hilton´s neues futter-tb

hilton · 03.10.2007, 14:35

02.10.07

F: joghurt 0.1% mit kakao und 125g erdbeeren
Z: 500ml soja-ew-shake banane-schoko
M: 150g grillkäse
arbeit: 1 großes stück apfelkuchen, gemüse, 1 steak, 2 kleine gläschen dessert, 0.5 l lichtenauer wellness-getränk
danach: 50g grillkäse, viele schokolinsen

sport: 45min crosser, trainingsplan

hilton · 03.10.2007, 14:36

03.10.07

F: joghurt 0.1% mit kakao und 125g erdbeeren
N: 500ml soja-ew-shake erdbeer-schoko, cesar salad mit balsamico-dressing, 1 stück 70%-schoki mit himbeeren
Z: obstsalat, 2 schokolinsen
A: cesar salad mit joghurt-dressing, 1 mw-apfelkuchen
später: spring-schokolinsen

sport: 65min crosser, danach sauna

hilton · 06.10.2007, 11:36

06.10.07

F: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen
Z: 2 pfirsiche
M: 1 schlemmerfilet italiano, 1 stück 70%-himbeer-schoki
N: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen
arbeit: 1 pfirsich, 1/2 apfel, paar zuckerfreie bonbons, ca. 0.5 l coke zero
danach: 100g harzer käse mit meerrettich, 1 stück 70%-himbeer-schoki

sport: je 35min zur arena hin und zurück gelaufen

hilton · 07.10.2007, 10:07

07.10.07

paris: 66.6kg

F: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen, 2 pfirsiche
M/N: salat mit käse, joghurt light-dressing
Z: joghurt 0.1% mit kakao und orangen-aroma
A: 450g rosenkohl mit ca. 100g bärlauch-brunch, 1 stück 70%-himbeer-schoki
später: paar zuckerfreie bonbons

sport: 35min crosser, trainigsplan

hilton · 08.10.2007, 07:54

08.10.07

paris: 65.4kg (-1200g)

F: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen, 1 pfirsich
Z: 3 scheiben light-käse, 0.3 l coke zero
uni: 1 apfel, 1 pfirsich, 1 corny free
Z: 1 corny free
A: gebackener schafskäse light (180g), 1 stück 70%-himbeer-schoki
später: 4 zuckerfreie bonbons, joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen

sport: nö

hilton · 09.10.2007, 20:52

09.10.07

paris: 65.6kg (+200g)

F: joghurt 0.1% mit zimt und gem.haselnüssen, 1 käsewürfel
uni: 1 apfel, 1 pfirsich, 1 corny free
büro: 1 gelbe ppaprika, 2 möhren, paar käsewürfel, ca. 10 mini-kekse
A: gebackener schafskäse auf gemüse, 4 scheiben baguette, 0.4 l cola light

sport: nein

hilton · 11.10.2007, 12:14

10.10.07

paris: nicht gewogen

F: joghurt 0.1% mit zimt und gem.haselnüssen
uni: 1 apfel, 1 corny free
M: 400g baked beans, 1 mozzarella, 1 stück 70%-himbeer-schoki
A: 1 möhre, 1 gelbe paprika, paar käsewürfel, joghurt 0.1% mit kako und gem.haselnüssen

über´n tag paar zuckerfreie bonbons

sport: nein

hilton · 11.10.2007, 12:15

11.10.07

paris: 65.4kg

F: joghurt 0.1% mit 1 banane und kakao
M: 400g rahm-kohlrabi, 1 stück 70%-himbeer-schoki
N: joghurt 0.1% mit ca. 125g erdbeeren
A: 1 dose heringsfilets in tomatensoße (200g), 1 apfel, paar käsewürfel

paar zuckerfreie bonbons über´n tag

sport: nö

hilton · 12.10.2007, 17:28

12.10.07

paris: 65.2kg

F: joghurt 0.1% mit ca. 125g erdbeeren
M: gebackener feta light (150g), 2 corny free
A: 1 wm-apfelkuchen
später (nach sport): 1/2 apfel, paar käsewürfel, ca. 100g frischkäse balance

paar zuckerfreie bonbons über´n tag

sport: 18min crosser, halber trainingsplan (beine + rücken)

hilton · 13.10.2007, 11:44

13.10.07

paris: 65.2kg

F: joghurt 0.1% mit 1 banane und kakao
M: 100g eiersalat, 1 apfel, paar käsewürfel
N: joghurt 0.1% mit kakao und gem.haselnüssen

sport: 20min crosser

03.10.2007, 14:35	#81
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 02.10.07 F: joghurt 0.1% mit kakao und 125g erdbeeren Z: 500ml soja-ew-shake banane-schoko M: 150g grillkäse arbeit: 1 großes stück apfelkuchen, gemüse, 1 steak, 2 kleine gläschen dessert, 0.5 l lichtenauer wellness-getränk danach: 50g grillkäse, viele schokolinsen sport: 45min crosser, trainingsplan __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg

