles Wasser
2 Tassen Koff.freier Kaffee ohne Sahne (aber verdünnt )

mittag
1l stilles Wasser
90g Mascarpone mit Sojamilch
20g Macadamianüsse


nachmittag
30g Macadamias
35g Gouda 45%

abend
einige Macadamias
2 Scheiben Kochschinken
1 Scheibe Gouda

ca 1200Kal gesamt, ca 105g Fett

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