03.10.2007, 14:36	#82
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 03.10.07 F: joghurt 0.1% mit kakao und 125g erdbeeren N: 500ml soja-ew-shake erdbeer-schoko, cesar salad mit balsamico-dressing, 1 stück 70%-schoki mit himbeeren Z: obstsalat, 2 schokolinsen A: cesar salad mit joghurt-dressing, 1 mw-apfelkuchen später: spring-schokolinsen sport: 65min crosser, danach sauna __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (03.10.2007 um 20:20 Uhr).

06.10.2007, 11:36	#83
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 06.10.07 F: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen Z: 2 pfirsiche M: 1 schlemmerfilet italiano, 1 stück 70%-himbeer-schoki N: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen arbeit: 1 pfirsich, 1/2 apfel, paar zuckerfreie bonbons, ca. 0.5 l coke zero danach: 100g harzer käse mit meerrettich, 1 stück 70%-himbeer-schoki sport: je 35min zur arena hin und zurück gelaufen __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (07.10.2007 um 16:17 Uhr).

07.10.2007, 10:07	#84
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 07.10.07 paris: 66.6kg F: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen, 2 pfirsiche M/N: salat mit käse, joghurt light-dressing Z: joghurt 0.1% mit kakao und orangen-aroma A: 450g rosenkohl mit ca. 100g bärlauch-brunch, 1 stück 70%-himbeer-schoki später: paar zuckerfreie bonbons sport: 35min crosser, trainigsplan __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (07.10.2007 um 20:53 Uhr).

08.10.2007, 07:54	#85
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 08.10.07 paris: 65.4kg (-1200g) F: joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen, 1 pfirsich Z: 3 scheiben light-käse, 0.3 l coke zero uni: 1 apfel, 1 pfirsich, 1 corny free Z: 1 corny free A: gebackener schafskäse light (180g), 1 stück 70%-himbeer-schoki später: 4 zuckerfreie bonbons, joghurt 0.1% mit zimt und gem. haselnüssen sport: nö __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (08.10.2007 um 20:07 Uhr).

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09.10.2007, 20:52	#86
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 09.10.07 paris: 65.6kg (+200g) F: joghurt 0.1% mit zimt und gem.haselnüssen, 1 käsewürfel uni: 1 apfel, 1 pfirsich, 1 corny free büro: 1 gelbe ppaprika, 2 möhren, paar käsewürfel, ca. 10 mini-kekse A: gebackener schafskäse auf gemüse, 4 scheiben baguette, 0.4 l cola light sport: nein __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg

11.10.2007, 12:14	#87
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 10.10.07 paris: nicht gewogen F: joghurt 0.1% mit zimt und gem.haselnüssen uni: 1 apfel, 1 corny free M: 400g baked beans, 1 mozzarella, 1 stück 70%-himbeer-schoki A: 1 möhre, 1 gelbe paprika, paar käsewürfel, joghurt 0.1% mit kako und gem.haselnüssen über´n tag paar zuckerfreie bonbons sport: nein __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg

11.10.2007, 12:15	#88
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 11.10.07 paris: 65.4kg F: joghurt 0.1% mit 1 banane und kakao M: 400g rahm-kohlrabi, 1 stück 70%-himbeer-schoki N: joghurt 0.1% mit ca. 125g erdbeeren A: 1 dose heringsfilets in tomatensoße (200g), 1 apfel, paar käsewürfel paar zuckerfreie bonbons über´n tag sport: nö __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (11.10.2007 um 19:28 Uhr).

12.10.2007, 17:28	#89
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 12.10.07 paris: 65.2kg F: joghurt 0.1% mit ca. 125g erdbeeren M: gebackener feta light (150g), 2 corny free A: 1 wm-apfelkuchen später (nach sport): 1/2 apfel, paar käsewürfel, ca. 100g frischkäse balance paar zuckerfreie bonbons über´n tag sport: 18min crosser, halber trainingsplan (beine + rücken) __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (12.10.2007 um 19:42 Uhr).

13.10.2007, 11:44	#90
hilton Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005 Beiträge: 7.137	hilton´s neues futter-tb 13.10.07 paris: 65.2kg F: joghurt 0.1% mit 1 banane und kakao M: 100g eiersalat, 1 apfel, paar käsewürfel N: joghurt 0.1% mit kakao und gem.haselnüssen sport: 20min crosser __________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg Geändert von hilton (13.10.2007 um 14:16 Uhr).

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